Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42344) |
| |||
ЮлияАлександровна (31552) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5388) |
| |||
Елена - Алена (4828) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Страница 23 из 23 • Поделиться
Страница 23 из 23 • 1 ... 13 ... 21, 22, 23
Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Первое сообщение в теме :
|
- Былое:
2*2 этап с 31 мая 2013г 71,5кг
3 этап с 16 мая 2013г 74,4 кг кг
2 этап с 22 марта 2013г 78,4 кг
1 этап с 20 февраля 2013г 80 кг
Блокнот с 12 февраля 2013г 81 кг
Программа прервана на беременность
Второй этап. 18 октября 2010г 71,0
Первый этап. 29 сентября 2010г - 70,8
Блокнот с 22 сентября 2010г - 73,2
ваша программа начинается - 29 сентября 2010г.
ваш рост-172см
ваш вес-76,3кг
ваш объем талии-80
желаемый вес 61кг
Последний раз редактировалось: irkisel (Ср 22 Сен 2010 - 10:51), всего редактировалось 1 раз(а)
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро! Расстроилась встав на весы
и почему так.....
с начала программы 82,8 кг
в прошлую пятницу -76,2 кг
сегодня 76,6 кг
отвес за неделю +0,4 кг
отвес за программу - 6,2 кг

с начала программы 82,8 кг
в прошлую пятницу -76,2 кг
сегодня 76,6 кг
отвес за неделю +0,4 кг
отвес за программу - 6,2 кг
Надинка- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Приветик!
шаг вперед, два назад...
будем ждать положительного результата на след. неделе...

шаг вперед, два назад...

будем ждать положительного результата на след. неделе...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Чем сильнее ты что то хочешь – тем меньше об этом говори.


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Здравствуйте, мои дорогие! Прям стыдно не могу, как я устала от себя, от какой то борьбы самой собой. И кажется работаю над собой, постоянно читаю книги, работаю над собой, объясняю себе, но потом бам и прям крышу срывает.....нечего не хочу, начинаю съедать все что есть в доме и не важно что это, забрасываю всех и вся, как будто села батарейка. Начинаю применять способы которые мне помогают и когда безуспешно , иногда приходит временно осветвление. Конечно здесь много факторов почему опустились руки, но и отговорки найти можно всегда. Итог всего этого три дня пустоты и обжорства, понедельник и вторник усиленная борьба в который я выиграла -притаюсь правильно, голова с новой прической в красивых ухоженных руках и на твердых педикюристых ногах. Так что я опять в строю с боевым настроеним.
И сегодня я на разгрузки курицы.
А это план на разгрузку:
8.10 вода 1 ст
8.40 чай
9.10 курица 100гр
11.10 курица 100гр
14.00 курица 100гр
16.30 курица 100гр
19.00 курица 100гр
Кефир на ночь. Воды 2 ст.
И сегодня я на разгрузки курицы.
А это план на разгрузку:
8.10 вода 1 ст
8.40 чай
9.10 курица 100гр
11.10 курица 100гр
14.00 курица 100гр
16.30 курица 100гр
19.00 курица 100гр
Кефир на ночь. Воды 2 ст.
Надинка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
Возраст : 41
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап


Все будет хорошо, вкусной тебе курочки!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
»Ты должен верить в себя даже тогда, когда в тебе сомневается весь мир. »![]()
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро! Разгрушка прошла отлично, я даже на Др побывала, но кроме водички там нечего не пила и не ела.
Разгрузка Курица Этап 2. День 25. 4 декабря
Отчёт за разгрузку
Вес утром 77,4 кг
Вес вечером 76,4 кг
Вес утром после разгрузки 75,7 кг
Итого - 1,7 кг
Разгрузка прошла нормально.
Сегодня отсыпной день, поэтому стало поздно и пока накормила детей сама с завтраком запаздала, поэтому поем 4 раза, если сдвину то вообще бардак получится. Я тут няню детям наняла по вторникам и четвергам с 14.00, поэтому должна обедать до 14.00, а одну еду собой беру, а на ужин домой возвращаюсь. Салатов нормально или на ужин тоже добавить?
Это то что будет сегодня:
5 декабря
26 день
9.30 вода
9.50 чай+шок
10.40 Рыба+овсянка+салат из кваш капусты=200гр
13.40 суп с фрикадельками+хлеб=250гр
16.30 салат из помидоров с моцареллой=200гр
19.00 Туш капуста с мясом=200гр
Перекус свежевыжетый сок( в кино хочу пойти)
Воды 2,0
Кефир на ночь.
Разгрузка Курица Этап 2. День 25. 4 декабря
Отчёт за разгрузку
Вес утром 77,4 кг
Вес вечером 76,4 кг
Вес утром после разгрузки 75,7 кг
Итого - 1,7 кг
Разгрузка прошла нормально.
Сегодня отсыпной день, поэтому стало поздно и пока накормила детей сама с завтраком запаздала, поэтому поем 4 раза, если сдвину то вообще бардак получится. Я тут няню детям наняла по вторникам и четвергам с 14.00, поэтому должна обедать до 14.00, а одну еду собой беру, а на ужин домой возвращаюсь. Салатов нормально или на ужин тоже добавить?
Это то что будет сегодня:
5 декабря

9.30 вода
9.50 чай+шок
10.40 Рыба+овсянка+салат из кваш капусты=200гр
13.40 суп с фрикадельками+хлеб=250гр
16.30 салат из помидоров с моцареллой=200гр
19.00 Туш капуста с мясом=200гр
Перекус свежевыжетый сок( в кино хочу пойти)
Воды 2,0
Кефир на ночь.
Надинка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
Возраст : 41
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап

Надя, привет!
Если кваш. капуста с маслом, то нормально, если нет, то на ужин нужен салат.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
https://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!»Это твой путь и только твой. Остальные могут идти с тобой, но никто не может пройти его за тебя »




__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро!
с начала программы 82,8 кг
в прошлую пятницу -76,6 кг
сегодня 76,6 кг
отвес за неделю 0 кг
отвес за программу - 6,2 кг
Объясните мне пжл, а почему такой большой откат после разгрузки, вчера было 75,7, а сегодня 76,6. Я вчера кушала согласно заявленному плану.
с начала программы 82,8 кг
в прошлую пятницу -76,6 кг
сегодня 76,6 кг
отвес за неделю 0 кг
отвес за программу - 6,2 кг
Объясните мне пжл, а почему такой большой откат после разгрузки, вчера было 75,7, а сегодня 76,6. Я вчера кушала согласно заявленному плану.
Надинка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
Возраст : 41
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап

Кто ж его знает, Наденька... организм штука сложная, с одной стороны откат - это хорошо, с другой - очень неприятно...
Кстати, квашеная капуста может спровоцировать отеки...

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
»Сделай всё возможное с твоей стороны. Все невозможное сделает Бог. » https://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!


Ты много разбрасываешься! То, не выполняешь программу, то рьяно бросаешься выполнять. Организм и психика, с ума от тебя съезжают. Так что и не обижайся!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Здравствуйте! Всё Вы праильно пишите, но я пока никак не могу найти гармонию с собой, но нваерное сейчас главное для меня что я вообще делаю, а то иногда хочется всё бросить и жить как живется, но хорошо бунтарский дух не дает покоя. И спасибо Вам огромное что Вы всегда рядом. Буду работать над собой дальше. Москва не сразу строилась.
Это то что было всегда:
6 декабря
27 день
8.15 вода
8.40 чай+шок
9.00 Туш капуста с мясом курицы=200гр
11.30 творог с яблоком=200гр
13.40 буль+говядина+салат из огурца+хлеб=250гр
16.30 салат из помидоров с моцареллой=200гр
19.00 Курица в духовке с салатом из морковки =200гр
Перекус яблоко
Воды 2,0
Кефир на ночь.
7 декабря
28 день
8.15 вода
8.40 чай+шок
9.00 Овсянка с говядиной+ салат из морковки=200гр
11.30 творог с яблоком=200гр
14.00 буль+говядина+салат из огурца и помидора+хлеб=250гр
16.30 туш капуста с мясом курицы=200гр
19.00 Вино сухое кр+сыр с плесенью+зелень - решила с подружкой посидеть поболтать
Воды 2,0
Кефир на ночь.

Это то что было всегда:
6 декабря

8.15 вода
8.40 чай+шок
9.00 Туш капуста с мясом курицы=200гр
11.30 творог с яблоком=200гр
13.40 буль+говядина+салат из огурца+хлеб=250гр
16.30 салат из помидоров с моцареллой=200гр
19.00 Курица в духовке с салатом из морковки =200гр
Перекус яблоко
Воды 2,0
Кефир на ночь.
7 декабря

8.15 вода
8.40 чай+шок
9.00 Овсянка с говядиной+ салат из морковки=200гр
11.30 творог с яблоком=200гр
14.00 буль+говядина+салат из огурца и помидора+хлеб=250гр
16.30 туш капуста с мясом курицы=200гр
19.00 Вино сухое кр+сыр с плесенью+зелень - решила с подружкой посидеть поболтать
Воды 2,0
Кефир на ночь.
Надинка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
Возраст : 41
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
https://www.mypishka.net/t668-topic#208010 читаем Ведомости, в обязательном порядке!!!
Я тебя очень люблю, но и ты для себя постарайся!»Хорошие люди принесут вам счастье, плохие люди наградят вас опытом, худшие – дадут вам урок, а лучшие – подарят воспоминания. Цените каждого. »

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап

Приветик, Надюша!
...сыр с плесенью, вино... у меня от такого ужина (даже не знаю, можно ли это ужином назвать...

Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
»Когда мы окружаем себя хорошими людьми и добрыми мыслями – жизнь начинает меняться в лучшую сторону. »
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Надюша, ау
.... тебя нет уже неделю, что случилось? ты про нас забыла? 


Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро, мои дорогие! Не знаю, что делать совсем не успеваю заходить к Вам, может меня пока в худеем сами или если подождете, то буду рада. Только контроль веса обязательно буду держать, за мной глаз да глаз надо. Сейчас делаю мыло утром , весром, ночью простоянно, заказов море, прям устала уже. Уже отказываюсь, но от этого пока работы не меньше. Дети так же на мне, мой муж до сих пор в командировке и ещё там палец маленький на ноге сломал, так что приедит в гипсе.
С питанием по разному, точнее не так время и порциии, вода, разхгрузки соблюдается, а вот качество еды нет. Дети нечего не идят, а я так устала готовить и им и себе, поэтому стараюсь угодить и себе и им, и получается с переменным успехом.
Вес в прошлую пятницу вес был, как и неделю назад. Сегодня разгрузка рисово-компотная.
С питанием по разному, точнее не так время и порциии, вода, разхгрузки соблюдается, а вот качество еды нет. Дети нечего не идят, а я так устала готовить и им и себе, поэтому стараюсь угодить и себе и им, и получается с переменным успехом.
Вес в прошлую пятницу вес был, как и неделю назад. Сегодня разгрузка рисово-компотная.
Надинка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
Возраст : 41
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Надюша
ты не теряйся, тебе и правда нужен контроль, если не хочешь потерять все результаты... уж лучше бы ты выкраивала 5 минут для отчета по меню...


Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Готовимся ко ДР ФОРУМА! https://www.mypishka.net/t3482-topic#210120
Свежие ведомости! https://www.mypishka.net/t668-topic#210043
Свежие ведомости! https://www.mypishka.net/t668-topic#210043
»Иногда Бог забирает из твоей жизни серебро, чтобы взамен подарить золото – главное вовремя это понять.»
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31552
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
"Временная разлука полезна, ибо постоянное общение порождает видимость однообразия"
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Здравствуйте, мои доргие! Я решила все дела отложить и написать Вам!
Конечно хочется поздравить Вас с наступающим Новым годом! Татьяна Львовна Вам конечно здоровья, здоровья и здоровья. В конце уходящего года принято подводить итоги и лично для меня одно из приятных событий в этом году была личная встреча с Вами. Вы замечательная.
А девочкам лекарям, хочется пожелать исполения всех мечт и времени чтоб на всех и вся хватало, просто удивляюсь как они всё успевают.


Программу конечно старалась выполнять, но конечно нарушений очень много было, но все равно результат мне нравится, вот что было в пятницу
с начала программы 82,8 кг
6 декабря 76,6кг( последнняя сдача веса на программе)
27 декабря 76,6 кг
отвес за программу - 6,2 кг
Так что еще один итог года мне очень нравится. СПАСИБО ВАМ!!!
Конечно хочется поздравить Вас с наступающим Новым годом! Татьяна Львовна Вам конечно здоровья, здоровья и здоровья. В конце уходящего года принято подводить итоги и лично для меня одно из приятных событий в этом году была личная встреча с Вами. Вы замечательная.

А девочкам лекарям, хочется пожелать исполения всех мечт и времени чтоб на всех и вся хватало, просто удивляюсь как они всё успевают.




Программу конечно старалась выполнять, но конечно нарушений очень много было, но все равно результат мне нравится, вот что было в пятницу
с начала программы 82,8 кг
6 декабря 76,6кг( последнняя сдача веса на программе)
27 декабря 76,6 кг
отвес за программу - 6,2 кг
Так что еще один итог года мне очень нравится. СПАСИБО ВАМ!!!
Надинка- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2010-06-27
Сообщений : 620
Возраст : 41
Как вас называть? : Надюша
Дети : Лена (16.09.03), Рома (1.07.07) и Ева (4.08.11)
Откуда : Казахстан
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап






























Все, кто хорошо повеселились на корпоративах и индивидуальных праздниках, получили то, что получили, т.е. по заслугам, отВаши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.


Задумайтесь об этом, милые девочки, во время праздников! ВАША "ЖРАТВА", вместо еды, приведет вас прямиком, к возвращению толстых коров, вместо уже прорезывающихся СТРОЙНЯШЕК И ХУДЫШЕК!!!
Воздерживайтесь, и думайте, прежде чем взять в рот еду, которая приведет к очередному ожирению!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
Надюша, привет
Будем продолжать программу?

Будем продолжать программу?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 47
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Надинка, Бакалавр - Правильное питание, 2 этап
"Подход к проблеме все-таки один:
Желанье – это множество возможностей,
А нежеланье – множество причин."
__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 23 из 23 • 1 ... 13 ... 21, 22, 23
Страница 23 из 23
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап