Пышка - худышка
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2120589027 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2120589027 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 
Ника (42360)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31610)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_lcapСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_voting_barСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... EmptyСегодня в 6:16 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

» Привет!!! 911
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... EmptyПт 15 Янв 2021 - 13:44 автор llalloba18

» Наш Праздник!
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... EmptyВс 20 Дек 2020 - 21:29 автор bабуля

» Аудиокниги.
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор irkisel Чт 1 Июл 2010 - 7:36

Татя умерла... 27 ноября 2010 года
Помним! Скорбим! angel

...упокой ее, Господи, в месте светлем, месте злачнем, месте покойнем, отнюду же отбеже болезнь, печаль и воздыхание...


Спойлер:
Третий этап -с 4 октября 2010г
Второй этап - с 23 августа 2010 г.
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 206233
Первый этап -с 13 июля 2010г

добро пожаловать! здесь ты будешь общаться с нашим врачем Евгешей.напиши немного о себе.что ты хочешь получить от этой программы?
обязательно прочитай вот это http://mech.forum2x2.ru/forum-f12/tema-t506.htm
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.


[spoiler=Второй этап. Что нужно делать]Следующий месяц

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
@Evgesha пишет:Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!


Твоя программа похудения начинается с 12 июля 2010 года
Вес - 130 кг
Рост - 169 см
Объем талии - 128см

желаемый вес 80кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 18 Сен 2010 - 8:26), всего редактировалось 4 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 08bfa8a0537dСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal010Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal013Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор irkisel Пт 2 Июл 2010 - 8:41

Таня,ау! так рвались в бой и тишина... Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 206233
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 08bfa8a0537dСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal010Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal013Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Пт 2 Июл 2010 - 14:05

Здравствуйте девочки! Какая у вас милая компания собралась! Все так друг за друга переживают и поддерживают это оч приятно! О себе Мне 38 лет рост 169 см вес 130 кг Поправляться начала еще в школе но я не была толстой просто плотная А после школы малоподвижный образ жизни сидячая работа добавили кг. Худеть пробовала много раз Пила герболайф больше всего кг набрала после него, какие-то китайские таблетки, потом на основе ананаса, потом турбослим особого эффекта они мне не давали, но я думаю, что все эти таблетки разладили весь организм. На диетах я тоже сидела суповая, японская, долиной, помогали но это так медленно Лет 10 назад занималась бодифлексом (это единственные мои спортивные достижения) 5 мес рез не было и с февраля 2010 года опять начала бодифлекс но рез опять 0 хотя нет я стала немного гибче :xoxot2: На фоне всего перечисленного видимо заработала диабет 2 типа Что хочу от программы попробовать вернуть здоровье ну конечно же главная цель ФИГУРА Спасибо что беретесь мне помочь!
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Пт 2 Июл 2010 - 15:01

меню за день вчерашний 11:00 кофе с медом (с какой-то диеты понравилось) 2 бутерброда с калбасой и маслом 3 ложки каши овсяной
перекусывала клубникой яблоками печенье
15:00 рис отварной с кусочком курицы,салат из редиски с майонезом, чай с печеньем
17:30 чай с бутербродом с сыром пол булочки с повидлом
основная еда у нас вечером когда приходят все с работы это где-то 20:00 вчера был суп грибной, пюре с сарделькой салат из редиски, огурцов и помидор с майонезом и чай с конфетами
11:30 стакан кефира с 1 ч л корицы говорят понижает сахар ,каждый вечер перед сном выпиваю
Вот это да никогда не замечала что столько еды получается :ne_znaj:
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор irkisel Пт 2 Июл 2010 - 16:30

очень хорошо.начала записывать-это уже хорошее начало.

поправки: не пиши на будущее 2 сообщения подряд,если между ними меньше 12 часов.нужно что-то дописать-нажимой Правку и дописывай.
перое и второе сообщение я не буду менять,чтобы было видно хорошо меню.

указывай обязательно вес съеденого.

сделай линеечку с отсчетом сколько дней пишешь блокнотик.

удачи silent

irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 08bfa8a0537dСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal010Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal013Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Пт 2 Июл 2010 - 22:18

Все, что написано красным цветом - это значит НЕЛЬЗЯ!
За следующую неделю ты должна забыть такие слова, как - бутерброды, майонез, сосиски, колбасы, конфеты и пр. О них ты узнаешь, когда у тебя появится красный цвет в меню и сообщениях.
Готовься. Еда должна быть натуральная, обязателен кефир, черный шоколад.
С таким весом как у тебя, тебе понадобится не менее 3 лет, для приведения себя в норму. За первый год ты сбросишь не менее 30-40 кг.
Если ты готова серьезно заняться собой, мы будем работать, вместе.
Удачи! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 206233

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Вс 4 Июл 2010 - 11:39

Здравствуйте! Вы меня не потеряли не было время написать сидела с маленькой племянницей. Это сгусток энергии, нужен глаз да глаз. Вот мое меню за 2 дня:
02/07/10
11:00 кофе с медом, 2 бут с сыром, 3 ст л овсянки, 2 песочные печеньки
13:00 2 ст клубники (крупная)
15:30 3 ложки пюре 1 сарделька, чай с сушками
17:00 ст клубники
20:00 4 л пюре 1 сарделька 1 огурец 2 пышки, стаканчик мороженного с клубникой
23:20 1 ст кефира с корицей

03/07/10
11:00 кофе с корицей, 2 бутерброда с сыром, 2 пышки со сгущенкой, 3 ложки овсяной каши
12:00 1 стакан клубники
15:00 150 гр пельменей, чай с молоком
18:001 беляш
21:00 3 беляша, кофе из цикория с молоком, 2 соленых помидора, 4 ириски
23:30 стакан кефира с корицей

что мне делать пока продолжать записывать меню?
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Вс 4 Июл 2010 - 13:01

Конечно все записывать. Кушай так, как обычно кушаешь, ничего в питании не меняй. Я за тобой пронаблюдать должна.
Записывать нужно в течение недели.
Памятки запоминай. Все, что замечено красным цветом - запрещено, на будущее это запомни.
Удачи тебе и терпения. ladoshki

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Вт 6 Июл 2010 - 9:40

Здравствуйте
04/07/10
12:30 зеленый чай 2 беляша 1 мант 2 глазированный сырок
15:30 кусок курицы маленький кусочек хлеба 250 мл фруктовой сыворотки
18:00
20:30 1 палка шаст мороженногошлыка куриного 3 л тушеных баклажан 1 огурец 1 помидор 2 редиски кусочек хлеба 1 ст пива
21:20 1 ст клубники
23:30 1 ст чая сахароснижающего

05/07/10
чай зеленый 4 кусочка куриного шашлыка2 л тушеных баклажан 1 помидор по1 пластику колбасы сыра 1 глаз сырок
13:30 1 ст кефира с клубникой типа домашний йогурт
17:00 3 жаренных яйца кусок курицы 2 л тушеных баклажан 1 мант 1 помидор
21:00 тарелка лапши суп, 4 л тушеной капусты кусочек хлеба 23:30 1 ст кефира с корицей и клубникой

я не знаю надо писать я каждое утро в 9:00 пью по пол стакана тагансорбент порошок(БАД) и в день по 1,7 2 лит воды я вычитала на розовом форуме девочки писали и уже около пол года пью, ну и перед каждой едой сахороснижающие таблетки


Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Чт 8 Июл 2010 - 13:09

Здравствуйте примите отчетик
06/07/10
11:30 3 л тушеной капусты?, кофе с молоком и корицей, 6 блинов с медом
13:00 1 конфетка
15:001 блин перекус На перекус нужен огурец, а не блины!
17:30 3 л капусты тушеной кусок курицы 3 блина 1 ст компота из красной смородины3 л капусты 3 блина чай с молоком 3 кубика шоколадки
23:40 чай сах снижающий 1 персик 1 абрикос

07/07/10
11:30 зеленый чай 3 блина 1 сырок глазированный 1 пластик сыра
15:20 3 жаренных яйца с колбасой кусок хлеба 1 ст мороженного с клубникой
21:00 тарелка супа куриного, чахобили с вермешелью, зеленый чай (очень поздний ужин)
23:00 кефир с корицей и клубникой 1 персик
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор irkisel Чт 8 Июл 2010 - 13:50

