Пышка - худышка
Страничка МаринаМ Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка МаринаМ 2120589027 Страничка МаринаМ 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 
Ника (42330)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 
sirinka (5384)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка МаринаМ I_vote_lcapСтраничка МаринаМ I_voting_barСтраничка МаринаМ I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка МаринаМ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Страничка МаринаМ

Сообщение автор irkisel в Пн 2 Авг 2010 - 8:42

привет,Марина :ay:
это твоя страничка.здесь ты будешь общаться с врачем Евгешей.
расскажи немного о себе.что ты хочешь получить от программы?
внимательно прочитай вот этот раздел http://mech.forum2x2.ru/forum-f12/tema-t506.htm

7 дней на свой страничке записывай все,что выпиваешь и съедаешь.обязательно указывай граммы и время. Евгеша проанализирует твое меню.Обязательно исправляй указанные ошибки.таким образом ты плавненько подойдешь к началу программы Страничка МаринаМ 417949

успехов :kepar
Блокнот. Со 2 августа 2010 г.:
Вес 55 кг,
Рост 154 см
талия 68 см


Последний раз редактировалось: irkisel (Пн 2 Авг 2010 - 14:22), всего редактировалось 1 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка МаринаМ 08bfa8a0537dСтраничка МаринаМ Mdlmedal010Страничка МаринаМ Mdlmedal013Страничка МаринаМ Aw_writerСтраничка МаринаМ 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка МаринаМ Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор МаринаМ в Пн 2 Авг 2010 - 8:44

Спасибо большое! :kepar:
МаринаМ
МаринаМ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-23
Сообщений : 13
 За 10 сообщений Страничка МаринаМ Ae0b139e45b0

Возраст : 56
Как вас называть? : МаринаМ
Дети : сын 23 года
Откуда : Нижегородская обл
Страна : Страничка МаринаМ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор МаринаМ в Пн 2 Авг 2010 - 8:59

Привет ! Это я !
Меня зовут Марина . Мне 46 лет . Живу я Нижегородской области , в городе нефтепереработчиков - Кстово. На самом берегу реки Волга. Я разведена . У меня есть сын . Ему 23 года. Работаю бухгалтером. Это значит, что сидячая работа
До 18 лет была худенькой. Однажды захотела поправиться и стала усиленно объедаться..... И когда через полгода увидела себя в зеркале - обалдела.
Я была такая же .как подруга , которую я считала очень полной. И поняла , что переборщила, и , что не хочу такой быть. Начала усиленно заниматься и села на диету. За три месяца сбросила 10 кг. !!! Но с тех пор стала склонна к полноте. И борюсь со своим весом. Вес мой колеблется то плюс, то минус....Как только начинаю есть как обычно , то прибавляется. Сажусь на диету - уходит.. Занимаюсь постоянно , то шейпингом , то Бодифлексом. Иногда кручу педали велотренажера. Потом надоедает и бросаю.А хочется , чтобы вес был стабильный . Но не хватает силы воли.Хочется с вашей помощью и поддержкой похудеть и оставаться на одном уровне. Думаю, что в команде будет легче.
И ещё хотела добавить : не люблю и не ем мясо , кроме курицы(белое мясо), молочные продукты. Очень люблю всякую зелень , овощи , ягоды, фрукты и сырррррррррррррррррр
:eda1:


Последний раз редактировалось: МаринаМ (Пн 2 Авг 2010 - 14:01), всего редактировалось 3 раз(а)
МаринаМ
МаринаМ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-23
Сообщений : 13
 За 10 сообщений Страничка МаринаМ Ae0b139e45b0

Возраст : 56
Как вас называть? : МаринаМ
Дети : сын 23 года
Откуда : Нижегородская обл
Страна : Страничка МаринаМ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Авг 2010 - 9:02

Приветствую тебя в программе.
Ты находишься на страничке, в которой будешь писать свои меню. Я буду проверять как и чем ты питаешься, в какое время.
Ложь в меню - недопустима!
Успеха тебе и удачи! Страничка МаринаМ 325101

__________________________
Страничка МаринаМ RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МаринаМ Df1dfc010580Страничка МаринаМ 157dbacad097Страничка МаринаМ 3783ebdeabc2

Страничка МаринаМ Aw_writerСтраничка МаринаМ Applications-2-iconСтраничка МаринаМ 19e4adcfb4f8Страничка МаринаМ Medal211
Страничка МаринаМ E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МаринаМ Pix414Страничка МаринаМ Pix651Страничка МаринаМ D7c85b59e0b8
Страничка МаринаМ 8aa1a0d879c3 Страничка МаринаМ Pix101Страничка МаринаМ E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МаринаМ 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МаринаМ Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор МаринаМ в Пн 2 Авг 2010 - 9:23

Спасибо , буду стараться.
А начинать нужно с сегодняшнего дня ?
МаринаМ
МаринаМ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-23
Сообщений : 13
 За 10 сообщений Страничка МаринаМ Ae0b139e45b0

Возраст : 56
Как вас называть? : МаринаМ
Дети : сын 23 года
Откуда : Нижегородская обл
Страна : Страничка МаринаМ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Авг 2010 - 9:56

Да.

__________________________
Страничка МаринаМ RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МаринаМ Df1dfc010580Страничка МаринаМ 157dbacad097Страничка МаринаМ 3783ebdeabc2

Страничка МаринаМ Aw_writerСтраничка МаринаМ Applications-2-iconСтраничка МаринаМ 19e4adcfb4f8Страничка МаринаМ Medal211
Страничка МаринаМ E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МаринаМ Pix414Страничка МаринаМ Pix651Страничка МаринаМ D7c85b59e0b8
Страничка МаринаМ 8aa1a0d879c3 Страничка МаринаМ Pix101Страничка МаринаМ E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МаринаМ 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МаринаМ Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор irkisel в Пн 2 Авг 2010 - 12:25

выдай тайну,Марина: вес,рост,объем талии :улыба:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка МаринаМ 08bfa8a0537dСтраничка МаринаМ Mdlmedal010Страничка МаринаМ Mdlmedal013Страничка МаринаМ Aw_writerСтраничка МаринаМ 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка МаринаМ Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор МаринаМ в Пн 2 Авг 2010 - 13:56

Выдаю тайну:

Вес 55 кг,
Рост 154 см
талия 68 см Wink
МаринаМ
МаринаМ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-23
Сообщений : 13
 За 10 сообщений Страничка МаринаМ Ae0b139e45b0

Возраст : 56
Как вас называть? : МаринаМ
Дети : сын 23 года
Откуда : Нижегородская обл
Страна : Страничка МаринаМ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор МаринаМ в Вт 3 Авг 2010 - 6:59

Доброе утро!
Вот мой первый отчет за вчерашний день.
5-00 стакан воды с лимоном и медом.
5-30 яичница с помидором+зелень , немного капусты и сельдерей, 2 кусочка ржаного хлеба
10-00 чашка зеленого чая с сухариками

12-15 суп овощной (без мяса) + пита С 5.30 и до 12.15 - ты ничего не ела!!! Ты считаешь что это правильно? И ты удивилась в последнем моем сообщение, что ты неправильно сделала? 😕
14-30 чашка зеленого чая с шоколадной конфетой +вафли шоколадные 2 шт( pishka

17-00-17-30 ужин - 200г малины, чай зеленый с медом. Это не ужин, это перекус!!!Вот. koshmar
МаринаМ
МаринаМ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-23
Сообщений : 13
 За 10 сообщений Страничка МаринаМ Ae0b139e45b0

Возраст : 56
Как вас называть? : МаринаМ
Дети : сын 23 года
Откуда : Нижегородская обл
Страна : Страничка МаринаМ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Авг 2010 - 8:02

Прочитайка вот это:
@Evgesha пишет:Ты все сделала не правильно. Ты встала в 7утра, только в 9.00 выпила кофе, тогда как в 9.00, у тебя уже должен был быть полноценный завтрак. И, опять же с 9.00 до 12.00 твой организм оставался без еды, а значит, всю 12 часовую порцию еды, он, прямиком отправил в запасы, и стал превращать в жир, в накопления. Понимаешь свою ошибку?
Организм должен получать еду каждые 3 часа. Чтобы худеть нужно кушать, иначе - никак. Организм тратит колоссальное количество энергии, на переработку еды, вот этим мы и должны воспользоваться. На этой же энергии ты и будешь худеть. ladoshki
И обязательно ходи в мудрые мысли и флуд по похуданию.
ladoshki

__________________________
Страничка МаринаМ RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МаринаМ Df1dfc010580Страничка МаринаМ 157dbacad097Страничка МаринаМ 3783ebdeabc2

Страничка МаринаМ Aw_writerСтраничка МаринаМ Applications-2-iconСтраничка МаринаМ 19e4adcfb4f8Страничка МаринаМ Medal211
Страничка МаринаМ E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МаринаМ Pix414Страничка МаринаМ Pix651Страничка МаринаМ D7c85b59e0b8
Страничка МаринаМ 8aa1a0d879c3 Страничка МаринаМ Pix101Страничка МаринаМ E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МаринаМ 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МаринаМ Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор МаринаМ в Вт 3 Авг 2010 - 8:18

Я всё неправильно делаю ? Я стараюсь вечером пораньше ужинать , т.к если буду позже , то начинаю объедаться
МаринаМ
МаринаМ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-23
Сообщений : 13
 За 10 сообщений Страничка МаринаМ Ae0b139e45b0

Возраст : 56
Как вас называть? : МаринаМ
Дети : сын 23 года
Откуда : Нижегородская обл
Страна : Страничка МаринаМ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Авг 2010 - 8:34

Внимательно перечитывай что я тебе пишу!!! И АНАЛИЗИРУЙ ПРОЧИТАННОЕ!!!
Конечно, то что я тебе сейчас выделила, было написано для другой девочки, но у нее такая же проблема как и у тебя. Поэтому я все это и объединила. У меня нет сил, а главное, времени, чтобы растолковывать простые истины. И еще, ты просто обязана была узнать СВОИ ОШИБКИ, раз уж тебе хоть и косвенно тебе, написали Значит - сначала читаем, потом анализируем, потом думаем, а, потом уже, пишем ответ!
@Evgesha пишет:Прочитайка вот это:
@Evgesha пишет:Ты все сделала не правильно. Ты встала в 7утра, только в 9.00 выпила кофе, тогда как в 9.00, у тебя уже должен был быть полноценный завтрак. И, опять же с 9.00 до 12.00 твой организм оставался без еды, а значит, всю 12 часовую порцию еды, он, прямиком отправил в запасы, и стал превращать в жир, в накопления. Понимаешь свою ошибку?
Организм должен получать еду каждые 3 часа. Чтобы худеть нужно кушать, иначе - никак. Организм тратит колоссальное количество энергии, на переработку еды, вот этим мы и должны воспользоваться. На этой же энергии ты и будешь худеть. ladoshki
И обязательно ходи в мудрые мысли и флуд по похуданию.
ladoshki


Последний раз редактировалось: Evgesha (Вт 3 Авг 2010 - 8:54), всего редактировалось 1 раз(а)
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МаринаМ Df1dfc010580Страничка МаринаМ 157dbacad097Страничка МаринаМ 3783ebdeabc2

Страничка МаринаМ Aw_writerСтраничка МаринаМ Applications-2-iconСтраничка МаринаМ 19e4adcfb4f8Страничка МаринаМ Medal211
Страничка МаринаМ E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МаринаМ Pix414Страничка МаринаМ Pix651Страничка МаринаМ D7c85b59e0b8
Страничка МаринаМ 8aa1a0d879c3 Страничка МаринаМ Pix101Страничка МаринаМ E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МаринаМ 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МаринаМ Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор МаринаМ в Вт 3 Авг 2010 - 8:51

Извините , что для "особо одаренных " приходится повторять ...Всё поняла , спасибо! Значит надо есть каждые 3 часа . Но у меня такая работа, что не очень удобно трескать постоянно что-то.А можно просто чай с чем -нибудь ? :стук: слезы 🐱
МаринаМ
МаринаМ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-23
Сообщений : 13
 За 10 сообщений Страничка МаринаМ Ae0b139e45b0

Возраст : 56
Как вас называть? : МаринаМ
Дети : сын 23 года
Откуда : Нижегородская обл
Страна : Страничка МаринаМ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Авг 2010 - 9:02

В том то и дело что НЕЛЬЗЯ!!! Это основное в худении...

__________________________
Страничка МаринаМ RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка МаринаМ Df1dfc010580Страничка МаринаМ 157dbacad097Страничка МаринаМ 3783ebdeabc2

Страничка МаринаМ Aw_writerСтраничка МаринаМ Applications-2-iconСтраничка МаринаМ 19e4adcfb4f8Страничка МаринаМ Medal211
Страничка МаринаМ E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка МаринаМ Pix414Страничка МаринаМ Pix651Страничка МаринаМ D7c85b59e0b8
Страничка МаринаМ 8aa1a0d879c3 Страничка МаринаМ Pix101Страничка МаринаМ E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка МаринаМ 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка МаринаМ Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор МаринаМ в Вт 3 Авг 2010 - 9:37

Поняла :eda1:
МаринаМ
МаринаМ
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-23
Сообщений : 13
 За 10 сообщений Страничка МаринаМ Ae0b139e45b0

Возраст : 56
Как вас называть? : МаринаМ
Дети : сын 23 года
Откуда : Нижегородская обл
Страна : Страничка МаринаМ Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка МаринаМ Empty Re: Страничка МаринаМ

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения