Пышка - худышка
Страничка Серёжи Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Серёжи 2120589027 Страничка Серёжи 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 
Ника (42338)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Серёжи I_vote_lcapСтраничка Серёжи I_voting_barСтраничка Серёжи I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка Серёжи EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка Серёжи EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Серёжи EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка Серёжи EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка Серёжи EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка Серёжи EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка Серёжи EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Серёжи

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Страничка Серёжи

Сообщение автор Серёжа в Ср 21 Июл 2010 - 13:42

Добрый день, я надеюсь вы не обидетесь если я сам создал свою страничку. :стук:

Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.

Серёжа
Серёжа
 
 

Собака Мужчина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 10
 Новичок Страничка Серёжи Pix323
Возраст : 50
Как вас называть? : Серёжа
Откуда : Тирасполь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор irkisel в Ср 21 Июл 2010 - 13:48

добрый день,Сережа.
мы вообще рады хорошим людям, особенно законопослушным angel

если вы к нам по делу,а не с рекламой,то вам изначально писать сюда http://mech.forum2x2.ru/forum-f22/tema-t192.htm
:zdorov!: и будем дружить
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Серёжи 08bfa8a0537dСтраничка Серёжи Mdlmedal010Страничка Серёжи Mdlmedal013Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Серёжа в Ср 21 Июл 2010 - 14:06

Еще раз добрый день. Мне 40 лет, рост 172 см при этом вес 95 кг. Очень хочется снизить его.
Немного о себе. В детстве до 6 класса мой вес составлял 32- 38 кг в это время занимался боксом. Потом у меня произошла травма по зрению, поменялся образ жизни, пришлось завязать со спортом на несколько лет и вес стал прибавляться.До 10 класса вес был избыточным пока было освобождения от физ.культуры К окончанию школы вес стабилизировался т. е за 1 год. Потом проблем с весом не было (до 35 лет). Активный образ жизнии( прогулки с собаками, вернулся к спорту, т.е. занимался единоборствами. и так же работа которая заставляла всегда быть в тонусе). Потом произошли перемены в личной жизни. И я встретил свою супругу (которая тоже здесь зарегестрирована Alia). У нас поменялся образ жизни и поменялась работа. Мы стали очень много времени провдить за компьютером и дома. И так постепенно мы и набрали не нужные кг. Мы вместе 5 лет, из них мы живем вместе 4 года за которые мы и поправились. До нашего знакомства мой вес составлял 80-82 кг. Проблем со здоровьем у меня нет, недавно сдавал анализы они все в норме, гармоны тоже, давление иногда поднимается
.но не много и то когда понервничаю.. Много раз пробывал снизить вес. но ничего не получалось. Очень люблю картошку, и к сожелению пиво тоже, тем более сейчас когда лето. Страничка Серёжи 63116
Сидел на различных диетах, но не долго. Так что мне нужна ваша помщь.
Серёжа
Серёжа
 
 

Собака Мужчина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 10
 Новичок Страничка Серёжи Pix323
Возраст : 50
Как вас называть? : Серёжа
Откуда : Тирасполь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор irkisel в Ср 21 Июл 2010 - 14:41

Вот теперь действительно Добро пожаловать Страничка Серёжи 325101
Alia-партизанка,ни словом не обмолвилась,что ты хочешь к нам присоединиться Страничка Серёжи 170767

а у нас смелые мужчины появлялись только,чтобы рекламой забросать,а не собой заняться Страничка Серёжи 63116



irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Серёжи 08bfa8a0537dСтраничка Серёжи Mdlmedal010Страничка Серёжи Mdlmedal013Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Июл 2010 - 14:41

Не переживай! Справлялись и с более сложными случаями, и с тобой справимся! Страничка Серёжи 197230037
А пока пиши блокнотик! :chitai:

__________________________
Страничка Серёжи RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Серёжи Df1dfc010580Страничка Серёжи 157dbacad097Страничка Серёжи 3783ebdeabc2

Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи Applications-2-iconСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8Страничка Серёжи Medal211
Страничка Серёжи E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Серёжи Pix414Страничка Серёжи Pix651Страничка Серёжи D7c85b59e0b8
Страничка Серёжи 8aa1a0d879c3 Страничка Серёжи Pix101Страничка Серёжи E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Серёжи 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Серёжа в Чт 22 Июл 2010 - 23:55

8,30 - кофе, 2 яца в смятку,пол кусочка чёрного хлеба
12,00 -0,5 л, пива (жара,ма... её)
13,20 -окрошка(на кефире),помидор(маленький),кус.чёрного хлеба и персик
16,00-кукуруза варённая (1 початок)
18,20 -куринная ляшку(1 шт-большая),3 перца печённых,мороженнное(80гр),150 гр.белого сухого вина.
в течении дня вода
на ночь кефир.
Серёжа
Серёжа
 
 

Собака Мужчина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 10
 Новичок Страничка Серёжи Pix323
Возраст : 50
Как вас называть? : Серёжа
Откуда : Тирасполь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Июл 2010 - 8:58

Остальном идеально! молодец! Чувствую скоро превратишься у меня в Апполона! Страничка Серёжи 925663

__________________________
Страничка Серёжи RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Серёжи Df1dfc010580Страничка Серёжи 157dbacad097Страничка Серёжи 3783ebdeabc2

Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи Applications-2-iconСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8Страничка Серёжи Medal211
Страничка Серёжи E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Серёжи Pix414Страничка Серёжи Pix651Страничка Серёжи D7c85b59e0b8
Страничка Серёжи 8aa1a0d879c3 Страничка Серёжи Pix101Страничка Серёжи E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Серёжи 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Серёжа в Вс 25 Июл 2010 - 12:42

23 июля
9,00-вода,кофе,бутерброды (ветчина ,брынза,помидоры,чёрн.хлеб) - 2 шт.
15,20 -молочный кокт.(200 мл),
17,00 сырок шок-sq(100мл) 200 мл.шампанского-У нас пятилетие знакомства !!! Страничка Серёжи 735724
20,00 -1,5 кур.бедра,салат греческий,вино белое -250 мл.

24 июля
7,00 -вода,молоко с хлопьями,кофе.
11,00-2 помидора с 1 кус. чёрн.хлеба
14,00-персик
17,00-2 помидора,ч/хлеб
18,30 - супчик на кефире(летний),1 помидор
22,00 - 0,5 л.пива и орешки.
24,00 - сильно есть хотел(раздрознили) немного обжаренной картошки в мундире.
jocolor
Серёжа
Серёжа
 
 

Собака Мужчина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 10
 Новичок Страничка Серёжи Pix323
Возраст : 50
Как вас называть? : Серёжа
Откуда : Тирасполь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Evgesha в Вс 25 Июл 2010 - 13:53

С твоим пивом мы далеко не уйдем... Страничка Серёжи 197230037

__________________________
Страничка Серёжи RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Серёжи Df1dfc010580Страничка Серёжи 157dbacad097Страничка Серёжи 3783ebdeabc2

Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи Applications-2-iconСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8Страничка Серёжи Medal211
Страничка Серёжи E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Серёжи Pix414Страничка Серёжи Pix651Страничка Серёжи D7c85b59e0b8
Страничка Серёжи 8aa1a0d879c3 Страничка Серёжи Pix101Страничка Серёжи E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Серёжи 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Серёжа в Вс 25 Июл 2010 - 15:09

Да я и так его сократил...сейчас совсем мало пью пиво , просто жара... знаю что незя... а вот пока совсем отказаться немогу,может пока... а там посмотрим! kirpich
Серёжа
Серёжа
 
 

Собака Мужчина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 10
 Новичок Страничка Серёжи Pix323
Возраст : 50
Как вас называть? : Серёжа
Откуда : Тирасполь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Evgesha в Вс 25 Июл 2010 - 17:51

Вот и я посмотрю...

__________________________
Страничка Серёжи RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Серёжи Df1dfc010580Страничка Серёжи 157dbacad097Страничка Серёжи 3783ebdeabc2

Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи Applications-2-iconСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8Страничка Серёжи Medal211
Страничка Серёжи E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Серёжи Pix414Страничка Серёжи Pix651Страничка Серёжи D7c85b59e0b8
Страничка Серёжи 8aa1a0d879c3 Страничка Серёжи Pix101Страничка Серёжи E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Серёжи 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор irkisel в Вс 25 Июл 2010 - 18:41

Сережа,не пиши 2 сообщения с интервалом меньше 12часов! если хочешь что-то дописать-пользуйся правкой
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка Серёжи 08bfa8a0537dСтраничка Серёжи Mdlmedal010Страничка Серёжи Mdlmedal013Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Серёжа в Пн 26 Июл 2010 - 13:16

25 июля
5,30-кофе
10,30-кофе и персик
13,00-салат из помидор и Аджап-сандал (овощное рагу с говядиной)
18,30 -рыба жаренная(морская),картошка в мундире
21,30-мойва малосольная (200гр)
Серёжа
Серёжа
 
 

Собака Мужчина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 10
 Новичок Страничка Серёжи Pix323
Возраст : 50
Как вас называть? : Серёжа
Откуда : Тирасполь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Evgesha в Пн 26 Июл 2010 - 13:19

Ну что ж ничего, молодец! Страничка Серёжи 925663

__________________________
Страничка Серёжи RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Серёжи Df1dfc010580Страничка Серёжи 157dbacad097Страничка Серёжи 3783ebdeabc2

Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи Applications-2-iconСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8Страничка Серёжи Medal211
Страничка Серёжи E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Серёжи Pix414Страничка Серёжи Pix651Страничка Серёжи D7c85b59e0b8
Страничка Серёжи 8aa1a0d879c3 Страничка Серёжи Pix101Страничка Серёжи E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Серёжи 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Серёжа в Пн 26 Июл 2010 - 15:51

Спасибо- за одобрение !!!
Серёжа
Серёжа
 
 

Собака Мужчина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 10
 Новичок Страничка Серёжи Pix323
Возраст : 50
Как вас называть? : Серёжа
Откуда : Тирасполь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Evgesha в Пн 26 Июл 2010 - 17:14

ladoshki

__________________________
Страничка Серёжи RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Серёжи Df1dfc010580Страничка Серёжи 157dbacad097Страничка Серёжи 3783ebdeabc2

Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи Applications-2-iconСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8Страничка Серёжи Medal211
Страничка Серёжи E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Серёжи Pix414Страничка Серёжи Pix651Страничка Серёжи D7c85b59e0b8
Страничка Серёжи 8aa1a0d879c3 Страничка Серёжи Pix101Страничка Серёжи E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Серёжи 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Серёжа в Вт 27 Июл 2010 - 18:36

26 июля
9,10-вода
9,25 - кофе,каша 7 злаков с молоком
11,00 - свиная шкурка(50 гр),яблочко маленькое,ч/хлеб и помидор
13,00-суп курин.(щавель,яйцо,зелень)2,5 половника
1,00-яблочный фреш
15,00-абрикосы 5 шт.
18,302 котл.на пару,каша пшен 4,5 стол.ложки.салат из помидор с майонезом (200гл)
19,20-чай+ 2 кус шок-да
02,00-кофе
03,00-помидор
Серёжа
Серёжа
 
 

Собака Мужчина
Регистрация : 2010-07-21
Сообщений : 10
 Новичок Страничка Серёжи Pix323
Возраст : 50
Как вас называть? : Серёжа
Откуда : Тирасполь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Июл 2010 - 18:52

Все нормально! Меню хорошее, молодец! Страничка Серёжи 925663 Через пару дней пойдем на Первый этап.

__________________________
Страничка Серёжи RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Серёжи Df1dfc010580Страничка Серёжи 157dbacad097Страничка Серёжи 3783ebdeabc2

Страничка Серёжи Aw_writerСтраничка Серёжи Applications-2-iconСтраничка Серёжи 19e4adcfb4f8Страничка Серёжи Medal211
Страничка Серёжи E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Серёжи Pix414Страничка Серёжи Pix651Страничка Серёжи D7c85b59e0b8
Страничка Серёжи 8aa1a0d879c3 Страничка Серёжи Pix101Страничка Серёжи E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Серёжи 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Серёжи Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Серёжи Empty Re: Страничка Серёжи

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения