Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42356) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 3 • Поделиться
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Первое сообщение в теме :
| ||||||
Блокнот с 19 ноября 2010г - 90,6 кг ваша программа начинается - 24 ноября 2010г ваш рост-169см ваш вес - 90,6кг ваш объем талии-84см желаемый вес 69кг Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] |
Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 25 Сен 2010 - 12:31), всего редактировалось 1 раз(а)
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Доброе утро! Вот и настал первый этап! Ура-ура! Вчера весам пришлось отправится на пенсию, бабуля дала их внученьке поиграть, а я их не заметила на полу и наступила, такого веса они не выдержали... как мне теперь взвешивать??? Если сегодня получится дочурку оставить с сестрой, то побегу за весами. пока сестра спит, а мы уже в тысячный раз смотрим мульт Маша и медведь. Меню сейчас напишу, а потом допишу, сколько ложек съела.
Меню на сегодня.
24ноября, 1этап - день первый
Вода
Чай с ложкой меда
9.30 каша гречневая на воде (5 ст.л.)
12.00 мясо тушеное с овощами (5ст.л.), омлет из 2 яиц.
15.00 бульон с перловкой(1,5 поварешки), кусочек мяса, салат морковный(3ст.л.)
18.00 творог со смородиной (180 второга и 3ст.л. смородины)
Кефир
Вода 2литра
¤ попробую каждые три часа кушать, да и по режиму дочи мне так удобнее:)
Благодарю!
Меню на сегодня.
24ноября, 1этап - день первый
Вода
Чай с ложкой меда
9.30 каша гречневая на воде (5 ст.л.)
12.00 мясо тушеное с овощами (5ст.л.), омлет из 2 яиц.
15.00 бульон с перловкой(1,5 поварешки), кусочек мяса, салат морковный(3ст.л.)
18.00 творог со смородиной (180 второга и 3ст.л. смородины)
Кефир
Вода 2литра
¤ попробую каждые три часа кушать, да и по режиму дочи мне так удобнее:)
Благодарю!
Последний раз редактировалось: Янина (Ср 24 Ноя 2010 - 10:23), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Молодец, Яниночка, удачи!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Спасибо Иринушка
небольшой отчет по поводу того, что я попробовала питаться с перерывов в три часа. мне это далось легко, теперь будем так кушать :eda1:
Ира, а размер порций у меня нормальный?
меню на завтра
25ноября
день второй
вода
чай с ложкой мёда
9.30 перловка (5ст.л.)
12.00 котлетка с вареной свеклой
15.00 бульон с кусочком мяса (1,5 поварёшки), немного гречки в бульон (3ст.л.) салат капустный
16.30 салат морковный (5ст.л.) стакан кефира
18.00 творог со смородиной (180 творога и 3ст.л. смородины)
кефир
вода 2 литра
Благодарю!

небольшой отчет по поводу того, что я попробовала питаться с перерывов в три часа. мне это далось легко, теперь будем так кушать :eda1:
Ира, а размер порций у меня нормальный?
меню на завтра
25ноября

вода
чай с ложкой мёда
9.30 перловка (5ст.л.)
12.00 котлетка с вареной свеклой
15.00 бульон с кусочком мяса (1,5 поварёшки), немного гречки в бульон (3ст.л.) салат капустный
16.30 салат морковный (5ст.л.) стакан кефира
18.00 творог со смородиной (180 творога и 3ст.л. смородины)
кефир
вода 2 литра
Благодарю!
Последний раз редактировалось: Янина (Ср 24 Ноя 2010 - 10:55), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
В 12 обязательно съешь мясо и салат. Порции нормальные. Не хватает подника, Евгеша будет ругаться. Но как по мне, если тебе комфортно - то все отлично