привет,Таня. твои "3л капусты" подняли мои волосы дыбом (я сначала решила что это 3 литра xi-xi )

перестаем дружить:
-блинчики
-шоколада 2 квадратика и больше ни-ни
-сырок глазированый-жирный да и полезного в его составе производители почти ничего не оставляют
-яйца с колбасой не сочитаем (яйцо+овощи или колбаса((а лучше постное мясо))+овощи.колбаса очень жирная....ну про полезность даже говорить не буду.
-мясо с макоронами не кушаем.макароны можно только из твердых сортов пшеницы.не чаще 1 раза в неделю.сочитаем с овощами

молодец,что кушает первое и пьешь кефирчик перед сном :kepar: Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 297499
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 08bfa8a0537dСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal010Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal013Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Вс 11 Июл 2010 - 16:11

Здравствуйте! ну и насмешили с капустой! вот мой отчет

08/07/10
11:30 100 гр творога с клубникой, кофе из цикория с молоком бутерброд с сыром 5 шт сухих крекеров
15:00 4 л перловой каши с томатным подливом
21:00 вермишель 3 печеночных котлеты
23:00 чай сахароснижающий
А с утра ты что, совсем ничего не пьешь и не кушаешь? 😕

09/07/10
11:30 4 печеночных котлеты 1 ст зеленый чай
в этот день было день рождения мой сестры и я отравилась чем то поэтому писать то нечего

10/07/10
13:00 кусок курицы чай с молоком маленький кусочек тортика
16:00 куриный бульон 3 ложки салата типа оливье кусок курицы
20:00 2 л пюре кусок курицы, зеленый чай 1 зефирка 1 мармеладка
23:20 чай сахароснсижающий 1 ст клубники
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Вс 11 Июл 2010 - 16:30

Вообще-то, все уже значительно лучше! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 925663
С понедельника ты переходишь на 1 этап похудения. Хорошенько все прочитай, что непонятно - спроси.
Успеха тебе и удачи! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 206233

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Пн 12 Июл 2010 - 11:06

Здравствуйте! По утрам выпиваю 0,5 ст тагансорбент (БАД) потом делаю бодифлекс поэтому поздно завтракаю. По первому этапу пока все понятно . А блокнот так и вести? В сауну ходить не смогу (миома), люблю очень душ каждый день, а контрастный можно?
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Пн 12 Июл 2010 - 11:19

Понятно! На страничке писать меню, ежедневно. Контрастный душ - замечательно! ladoshki

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Вт 13 Июл 2010 - 7:26

Здравствуйте!

12/07/10
11:30 кофе из цикория с молоком 1 слайс с сыром 70 гр творога с корицей 1 кубик шоколадки
12:30 ст мороженного угостили не смогла отказаться оч люблю слезы
14:00 кусочек мяса
16:40 тарелка супа зеленый чай
21:00 2 куска рыбы огурец маленький кусочек хлеба
23:00 1 ст кефира с клубникой

Evgesha скажите а хлеб вообще нельзя? и еще можно ли семечки
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Вт 13 Июл 2010 - 9:25

Кроме мороженного, все хорошо! ladoshki

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Ср 14 Июл 2010 - 7:47

Здравствуйте!

11:30 зеленый чай 1 кус рыбы1 слайс с сыром
15:00 2 кус шоколада
17:30 тарелка горохового супа 2 кус рыбы камбалы
21:00 1 огурец 3 л плова 1 персик
23:00 1 ст кефира с корицей и клубникой
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Ср 14 Июл 2010 - 7:55

Все хорошо! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 925663 Но завтракать, нужно обязательно! Wink

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Ср 14 Июл 2010 - 14:41

Спасибо! но куда его вставить я сейчас пока не работаю и просыпаюсь в 9:00-9:30 делаю бодифлекс и потом выдерживаю время сразу же нельзя кушать поэтому выходит поздний завтрак :ne_znaj:
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Ср 14 Июл 2010 - 14:42

Ясно...

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Чт 15 Июл 2010 - 13:45

Здравствуйте!

14/07/09
11:30 кофе с корицей 2 слайса с сыром
12:30 2 кусочка шоколадки
14:30 тарелка окрошки с квасом(домашний почти не сладкий) 2 куска рыбы салат из моркови с чесноком
16:00 1 огурец
18:00 кусочек курицы
21:00 тарелка борща 1л плова салат из моркови с чесноком горстка кукурузных хлопьев(доела за племянницей) зеленый чай с лимоном и медом
23:30 1 ст кефира с корицей 1 персик пластик сыра
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Чт 15 Июл 2010 - 14:39

Кефир нужно пить только строго на ночь, и ни с чем не смешивать ladoshki

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Пт 16 Июл 2010 - 10:50

Здравствуйте! Хорошо не буду смешивать ladoshki

15/07/10
09:00 стакан воды с лимоном и медом
11:00 кофе с корицей и молоком, 2 яйца, на маленьком кусочке хлеба икра из рыбы, 0,5 ст малины
12:20 кусочек сыра, 1 кубик шоколада,
13:30 1 ст кефира 0,5 ст клубники (домашний йогурт)
15:30 тарелка борща, 2 жаренных яйца с кабачком 1 огурец
16:00 1 персик
18:30 2 жаренных ребрышка
21:00 3 л гречки, 2 куска мяса
22:00 1 персик
23:20 1 ст кефира

В течении дня 2 л воды , видимо от жары немного отекают ноги
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Пт 16 Июл 2010 - 13:08

Ну и умница! Молодец! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 925663
Порадовалась на результаты девочек с 1 этапа, умницы и красавицы они у меня! Пройдись по их страничках... Сердце радуется! :gubki:

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Сб 17 Июл 2010 - 21:14

Здравствуйте!

16/07/10
9:00 вода с лимоном и медом
11:30 зеленый чай 1 слайс с сыром 1 слайс с колбасой 70 гр творога
12:00 2 кубика шоколадки
15:00тарелка борьща 2 л гречневой каши 2 ребрышка зеленый чай с 1чл меда
16:30 1 персик
18:20 2 кружечка кабачка и 2 кружечка баклажанажаренных (перекус)
21:00 2 л тушеных овощей (кабачек баклажан морковь лук) ! ребрышко зеленый чай 2 дольки мармелада (не удержалась)
22:20 1 персик
23:00 1 ст кефира

17/07/10
9:00 вода с лимоном и медом
11:00 1 л тушеные овощи кусочек колбасы кофе из цикория с молоком 0,5 ст мороженного (чтоб вкус не забыть)
13:00 1 персик
15:00 тарелка борща 2 жаренных яйца 2 л гречневой каши салат из помидор с огурцами и маслом 2 мармеладки
18:30 2 л тушеных овощей
23:00 тарелка зеленого супа 1 маленькая пышка
22:30 1 персик
23:00 1 ст кефира

Сегодня взвешивалась вес пока на месте но за эти 2 недели как то все равно полегче стало и спать вроде как по легче (хотя я на сон не когда не жаловалась) Сегодня выходной родственники просят что нибуть вкусненькое глядя на них и нарушила Плохо худеть и на всю семью готовить а как вы справляетесь с этим или у вас железная сила воли xi-xi
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор irkisel Сб 17 Июл 2010 - 21:48

сила воли то есть,то она напроч пропадает...но не навсегда :pobeda:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 08bfa8a0537dСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal010Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Mdlmedal013Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Сб 17 Июл 2010 - 22:57

Сила воли у меня как у всех. Но я готовила на всех, и в первую очередь для себя любимой. Вся семья у меня ела морковные и свекольные котлеты в панировке из сыра, капусту обжаренную в яйце, творожные бабки, сырые салатики из морковки с чесноком, зеленый горошек (баночный) обжаренный с колбасой, торты из творога и разные подобные прибамбасы. Готовить я всегда любила, люблю и сейчас рыбу, с которой могу изготовить море блюд. Семья любила мою кухню, да и друзья тоже, говорили, что у меня вкусно кормят. Дочка-балерина тоже не позволяла расслабится. Так и питались, правильными продуктами и правильной едой, так и привыкли к хорошему. Конечно, изредка, позволяли себе и жаренную курочку и шашлыки, и мороженное детям. Но это было так редко, что и в расчет принимать не стоит.

Меню у тебя хорошее. Давай так и дальше. Молодец! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 925663
Да, чуть не забыла. Ты очень мало ешь сырых салатов с подсолн. маслом. Это твоя ошибка, и из-за этого твой вес мало движется. Организму не с чем работать. ladoshki

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Пн 19 Июл 2010 - 11:52

Спасибо за поддержку! К "мартену " встала не сама передали опыт готовки но конечно я уже внесла много нового но не всегда полезного а тортики пеку еще со школы больше некто не хочет этим заниматься. Ладно буду рушить стереотипы! вернее попытаюсь xi-xi

18/07/10
9:30 вода с медом и лимоном
11:30 кофе с корицей и молоком 70 гр творога со смородиной 2 маленькие пышки и 1 печенька
12:402 кубика шоколада
14:20 1 ст смородины черной
16:00тарелка зеленого супа салат и з огурцов с помидорами и маслом 2 л тушеных овощей
18:00 2 кусочка сыра ( перекус)
20:30 несколько шт рыбы жаренной мойвы солат из огурцов по корейски чай зеленый 50 гр арахиса
22:00 1 персик
23:30 1 ст кефира
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Пн 19 Июл 2010 - 12:31

О пышках и печеньяхЭ я и говорить не буду, сама знаешь, большая девочка!
Кушать в это время уже нельзя вообще!!! Надеюсь, что скоро привыкнешь к такому режиму. Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 352139

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Вт 20 Июл 2010 - 15:42

Здравствуйте ! Хорошо буду пораньше кушать, просто мы летом так поздно ужинаем пока все соберутся кто с работы, кто с дачи а зимой в
19: 00 ужин

19/07/10
9:00 вода с медом и лимоном
11:00 зеленый чай 1 маленькая пышка(никакой силы воли и последние 2 дня не знаю что со мной, есть так хочется ,а я уже обрадовалась так легко было ) 2 слайса с сыром
12:30 1 персик
14:00 50 гр арахиса 1 ст компота из малины (не знала что арахис нельзя)
15:30 зеленый суп 3 жаренных яйца 1 огурец
16:30 2 маленьких кусочка холодца
18:20 хе из рыбы 2 конфеты
20:00 200 гр рыба по французски, хе и рыбы с морковкой
22:00 0,5 ст малины
23:30 1 ст кефира
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Ср 21 Июл 2010 - 12:04

Здравствуйте!

20/07/10
9:00 вода с медом и лимоном
10:30 кофе из цикория 2 л хе из рыбы 2 кусочка сыра 1 сочень
12:3030 гр рыбы
15:00 1 персик
16:30 1 кус холодца 2 котлетки(маленькие) салат из моркови по корейски
18:00 2 кус шоколадки
20:00 тарелка супа грибнова 70 гр печеночной колбасы чай малиновый
23:00 кефир
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Ср 21 Июл 2010 - 12:25

Все хорошо! Молодец! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 925663
За исключением того, что ты не читаешь мои общие распоряжения.
Вот как это!
@Evgesha пишет:
@Evgesha пишет:Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ


Девочки! Вы таки меня не поняли, или не читаете мои сообщения.
Объясняю еще раз.
ВОДУ МЫ ПЬЕМ ОТДЕЛЬНО ОТ ВСЕГО, ОТ ЕДЫ, ОТ ДРУГОГО ПИТЬЯ. ВОДА ВЫПИВАЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ, 2 ЛИТРА ОТ-ДЕЛЬ-НО!!!

Думаю достаточно ясно все изложено! 🇬🇲

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Ср 21 Июл 2010 - 23:02

Евгеша простите что не писала про воду но я думала что это само собой разумеющееся и писать не обязательно, но я пью воду каждый день по 2 литра. я буду обязательно писать каждый раз И еще хотела спросить мне дали закваску тибетского молочного гриба сказали полезный так вот на ночь лучше обычный или можно тибетский пить?

21/07/10
9:00 вода с медом и лимоном
10:30 2 с овсянки кофе из цикория 100 гр творога с медом 1 печенька
12:30 2 кус шоколада 1 ст малинового компота
14:00 по 2 кружечка кабачка и баклажана жаренные 50 гр колбасы печеночной 1 кус черного хлеба
16:00 тарелка грибного супа 2 л риса с 3 л овощей жаренных
18:20 1 персик
20:30 2 голубца малиновый компот Поздняя еда!
23:00 кефир

Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Чт 22 Июл 2010 - 11:07

Все хорошо, за исключением цветных ошибок! ladoshki

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Вс 25 Июл 2010 - 15:00

Здравствуйте! Простите что долго не отчитывалась маме сделали очередной укол химии
Потом 22/07 у нее день рождение было гостей не звали но домашний праздничный ужин готовили а потом что то с нетом было не могла долго работать перегружался и все тут Вот мое меню на день рождение конечно нарушала

22/07/10
9:00 вода мед лимон
10:30 зеленый чай 1 слайс с сыром
12:00 3 л супа (доела за племянницей)
14:20 2 кусочка шоколада 1 ст малинового компота
16:00 тарелка супа грибнова 2 голубца
20:00 2 л фунчезы 1 голубец 1 кусочек курицы1 кус скумбрии 1 кус семги 3 кусочка сыра 1 л салат с майонезом ( новый попробовала)1 кус колбасы чай 1 маленький кусочек торта
23:00 кефир
2 литра воды

23/07/10
9:00 вода мед лимон
10:30 2 л фунчезы 2 л жаренных овощей зеленый чай кусочек сыра кусочек торта
14:00 2 персика
16:10 2 голубца 2 л фунчезы 2 кусочка скумбрии
19:30 2 кусочка шоколада
20:30 1 голубец 2 л фунчезы чай маленький кусочек торта
23:00 кефир
2 литра воды

24/07/10
12:00 кофе с корицей 100 гр творога с с1 чл меда 1 слайс с ыром
14:00 1 персик
16:30 3 жаренных яйца с помидором и 2 кусочка колбасы 2 кус шоколада зеленый чай
19 00 1 мороженное 1 палка шашлыка (гуляли в парке не смогла отказаться)
22:00 4 куска дыни (колхозница) 2 персика
23:30 кефир
2 литра воды

Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Вс 25 Июл 2010 - 17:50

Я даже проверять не буду, это не программа... Это низкопробная диета

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Вс 25 Июл 2010 - 21:57

Извините пожалуйста что отняла у вас время
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Evgesha Ср 28 Июл 2010 - 11:30

Танюша! И куда ты исчезла? :странно1:
Неужели обиделась, да еще и так сильно? Ну извини! Я же за тебя беспокоюсь, за то чтобы у тебя все получилосЬ, чтобы ты похудела!
Не дуйся, я тебя жду! ladoshki

__________________________
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Df1dfc010580Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 157dbacad097Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3783ebdeabc2

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Aw_writerСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Applications-2-iconСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 19e4adcfb4f8Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Medal211
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix414Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix651Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... D7c85b59e0b8
Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 8aa1a0d879c3 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Pix101Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Татя Вс 1 Авг 2010 - 20:46

Здравствуйте! Честно говоря я не обиделась а опешила ,все время все хорошо а тут даже читать не захотели. Ну я несильно нарушала за это время кефир на ночь пила воду 2 литра пила старалась не переедать наверное уже по привычке правда все также поздно ужинала и что то давление замучило даже рука стала левая отниматься ну ладно примите заблудшую овечку nic ? что мне дальше делать? блокнот вести или первый этап продолжать?
Татя
Татя
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 142
За 100 сообщений Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 2e92158ff46e593fd855bf3lo9
Бакалавр Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 3026dc74dba6f49f5f851e2
За упорство в достижении цели! Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 24014679 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 0796094f788fdg1 Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... 489f6190b42bca2 5 кг
Возраст : 48
Как вас называть? : Таня
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Татя   Бакалавр 4 этап  Всегда с нами... Empty Re: Страничка Татя Бакалавр 4 этап Всегда с нами...

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения