Поиск
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42330) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31539) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22945) |
| |||
| sirinka (5386) |
| |||
| Елена - Алена (4826) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила
Весеннее меню похудения.
После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом. К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.
Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>
ВЕДОМОСТИ
Страница 9 из 17 • 
1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 13 ... 17
20100904
ВЕДОМОСТИ
- Это - наша газета! :
- Здесь буду публиковаться все новости, о которых вы будете узнавать из этой газеты. Вы все становитесь журналистами и репортерами.
Шефом и главным редактором - назначена ЮлияАлександровна
.
Она самая компетентная во всех делах форума.
Репортеры - Ника-Таня, Розочка-Лариса, sirinka-Ира.
У нас есть уже следующие рубрики:
- Новости
- Криминальная хроника
- Светская жизнь
- Деловая жизнь
- Хозяйство
- Работа (ищу/получу)
- Сплетни (флуд разрешен во всех рубриках)
Предлагайте новые рубрики.
В единственном форуме разрешается писать новое сообщение хоть через каждые 5 минут. Узнали новость, и сразу пишите, не нужно ждать 12 часов.
А теперь как это выглядит.
Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 10 Янв 2013 - 13:20), всего редактировалось 10 раз(а)
__________________________
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :
-
Опубликовать эту запись на:
ВЕДОМОСТИ :: Комментарии
в Вт 3 Дек 2013 - 8:34 автор НатАлекса
Эко, мать, как тебя расперло-то, як кота от валерьянки)))),неужели всё от рецептов???@Татка пишет:
- Спойлер:
.
в Вт 3 Дек 2013 - 8:44 автор Татка
Ната, а ты как думала?
Терпенье-то у меня не резиновое, столько картинок красивых....от одного описания начинается обильное слюноотделение...... вот и начала балагурить в преддверии среды.
Для меня же разгрузка - испытание, в следствии этого и произошел у меня вчера нервИческий срыв.
Терпенье-то у меня не резиновое, столько картинок красивых....от одного описания начинается обильное слюноотделение...... вот и начала балагурить в преддверии среды.
Для меня же разгрузка - испытание, в следствии этого и произошел у меня вчера нервИческий срыв.
- Спойлер:
- Я тетка очень сУрьезная, но иногда и меня "распирает".
в Вт 3 Дек 2013 - 9:33 автор НатАлекса
- Спойлер:
- Такая же фи..ня
в Ср 4 Дек 2013 - 14:37 автор Татка
Салат с авокадо лососем и красной икрой.
Скумбрия, запеченная в фольге - почти как скумбрия горячего копчения.
в Ср 4 Дек 2013 - 14:44 автор ЮлияАлександровна
Ага, а салата с авокадо ещё не было в ведомостях, я тебе его на завтра приготовила
в Ср 4 Дек 2013 - 16:44 автор Татка
Проявила милосердие?@ЮлияАлександровна пишет:Ага, а салата с авокадо ещё не было в ведомостях, я тебе его на завтра приготовила
Я в тебе не сомневалась!
в Вт 10 Дек 2013 - 9:34 автор Фру
Юльчик - спасибо! Почти неделю не могла читать новости, а сейчас добралась, так прямо-таки отогрелась душой)))) За музыку отдельное спасибо! 
в Вт 10 Дек 2013 - 9:37 автор ЮлияАлександровна
Спасибо, приятно. Принимаю заявки на музыку, на разделы ведомостей, что хотели бы увидеть в ведомостях, чего много, чего не хватает
в Ср 11 Дек 2013 - 14:31 автор Ника
Спасибо за видео "События в Киеве. 2013г декабрь" в сегодняшнем выпуске.
По телевизору показывают не всё... А здесь так масштабно и наглядно все.
Андрюша Былина!
Я очень тебе благодарна за съемку. Нам, кто далеко от Киева, как раз такого просмотра реальных событий и не хватает.
Татьяна Львовна!
Благодарю вас за интересную и нужную информацию.
По телевизору показывают не всё... А здесь так масштабно и наглядно все.
Андрюша Былина!
Я очень тебе благодарна за съемку. Нам, кто далеко от Киева, как раз такого просмотра реальных событий и не хватает.
Татьяна Львовна!
Благодарю вас за интересную и нужную информацию.
в Чт 12 Дек 2013 - 9:28 автор Одна я такая
Кладу и им на тарелки. Только не интересно им со своей есть 
у мамы видно вкуснее. Старшая, вообще если нет колбасы на тарелке есть не будет. а средней всегда все мало что лежит на тарелке. вот так и живем одну не накормить, вторую не остановить. третья ручник. с рук не слезает.
у мамы видно вкуснее. Старшая, вообще если нет колбасы на тарелке есть не будет. а средней всегда все мало что лежит на тарелке. вот так и живем одну не накормить, вторую не остановить. третья ручник. с рук не слезает.
в Чт 12 Дек 2013 - 9:33 автор ЮлияАлександровна
так я и говорю, что нужно маме на тарелку ложить 4 порции, тогда всем хватит, это же естественно, что с чужой тарелки вкуснее.
в Чт 12 Дек 2013 - 9:45 автор Одна я такая
Гардфилд ( мы танцуем до утра! Нас вставляет колбаса) главное набраться сил... И сказать себе нет
в Чт 12 Дек 2013 - 18:48 автор Ника
Юлечка! что бы это могло быть :
@VeraLego пишет:И ещё - я регулярно читаю ведомости, но у меня левая половина экрана почти пустая, а часть текста справа выходит за экран, попробовала изменить картинку - ничего не получилось. Очень странно - впервые вижу такой эффект.
в Пт 13 Дек 2013 - 8:52 автор ЮлияАлександровна
Это от браузера зависит, у меня в мозиле огромные буквы иногда не всё влазит в экран, а в хроме у меня всё отлично, в оперу я вообще боюсь заходить, она у меня вообще не грузится...
в Пт 13 Дек 2013 - 9:25 автор поночка
Ой девчонки! Как у вас тут интересно все!Всем доброго дня! Следующий год мой! Я Лошадь
в Сб 14 Дек 2013 - 9:02 автор Одна я такая
Спасибо Юлия Александровна. Я ведомости читаю. уже раз третий пишу вам.2 день точно пишу что ведомости читаю
в Сб 14 Дек 2013 - 10:50 автор ЮлияАлександровна
Танечка, я рада, что ты читаешь, надеюсь, что тебе нравится, а каждый раз отвечать не обязательно, ты можешь просто комментировать понравившуюся статью или не понравившуюся, можно выкладывать если что то где то читала интересное, а у нас нет.
в Пт 20 Дек 2013 - 17:47 автор Елена Чугункина
дорогие модераторы.читаю все по возможности, пока тяжело разобраться с сайтом. надеюсь отвечаю туда где нужно. рецепты прочла, спасибо. а вот что-то с цитатой не совсем понятно
в Пт 20 Дек 2013 - 17:49 автор ЮлияАлександровна
Добрый вечер, а что не понятно с цитатой?
в Пт 20 Дек 2013 - 18:47 автор Елена Чугункина
Юлия Александровна может я конечно кажусь очень глупой, но пока тяжело разбираюсь здесь во всем. цитаты пишутся с какой целью?
в Сб 21 Дек 2013 - 8:25 автор ЮлияАлександровна
В процессе работы, многим девочкам цитаты попадают прямо в цель, аесли не попадают, то для общего развития@Елена Чугункина пишет:Юлия Александровна может я конечно кажусь очень глупой, но пока тяжело разбираюсь здесь во всем. цитаты пишутся с какой целью?
в Сб 21 Дек 2013 - 17:08 автор Елена Чугункина
понятно.спасибо.я думаю, что Вы мне действительно поможете!
в Пт 31 Янв 2014 - 7:47 автор Светик
Доброго Всем времени суток
Сегодня причитала лекцию Татьяны Львовны "Почему одни худеют, а другие только хотят?" и пришла выводу, что я потеряла мотивацию
Нет, она конечно Есть, но и в тоже время какая то размытая ... что ли
Сегодня "пошла" сделала шаг в счастливое завтра заполнила таблицу разгрузок за несколько месяцев и сделала замеры 
Но, результат общей картины не порадовал, мотивация окончательно втопталась в песок и появилось желание засунуть туда ещё и голову. Как страус, голову спрятал а большая о-па снаружи
и неважно что все видят 
Сегодня причитала лекцию Татьяны Львовны "Почему одни худеют, а другие только хотят?" и пришла выводу, что я потеряла мотивацию
Нет, она конечно Есть, но и в тоже время какая то размытая ... что ли
Сегодня "пошла" сделала шаг в счастливое завтра
заполнила таблицу разгрузок за несколько месяцев и сделала замеры Но, результат общей картины не порадовал, мотивация окончательно втопталась в песок и появилось желание засунуть туда ещё и голову. Как страус, голову спрятал а большая о-па снаружи
и неважно что все видят
в Пт 31 Янв 2014 - 7:50 автор ЮлияАлександровна
Светуля, так давай искать мотивацию эту, какая она была и почему её не стало?
в Пт 31 Янв 2014 - 7:56 автор НатАлекса
Светик, мотивация-это наше всё. Нет мотивации, нет подвигов. Знаю по себе. Сама с такой же о-пой сижу, и выйти из кризиса очень сложно.
Может страх поправиться станет твоим мотиватором?
Может страх поправиться станет твоим мотиватором?
в Пт 31 Янв 2014 - 8:27 автор ЮлияАлександровна
http://www.jillian-michaels.ru/jillian-michaels-secrets-to-staying-motivated/
в Пт 31 Янв 2014 - 13:00 автор Светик
Давай@ЮлияАлександровна пишет:... давай искать мотивацию эту
но сегодня к поискам не готова, настроение на нуле Какая она была ... да чисто эмоциональная: Азарт (от результата), упёртость - я смогу, чёткая цель впереди в виде цифры и ещё свежее ощущение себя в весе 63-57 кг.@ЮлияАлександровна пишет:... какая она была и почему её не стало?
А сейчас осталась только цифра.
@НатАлекса пишет:Может страх поправиться станет твоим мотиватором?
Как с отпуска приехала, так 4 месяца на месте топчусь +/- 2 кг. и вот уже и пряничек проскочил, а дальше что? А может меня просто темпер. давит, от этого и депрессивное настроение и ... может скоро отпустит, будет и на моей улице солнышко
в Сб 1 Фев 2014 - 6:21 автор ЮлияАлександровна
Скажу тебе из личного опыта просто цифра это не мотивация, была у меня уже такая и как только я её увидела вес вернулся обратно, сейчас я по сути тоже без мотивации, но есть желание иметь красивый пресс, а это без ПП ни как, жир нужно убирать по любому.
Страница 9 из 17 • 1 ... 6 ... 8, 9, 10 ... 13 ... 17
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Добро пожаловать!
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
» колесо баланса или тест счастья)
» Страничка "Стройный пончик" , 2 этап