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Ириш, полдник добавила, не слишком легкий? а то не хочу Евгешу расстраивать.
Вот ты мне сказала, что мясо и салатик надо, сразу второй завтрак придумала)))
спасибо!
Вот ты мне сказала, что мясо и салатик надо, сразу второй завтрак придумала)))
спасибо!
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Отлично все вышло, молодец!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
:ay: Янина,пожалуйста, сделай табличку своих замеров.Как это сделать ТУТ.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
- Спойлер:
19.11.10 26.11.10 Вес 90,6 89,4 Шея ...см Плечо 37 см 37 см Грудь 106 см 106 см Талия 89 см 86 см Таз 126 см 126 см Бёдра ...см Голень ...см
вес с начала программы 90,6
вес текущий 89,4
отвес за неделю 1,8
отвес с начала программы 1,8
меня напишу позже, у меня тут дополнительного ребенка привели, как мамы с двумя детьми сидят? не представляю

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Держись! С отвесиком тебя грандиозным!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
- Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f98/tema-t661-75.htm#28702][color=orange]ЗАМЕРЫ[/color][/url]
Янина, теперь скопируй код и вставь в подпись профиля.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Оленька, спасибо большое!
моё меня на сегодня
26 ноября
день третий
вода
чай с ложкой мёда
9.30 гречка (5ст.л.)
12.00 тефтелька с тушеной капусткой (5 ст.л.)
15.00 суп с кусочком мяса (1,5 поварёшки), салат из редьки (3 ст.л.)
16.30 салат капуста с морковкой (5 ст.л.) кефир
18.00 творог с грушей (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
меню на завтра
27 ноября
день четвертый
вода
чай с ложкой мёда
9.30 овсянка (5ст.л.)
12.00 вареное мясо с гречкой (5 ст.л.)
15.00 суп с фрикадельками (1,5 поварёшки), салат морковный (3 ст.л.)
16.30 салат капустный (5 ст.л.), груша
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
Благодарю!
детей пришлось укладывать по очереди
вначале свою(21-22 часа), а потом племянницу(22-23часа)... устала
матери, у кого больше одного ребенка - вы героини!!!
моё меня на сегодня
26 ноября

вода
чай с ложкой мёда
9.30 гречка (5ст.л.)
12.00 тефтелька с тушеной капусткой (5 ст.л.)
15.00 суп с кусочком мяса (1,5 поварёшки), салат из редьки (3 ст.л.)
16.30 салат капуста с морковкой (5 ст.л.) кефир
18.00 творог с грушей (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
меню на завтра
27 ноября

вода
чай с ложкой мёда
9.30 овсянка (5ст.л.)
12.00 вареное мясо с гречкой (5 ст.л.)
15.00 суп с фрикадельками (1,5 поварёшки), салат морковный (3 ст.л.)
16.30 салат капустный (5 ст.л.), груша
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
Благодарю!
детей пришлось укладывать по очереди

вначале свою(21-22 часа), а потом племянницу(22-23часа)... устала

матери, у кого больше одного ребенка - вы героини!!!

Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Яниночка, меню хорошие. Второй день мне понравился больше, но с учетом двойной детской нагрузки ты справилась!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Все у тебя хорошо! Умница! Героиня!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Евгеша, спасибо! получить от вас похвалу большая награда!
татьяна Львовна и Ирочка, поздравляю вас с Днем Матери! Здоровья вам крепкого, как якутские алмазы!
моё меня на сегодня
28 ноября день пятый
вода
чай с ложкой мёда
9.30 гречка (5ст.л.)
12.00 тушеная капуста с фаршем (5 ст.л.)
15.00 суп (1,5 поварёшки), салат морковный (3 ст.л.)
16.30 груша, мандарин и немного винограда
18.00 творог с апельсином (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
меню на завтра
29 ноября день шестой
вода
чай с ложкой мёда
9.30 пшеничная (5ст.л.)
12.00 яишница из 2 яиц с вареным мясом (5 ст.л.)
15.00 борщ (1,5 поварёшки), салат свекольный (3 ст.л.)
16.30 или фрукты, или салат
18.00 творог с виноградом (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
Благодарю!
татьяна Львовна и Ирочка, поздравляю вас с Днем Матери! Здоровья вам крепкого, как якутские алмазы!
моё меня на сегодня
28 ноября день пятый
вода
чай с ложкой мёда
9.30 гречка (5ст.л.)
12.00 тушеная капуста с фаршем (5 ст.л.)
15.00 суп (1,5 поварёшки), салат морковный (3 ст.л.)
16.30 груша, мандарин и немного винограда
18.00 творог с апельсином (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
меню на завтра
29 ноября день шестой
вода
чай с ложкой мёда
9.30 пшеничная (5ст.л.)
12.00 яишница из 2 яиц с вареным мясом (5 ст.л.)
15.00 борщ (1,5 поварёшки), салат свекольный (3 ст.л.)
16.30 или фрукты, или салат
18.00 творог с виноградом (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
Благодарю!
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Яниночка! У тебя проблемы с деньгами? Прости что спрашиваю, у тебя в меню нет мяса, и на завтра только 2 яйца. Белков очень мало, а худеть тебе нужно в основном на белках.
Меню нормальное, молодец!
Меню нормальное, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Евгеша, спасибо, я очень стараюсь разнообразить меню на сколько это возможно.
Мы пока экономим, так как маме на 50 лет собирали на шубу и поездку в китай.
Мясо закончилось, сегодня мой дедушка привезет. В Якутии без мяса, на мой взгляд, не прожить.
Татьяна Львовна, если вам не сложно напишите мне, пожалуйста, примерное идеальное меню для кормящих мам.
И еще новость, кажется мое грудное вскармливание идет к логическкому завершению... У меня три дня назад сильно треснули соски, что на два дня пришлось прекратить кормить грудью :(
Молока стало меньше, вчера вечером покормила, что бы совсем не изчезло.
Оказывается так морально сложно, когда ребенка грудью не кормишь. Мне очень нравится быть кормящей мамой!
Мы пока экономим, так как маме на 50 лет собирали на шубу и поездку в китай.
Мясо закончилось, сегодня мой дедушка привезет. В Якутии без мяса, на мой взгляд, не прожить.
Татьяна Львовна, если вам не сложно напишите мне, пожалуйста, примерное идеальное меню для кормящих мам.
И еще новость, кажется мое грудное вскармливание идет к логическкому завершению... У меня три дня назад сильно треснули соски, что на два дня пришлось прекратить кормить грудью :(
Молока стало меньше, вчера вечером покормила, что бы совсем не изчезло.
Оказывается так морально сложно, когда ребенка грудью не кормишь. Мне очень нравится быть кормящей мамой!
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Идеального не бывает. А нужно, чтобы было мясо, яйца, творог, овощи и фрукты, хоть какие-нибудь, не бананы и не хурма, молоко и кефир. Из этого и нужно составлять меню.
Что касается кормления, то ты доцю довольно долго и нормально прокормила, можно и со спокойной совестью, заканчивать.
Успеха тебе!
Что касается кормления, то ты доцю довольно долго и нормально прокормила, можно и со спокойной совестью, заканчивать.
Успеха тебе!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Янина! Ты куда пропала? Ау!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Татьяна Львовна, не теряйте меня, я тут)))
просто мы вовремя за интеренет не ввели оплату...
отчёт по весу
вес с начала программы 90,6
вес текущий 88,9
отвес за неделю 0,5
отвес с начала программы 2,3
отвес за неделю почему-то маленький... хотя не нарушала, воду пила. это может быть из-за того, что у меня молоко грудное практически изчезло? перед ночным сном дочу кормлю остатками.
мои меню на прЕдыдущие дни!
30 ноября, этап первый - день седьмой
вода
чай с ложкой мёда
9.30 пшеная каша (5ст.л.)
12.00 вареное мясо с гречкой (5 ст.л.), морковный салат (3ст.л.)
15.00 суп (1,5 поварёшки), салат свекольный (3 ст.л.)
16.30 творог (3ст.л.), груша
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
1 декабря, этап первый - день восьмой
вода
чай с ложкой мёда
9.30 геркулесовая кашка (5ст.л.)
12.00 тушеное мясо с овощами (5 ст.л.), капустный салат (3ст.л.)
15.00 бульон с гречкой (1,5 поварёшки), салат свекольный (3 ст.л.)
16.30 омлет из 2 яиц
18.00 творог с мандарином (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
2 декабря, этап первый - день девятый
вода
чай с ложкой мёда
9.30 гречка (5ст.л.)
12.00 котлетка с витаминным салатом (5 ст.л.)
15.00 суп овощной с кусочком мяса (1,5 поварёшки), салат из редьки (последняя редька...) (3 ст.л.)
16.30 немного вареного мяса и мандарин
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
3 декабря, этап первый - день десятый
вода
чай с ложкой мёда
9.30 греча с кефиром (5ст.л.)
12.00 тушеная капуста с мясом (5 ст.л.), свекольный салат (3 ст.л.)
15.00 суп (1,5 поварёшки), салат морковный (3 ст.л.)
16.30 омлет из 2 яиц, кефир
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
4 декабря, этап первый - день одиннадцатый
вода
чай с ложкой мёда
9.30 пшеничная (5ст.л.)
12.00 жаренное мясо с луком (2ст.л.), гречка (3ст.л.)
15.00 суп (1,5 поварёшки), салат капустный (3 ст.л.)
16.30 салат фруктовый (5ст.л.)
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
Благодарю!
просто мы вовремя за интеренет не ввели оплату...
отчёт по весу
вес с начала программы 90,6
вес текущий 88,9
отвес за неделю 0,5
отвес с начала программы 2,3
отвес за неделю почему-то маленький... хотя не нарушала, воду пила. это может быть из-за того, что у меня молоко грудное практически изчезло? перед ночным сном дочу кормлю остатками.
мои меню на прЕдыдущие дни!
30 ноября, этап первый - день седьмой
вода
чай с ложкой мёда
9.30 пшеная каша (5ст.л.)
12.00 вареное мясо с гречкой (5 ст.л.), морковный салат (3ст.л.)
15.00 суп (1,5 поварёшки), салат свекольный (3 ст.л.)
16.30 творог (3ст.л.), груша
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
1 декабря, этап первый - день восьмой
вода
чай с ложкой мёда
9.30 геркулесовая кашка (5ст.л.)
12.00 тушеное мясо с овощами (5 ст.л.), капустный салат (3ст.л.)
15.00 бульон с гречкой (1,5 поварёшки), салат свекольный (3 ст.л.)
16.30 омлет из 2 яиц
18.00 творог с мандарином (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
2 декабря, этап первый - день девятый
вода
чай с ложкой мёда
9.30 гречка (5ст.л.)
12.00 котлетка с витаминным салатом (5 ст.л.)
15.00 суп овощной с кусочком мяса (1,5 поварёшки), салат из редьки (последняя редька...) (3 ст.л.)
16.30 немного вареного мяса и мандарин
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
3 декабря, этап первый - день десятый
вода
чай с ложкой мёда
9.30 греча с кефиром (5ст.л.)
12.00 тушеная капуста с мясом (5 ст.л.), свекольный салат (3 ст.л.)
15.00 суп (1,5 поварёшки), салат морковный (3 ст.л.)
16.30 омлет из 2 яиц, кефир
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
4 декабря, этап первый - день одиннадцатый
вода
чай с ложкой мёда
9.30 пшеничная (5ст.л.)
12.00 жаренное мясо с луком (2ст.л.), гречка (3ст.л.)
15.00 суп (1,5 поварёшки), салат капустный (3 ст.л.)
16.30 салат фруктовый (5ст.л.)
18.00 творог со смородиной (6 ст.л.)
кефир
вода 2 литра
Благодарю!
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Меню давай только два - последнее и завтрашнее.С остальные просто из интереса можно ознакомится, оно уже бесполезное! Но, я все же поинтересовалась, почему вес стоит.
Ты получаешь мало внутренней энергии, а значит ты не можешь разогреть организм до такого состояния, чтобы жир начал топиться, и вес начал уменьшаться.
Что нужно? К утреннему чаю с медом, нужно добавить кусочек шоколада, и кусочек сыра, или 1 стол. ложку творога. От этого организм взбодрится и заработает.
Дальше. Первый завтрак должен быть очень плотный - каша с мясом, идеальный вариант.
Второй завтрак может быть полегче, например омлет и овощной салат с растит. маслом. Обеды нормальные, добавлять кусочек черного хлеба или 2 хлебца.
Дальше у тебя все хорошо. Ты живешь в очень холодном кливате, а значит еще тратишь энергию на себя любимую, на согревание организма. А на таком меню, как я тебе предложила ты будешь и согреваться и худеть.
Ты получаешь мало внутренней энергии, а значит ты не можешь разогреть организм до такого состояния, чтобы жир начал топиться, и вес начал уменьшаться.
Что нужно? К утреннему чаю с медом, нужно добавить кусочек шоколада, и кусочек сыра, или 1 стол. ложку творога. От этого организм взбодрится и заработает.
Дальше. Первый завтрак должен быть очень плотный - каша с мясом, идеальный вариант.
Второй завтрак может быть полегче, например омлет и овощной салат с растит. маслом. Обеды нормальные, добавлять кусочек черного хлеба или 2 хлебца.
Дальше у тебя все хорошо. Ты живешь в очень холодном кливате, а значит еще тратишь энергию на себя любимую, на согревание организма. А на таком меню, как я тебе предложила ты будешь и согреваться и худеть.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Евгешенька, не теряйте меня! Я легла на обследование в больничку. Меня замучили жуткие головные боли - обезболивающие (пенталгин, и тому подобное) уже не помогают. Мучное и сладкое не ем, но сами понимаете график приема пищи стал другой. В пятницу попробую тут взвешаться.
Благодарю!
Извините, что сразу не предупредила.
Благодарю!
Извините, что сразу не предупредила.
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Выздоравливай, детка! Мы будем тебя ждать. Не беспокойся!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Янина, выздоравливай!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Яниночка, как у тебя дела? Как здоровье? Хоть объявись!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
С наступающим Новым Годом
мои Принцессы![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
мои Принцессы![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря










Поздравляю с наступающим Новым Годом!
Желаю в новом году много радости, добра,терпения,
здоровья и удачи во всем.
















__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
ПУСТЬ ГОД КРОЛЯ НЕСЁТ УДАЧУ,ДОХОДОВ РОСТ БОЛЬШОЙ ВПРИДАЧУ, ВСЕ ИСПОЛНЯЮТСЯ ЖЕЛАНЬЯ.
УСПЕХОВ,СЧАСТЬЯ,ПРОЦВЕТАНИЯ!
:НГ: УСПЕХОВ,СЧАСТЬЯ,ПРОЦВЕТАНИЯ!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Рождество к вам в дом стучится,
Вы его впустите.
Всех друзей своих поздравьте,
А врагов - простите.
Все снежок принарядил
В белые одежды.
Пусть вам праздник принесет
Радость и надежды.
Вы его впустите.
Всех друзей своих поздравьте,
А врагов - простите.
Все снежок принарядил
В белые одежды.
Пусть вам праздник принесет
Радость и надежды.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31609
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
С Рождеством!


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
:ay: Янина, как дела? Как здоровье?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
ЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Янина-1 этап В больнице, с 6 декабря
Янину тоже в читатели!
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 3 из 3 • 1, 2, 3
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 3 из 3
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап