Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42360) |
| |||
ЮлияАлександровна (31609) |
| |||
Воробушек (23262) |
| |||
дымка (22945) |
| |||
sirinka (5394) |
| |||
Елена - Алена (4830) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 12 • Поделиться
Страница 1 из 12 • 1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
- ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
- Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
- Второй этап. Что нужно делать. Примерное меню 2 этапа:
Следующий месяц
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)
Итак, за предыдущий месяц вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы, выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, 2. Есть по режиму. 3. Уменьшить объем желудка.
Некоторые из вас не усвоили эти уроки, раз позволяют себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда, где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем. А уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
[/quote]
Примерное меню 2 этапа
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе (+ 100гр твердого сыра)=200гр.
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца + овощи =200гр.
овощной сок без соли =200гр.
мясо(птица, рыба )+овощи=200гр.
мясо(птица, рыба )+овощной сок без соли=200гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить, сухофрукты)= 200гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200гр.
5 - обед
обязательный первое блюдо
кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец
рыба(мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба =200гр.
фрукты
фруктовый сок = 200гр
7 – ужин- 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 + чай/кофе/кефир = 200гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Второй этап. 8 ноября 2010г - 69,4 кг
Первый этап. 4 октября 2010г - 70,8 кг
ваша программа начинается-4 октября 2010г.
ваш рост-156см
ваш вес-73,4кг
ваш объем талии-86см
желаемый вес 56кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Последний раз редактировалось: irkisel (Вс 26 Сен 2010 - 14:16), всего редактировалось 3 раз(а)
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Исправляюсь..расскажу про себя:
Аня, 35 лет..скоро..двое замечательных деток, 17 лет дочке и 2 годика сыну.Сказать что я много ем не могла..скажу одно..моя боль это жареная свинина и пиво..вес скачет постоянно..то 74..было скинула до 66 и ща опять набрала..в жизни полный кавардак..живу я как бы в коммуналке..в квартире бывшего мужа..поэтому часто недосчитываюсь продуктов..господи..что же еще расказать..буду записывать неделю..все что ела..
вчера тоже зписывала
21.09
8-30 - вода
9-00-кофе с молоком и сахаром+100грамм шарлотки со сливами
12-00 - 300грамм слив
15-00 - 3 жареные сосиски, 2кусочка кровянки, 2куска хлеба, помидор
а потом вода и чай..и сигареты
Аня, 35 лет..скоро..двое замечательных деток, 17 лет дочке и 2 годика сыну.Сказать что я много ем не могла..скажу одно..моя боль это жареная свинина и пиво..вес скачет постоянно..то 74..было скинула до 66 и ща опять набрала..в жизни полный кавардак..живу я как бы в коммуналке..в квартире бывшего мужа..поэтому часто недосчитываюсь продуктов..господи..что же еще расказать..буду записывать неделю..все что ела..
вчера тоже зписывала
21.09
8-30 - вода
9-00-кофе с молоком и сахаром+100грамм шарлотки со сливами
12-00 - 300грамм слив
15-00 - 3 жареные сосиски, 2кусочка кровянки, 2куска хлеба, помидор
а потом вода и чай..и сигареты

Последний раз редактировалось: gammi (Ср 22 Сен 2010 - 9:52), всего редактировалось 1 раз(а)
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
gammi,посмотри,как мы отписываемся.Указывай время и вес.Записывай все себе на блокнот,а вечером или утром меню всего дня сюда.У нас такие правила.
MfrinaM- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2010-06-20
Сообщений : 613
Бакалавр
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Откуда : Минск
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
привет,Анечка.Блокнот будем отсчитывать с 22 сентября.Прочитай информацию под спойлерами в первом сообщении.Там есть ссылка на раздел Как правильно вести свою страничку.
Внеси свое имя в профиль,сделай линеечки.Я буду проверять твое меню и выделять ошибки.Так плавненько подойдем к началу прогруммы похудения :ay:
Внеси свое имя в профиль,сделай линеечки.Я буду проверять твое меню и выделять ошибки.Так плавненько подойдем к началу прогруммы похудения :ay:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
22.09.10 - отчет
вес 71-300
мда уж..сегодня 40 дней по бабушке..
8-30-вода
9-00 - 2 яйца вареных, чай с ложкой меда
13-30-вода
13-45 - тушоно-запеченые овощи под сыром-225грамм (баклажаны,кабачки,перец,помидоры,фарш постный,лук,чеснок,тертый сверху сыр)
70грамм маринованных шампиньонов с кусочком батона
бисквит со сливами 80грамм и чай с медом
вода
и понеслосььььььььь
18-30 - 150грамм водки запивала мин.водой
2 бутыра с бородиским хлебом и шпротами
2 бутыра с украинским хлебом и постной ветчиной
грибы маринованные 50грамм
пиво
стыдно..очень стыдно..
вес 71-300
мда уж..сегодня 40 дней по бабушке..
8-30-вода
9-00 - 2 яйца вареных, чай с ложкой меда
13-30-вода
13-45 - тушоно-запеченые овощи под сыром-225грамм (баклажаны,кабачки,перец,помидоры,фарш постный,лук,чеснок,тертый сверху сыр)
70грамм маринованных шампиньонов с кусочком батона
бисквит со сливами 80грамм и чай с медом
вода
и понеслосььььььььь
18-30 - 150грамм водки запивала мин.водой
2 бутыра с бородиским хлебом и шпротами
2 бутыра с украинским хлебом и постной ветчиной
грибы маринованные 50грамм
пиво
стыдно..очень стыдно..
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
23.09.10
вес 71,800
утром встала- вода
а тут мама срочно забрала в торговый центр
поэтому..
11-30 - пирожок с мясом, треть тонокого багета
14-00 - суп, 2кусочка жареной кровянки,2 кусочка ветчины постной, 2 кусочка украинского хлеба, чай
вода,чай,
вода,чай
21-30 - сосиска с украинским хлебом,чай
и кого я обманываю? себя..я бутырбродница...надо с этим что то делать
вес 71,800
утром встала- вода
а тут мама срочно забрала в торговый центр
поэтому..
11-30 - пирожок с мясом, треть тонокого багета
14-00 - суп, 2кусочка жареной кровянки,2 кусочка ветчины постной, 2 кусочка украинского хлеба, чай
вода,чай,
вода,чай
21-30 - сосиска с украинским хлебом,чай
и кого я обманываю? себя..я бутырбродница...надо с этим что то делать
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Привет,Аня.Так дело не пойдет! Ты потеряла 2 дня из недели блокнота на всякую ерунду.Отчета нормального нет,тоьлко объяснения почему ты очередной раз съела вредность! Соберись! Ты сама пришла постройнеть.Так давай работать,а не баловаться и оправдываться

irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
24.09
вес 72,100
8-30-водаи дальше вода выпиваю 2л положенных до 18-00
9-00 овощная пица 120грамм+чай с медом
12-00 сочник с соком +200грамм слив
14-30-суп пшеничный на свином бульоне(жир сняла..варила сыну на ребрах свиных )
17-30 салат помидоры,огурцы,перец с подсолнечным маслом и уксусом+кровянка жареная 2 кусочка+чай с медом
вес 72,100
8-30-водаи дальше вода выпиваю 2л положенных до 18-00
9-00 овощная пица 120грамм+чай с медом
12-00 сочник с соком +200грамм слив
14-30-суп пшеничный на свином бульоне(жир сняла..варила сыну на ребрах свиных )
17-30 салат помидоры,огурцы,перец с подсолнечным маслом и уксусом+кровянка жареная 2 кусочка+чай с медом
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Привет,Аня.
Норму воды выпиваешь-умничка.График еды хороший
Ошибки исправляй.Добавляй в рацион яйца/сыр/мясо/рыбу.Перед завтраком чай/кофе горячий.Перед сном стакан кефира/ряженки/простокваши.Все мучное отдаем врагам.В день из сладкого можно 1чл меда и 2 квадратика черного шоколада :kepar:
Норму воды выпиваешь-умничка.График еды хороший

Ошибки исправляй.Добавляй в рацион яйца/сыр/мясо/рыбу.Перед завтраком чай/кофе горячий.Перед сном стакан кефира/ряженки/простокваши.Все мучное отдаем врагам.В день из сладкого можно 1чл меда и 2 квадратика черного шоколада :kepar:
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
ну не знаю я.. кефир мне нельзя..алерггия стращная..шеколад япросто не ем...очень давно..но шеуолад..это такое..как лекарство моу сьесть[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Привет,Аня.
Норму воды выпиваешь-умничка.График еды хороший![]()
Ошибки исправляй.Добавляй в рацион яйца/сыр/мясо/рыбу.Перед завтраком чай/кофе горячий.Перед сном стакан кефира/ряженки/простокваши.Все мучное отдаем врагам.В день из сладкого можно 1чл меда и 2 квадратика черного шоколада :kepar:
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
и еще..разве нельзя мед????
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
ух ты,Господи!я совсем забыла про твою аллергию.
а на ряженку,молоко та же реакция? Поставь у себя в подписи вместо роста,ОГ,талии,бедра-алергия на: и перечисли,чтобы перед глазами было
шоколад-это энергия.если ты его совсем не ешь,то можешь не начинать
другое сладкое помимо шоколада и меда нельзя
мед можно 1чл в день,пока не больше

а на ряженку,молоко та же реакция? Поставь у себя в подписи вместо роста,ОГ,талии,бедра-алергия на: и перечисли,чтобы перед глазами было

шоколад-это энергия.если ты его совсем не ешь,то можешь не начинать


мед можно 1чл в день,пока не больше
irkisel-
-
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
ВЕс-незнаю..села батарейка..сегодня куплю
8-30-вода
9-00 кровянка с помидорами, чай
12-00-борщ на курином бульоне
15-00-котлета с салатом из помидоров и огурцов
18-00- куриная тушоная нога с баклажаном тушоным
8-30-вода
9-00 кровянка с помидорами, чай
12-00-борщ на курином бульоне
15-00-котлета с салатом из помидоров и огурцов
18-00- куриная тушоная нога с баклажаном тушоным
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Значит у тебя остаются:
- огурцы
- помидоры
- капуста
- свекла
Из молочных продуктах только молоко. Из белков - мясо, курица, кролик и индейка.
Вот из этих продуктов ты должна составить нормальное меню, в котором должны быть
- Белки (это мясо, творог, яйца)
- Жиры ( подсолн масло, молоко)
- Углеводы ( в твоем случае - молоко и мед)
- Микроэлементы (это овощи)
Каждый день ты должна получать белки, углеводы, жиры и углеводы.
На ночь - стакан молока.
А теперь, предоставь мне нормальное меню, на котором ты предпологаешь худеть.
Пиво и алкоголь КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ!
Ты уже, балуясь, потеряла 2 дня из блокнота, и теперь, я даю тебе десять дней для исправления ошибок.
Успеха тебе и удачи!
- огурцы
- помидоры
- капуста
- свекла
Из молочных продуктах только молоко. Из белков - мясо, курица, кролик и индейка.
Вот из этих продуктов ты должна составить нормальное меню, в котором должны быть
- Белки (это мясо, творог, яйца)
- Жиры ( подсолн масло, молоко)
- Углеводы ( в твоем случае - молоко и мед)
- Микроэлементы (это овощи)
Каждый день ты должна получать белки, углеводы, жиры и углеводы.
На ночь - стакан молока.
А теперь, предоставь мне нормальное меню, на котором ты предпологаешь худеть.
Пиво и алкоголь КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ!
Ты уже, балуясь, потеряла 2 дня из блокнота, и теперь, я даю тебе десять дней для исправления ошибок.
Успеха тебе и удачи!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
даже боюсь писать сегодняшний отчет...17 лет дочке было..слабая отмазка..
26.09.10
9-00-вода
9-30кофе с молоком
11-30-борщ
13-00 (сели за стол и ели до 17-00..под разговоры)
картошка вареная-2столовые ложки
квашеная капуста-4сталовые ложки
селедка-3 кусочка
салат с помидорами и огурцами
баклажан(половинка)фаршированный курицей и сыром
зеленый чай,кофе с молоком, вино сухое грамм 70
виноград, пол яблока
26.09.10
9-00-вода
9-30кофе с молоком
11-30-борщ
13-00 (сели за стол и ели до 17-00..под разговоры)
картошка вареная-2столовые ложки
квашеная капуста-4сталовые ложки
селедка-3 кусочка
салат с помидорами и огурцами
баклажан(половинка)фаршированный курицей и сыром
зеленый чай,кофе с молоком, вино сухое грамм 70
виноград, пол яблока
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
А чего боишься. В качестве праздничного стола, все просто замечательно, молодец!
Посмотрим что дальше будет! Думаю, со всем ты справишься. Только никогда не обманывай меня, пожалуйста, слышишь?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А чего боишься. В качестве праздничного стола, все просто замечательно, молодец!Посмотрим что дальше будет! Думаю, со всем ты справишься. Только никогда не обманывай меня, пожалуйста, слышишь?
спасибо..для меня сегодня был подвиг..и не в плане еды..а в плане выпитого..я вино вообще не пью..у меня на него тоже аллергия..пятнами покрываюсь..но чтобы не пить водку..пару глодков делала..чтобы за здоровье доци..слава богу пятнами не покрылась..
насчет обмана..тут самообман получится..кого обманывать то? саму себя..я веть хочу похудеть..а не чтобы меня не ругали..я точно знаю что 7 октября я накосячу..т.к. у меня 35 лет..и идем в кафе с друзьями..а с ними вина не попьешь..только водку..
спасибо за помощь..я буду ну очень стараться..
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
27.09.10
7-30 - вода
8-00 зеленый мятный чай с ложкой меда
9-00 - 2 ст.ложки картошки+50грамм палтуса+помидор
11-00-желе из слив(варила кампот..фрукты перетерла и залила желатином на воде) 100грамм
14-30 - половник борща постного, тушоная капуста,50грамм палтуса, куриная котлета, помидор
18-00- 100грамм творога домашнего, стакан молока
вода 2,5литра сегодня получилась..из за палтуса..
кстати..купила батарейки в весы..и вес существенно отличается от прежнего..или я сильно прибавила за выходные....вообщем сегодня не пишу..напишу завтра утренний вес
7-30 - вода
8-00 зеленый мятный чай с ложкой меда
9-00 - 2 ст.ложки картошки+50грамм палтуса+помидор
11-00-желе из слив(варила кампот..фрукты перетерла и залила желатином на воде) 100грамм
14-30 - половник борща постного, тушоная капуста,50грамм палтуса, куриная котлета, помидор
18-00- 100грамм творога домашнего, стакан молока
вода 2,5литра сегодня получилась..из за палтуса..
кстати..купила батарейки в весы..и вес существенно отличается от прежнего..или я сильно прибавила за выходные....вообщем сегодня не пишу..напишу завтра утренний вес
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
меню на завтра..
28.09.10
7-00-вода(чувствую что сын рано подымит..т.к. рано уснул)
8-00 мятный чай с медом
9-00 - пшеничная каша -4ст.ложки,куриная котлета, тушеная капуста-2ст.ложки
12-00-пирог с капустой и сыром-70грамм (МОЖНО?)кусочек..+чай
14-30-борщ(как он мне уже надоел..но надо доедать наваренное)
17-30-творог+стакан молока
28.09.10
7-00-вода(чувствую что сын рано подымит..т.к. рано уснул)
8-00 мятный чай с медом
9-00 - пшеничная каша -4ст.ложки,куриная котлета, тушеная капуста-2ст.ложки
12-00-пирог с капустой и сыром-70грамм (МОЖНО?)кусочек..+чай
14-30-борщ(как он мне уже надоел..но надо доедать наваренное)
17-30-творог+стакан молока
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Вес увеличился из-за палтуса, он соленый, и наполняет клетки организма водой.
Завтрашнее меню без замечаний, молодец!
Завтрашнее меню без замечаний, молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
спасибо.а еще хотела спросить..мне можно 2-3 ложки меда? вместо шоколада? я мятный чай могу пить не сладкий..а вот черный нет..а иногда так хочется..
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Нет нельзя. Шоколад не для баловства, а для энергии и для мозга, кстати и алкоголь выводит, он же и антиоксидант.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
тогда точно завтра куплю..и буду есть с чаем..т.к. для мозга мне надо..спасибо агромное[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Нет нельзя. Шоколад не для баловства, а для энергии и для мозга, кстати и алкоголь выводит, он же и антиоксидант.

gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
спрошу..я ща напишу то что ела на самом деле..в следующий раз писать заново или править запланированное?
28.09.10
вес 71,600
8-00-вода
8-15-чай мятный с медом
9-30 каша артек 4ложки, капуста тущеная 3 ложки, помидор, пол котлеты,
12-00-салат с помидорами и огурцами, кусочек пирога с капустой
14-30-борщ без хлеба со сметаной..ложка
17-00-каша артек 4 ложки,капуста тушоная, запеканка творожная с вишней 80грамм
21-00 молоко
28.09.10
вес 71,600
8-00-вода
8-15-чай мятный с медом
9-30 каша артек 4ложки, капуста тущеная 3 ложки, помидор, пол котлеты,
12-00-салат с помидорами и огурцами, кусочек пирога с капустой
14-30-борщ без хлеба со сметаной..ложка
17-00-каша артек 4 ложки,капуста тушоная, запеканка творожная с вишней 80грамм
21-00 молоко
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Ладно, ешь пока так, только абсолютно честно, включая и водку.
__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
а я что то не так? накосячила? я чет думала что косяк у меня в запеканке..весь второг свой малому в запеканку ушел..вот и поела его чуток..а водка у меня 7 октября..ща вон дома футбол и пиво..а я стойкий солдатик молочко позлебываю..кстати..я молока могу много выпить или надо тока стакан?
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Да нет, все нормально, хорошо! Молодец!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
мда уж..дома воды нет..ходили вечером в гости..пишу все как на духу
вес 71,600
8-00-вода
8-45-чай с медом
9-00-запеканка творожная с молоком
12-00капуста квашенная +1 котлетка
14-30-борщ+1 котлетка
17-45-бутыр (половинка кусочка бородинского)со шпротами, капуста квашенная,жареная картошка-2 ложки столовые, пол битка свиного, 60грамм водки,вода минеральная без газа..
ужин убил все старания..слабая отговорка..но не могу отказаться перед людьми..
вес 71,600
8-00-вода
8-45-чай с медом
9-00-запеканка творожная с молоком
12-00капуста квашенная +1 котлетка
14-30-борщ+1 котлетка
17-45-бутыр (половинка кусочка бородинского)со шпротами, капуста квашенная,жареная картошка-2 ложки столовые, пол битка свиного, 60грамм водки,вода минеральная без газа..
ужин убил все старания..слабая отговорка..но не могу отказаться перед людьми..
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Да! Ужин у тебя крутой конечно! Но все остальное - замечательно! Вижу что стараешься! Умница!
Постарайся пару недель не ходить в гости, пока организм начнет привыкать. Хорошо? Если это возможно.


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
я буду очень стараться.. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
И не сомневаюсь!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
30.09.10
вес 72кг(эх..водка водка)
меню на сегодня..
8-00 вода
8-20 кофе с молоком+2л.сахара
8-45-вермишель 2 столовые ложки пол битка помидор
11-30 капустняк+пол ложки сметаны
14-00-хек жаренный 4кусочка+2 помидора
есть хочу..сейчас пью чай с медом..если не попустит..сьем макароны с котлеткой или вечерний творог..если есть сейчас кому мне помочь..прошу совета..чем убрать голод..можно ли еще вермишели..или сьесть творог а вечером вермишель?попустило..сдержалась
18-00 творог с молоком
21-00-косяк..пекла слоеные пирожки..не удержалась..маленький пирожок с творогом..3см длиной сьела и молоком запила
продукты купленны..еда приготовлена..
вес 72кг(эх..водка водка)
меню на сегодня..
8-00 вода
8-20 кофе с молоком+2л.сахара
8-45-вермишель 2 столовые ложки пол битка помидор
11-30 капустняк+пол ложки сметаны
14-00-хек жаренный 4кусочка+2 помидора
есть хочу..сейчас пью чай с медом..если не попустит..сьем макароны с котлеткой или вечерний творог..если есть сейчас кому мне помочь..прошу совета..чем убрать голод..можно ли еще вермишели..или сьесть творог а вечером вермишель?попустило..сдержалась
18-00 творог с молоком
21-00-косяк..пекла слоеные пирожки..не удержалась..маленький пирожок с творогом..3см длиной сьела и молоком запила
продукты купленны..еда приготовлена..
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
1.10
ВЕС 70,800 Отвесик...даже не смотря на косяки
8-00 вода
8-20-чай с медом+2маленьких пирожка с мясом и один с творогом
12-00-капустняк
13-45-вермишель с соусом баланьез 4ст.ложки+сарделька с горчицей+капуста квашенная
17-30-венигрет
постараюсь более не кушать..но если буду голодна..есть творог..
ну и молоко на ночь и вода как всегда в течении дня
ВЕС 70,800 Отвесик...даже не смотря на косяки
8-00 вода
8-20-чай с медом+2маленьких пирожка с мясом и один с творогом
12-00-капустняк
13-45-вермишель с соусом баланьез 4ст.ложки+сарделька с горчицей+капуста квашенная
17-30-венигрет
постараюсь более не кушать..но если буду голодна..есть творог..
ну и молоко на ночь и вода как всегда в течении дня
Последний раз редактировалось: gammi (Пт 1 Окт 2010 - 13:53), всего редактировалось 1 раз(а)
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
с начала программы 73.400 кг
в прошлую пятницу71.800 кг
сегодня 70.800кг
отвес за неделю 1 кг
в прошлую пятницу71.800 кг
сегодня 70.800кг
отвес за неделю 1 кг
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Ну так прекрасно! Умница!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
2.10
вес 70,800
8-00-вода
8-15-чай
9-00-омлет
12-00 венигрет
14-30суп фасолевый-черпак, 3 ст.ложки каши артек с мясной подливой
14-40-ПИВООООООООООООООООО...плакаю....
17-30 венигрет, творог
21-00молоко
вес 70,800
8-00-вода
8-15-чай
9-00-омлет
12-00 венигрет
14-30суп фасолевый-черпак, 3 ст.ложки каши артек с мясной подливой
14-40-ПИВООООООООООООООООО...плакаю....
17-30 венигрет, творог
21-00молоко
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Аня, елки, если б не пиво - ты была бы просто красава!!

Limonchella-
-
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
сама в шоке..не смогла удержаться..поругалась с бывшем и сорвалась[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Аня, елки, если б не пиво - ты была бы просто красава!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
gammi-
-
Регистрация : 2010-09-21
Сообщений : 383
За 300 сообщений
За упорство в достижении цели!
5 кг
Возраст : 45
Как вас называть? : Анютка
Дети : дочка 17, сын-2г
Откуда : kiev
Страна :
Re: Страничка gammi (аллергия) - Медалистка - 2 этап
Ладно Анюта! Прощу я тебе это пиво, и переведу на 1 Этап, с понедельника. Но учти...
!Успеха и удачи!

!Успеха и удачи!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Страница 1 из 12 • 1, 2, 3 ... 10, 11, 12
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 12
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Добро пожаловать!
» Привет!!! 911
» Наш Праздник!
» Аудиокниги.
» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап