Пышка - худышка
Страничка aminka  2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка aminka  2 этап 2120589027 Страничка aminka  2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 
Ника (42332)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка aminka  2 этап I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап I_voting_barСтраничка aminka  2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка aminka 2 этап

Страница 1 из 11 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 24 Сен 2010 - 13:10

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Примерное меню 2 этапа:
Следующий месяц
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)
Итак, за предыдущий месяц вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы, выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, 2. Есть по режиму. 3. Уменьшить объем желудка.
Некоторые из вас не усвоили эти уроки, раз позволяют себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда, где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем. А уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
[/quote]

Примерное меню 2 этапа
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе (+ 100гр твердого сыра)=200гр.
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца + овощи =200гр.
овощной сок без соли =200гр.
мясо(птица, рыба )+овощи=200гр.
мясо(птица, рыба )+овощной сок без соли=200гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить, сухофрукты)= 200гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200гр.
5 - обед
обязательный первое блюдо
кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец
рыба(мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба =200гр.
фрукты
фруктовый сок = 200гр
7 – ужин- 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 + чай/кофе/кефир = 200гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

Второй этап с 8 ноября 2010г - 90,8 кг
Первый этап с 6 октября 2010г - 94,5 кг
Блокнот с 25 сентября 2010г

ваша программа начинается- 6 октября 2010г.
ваш рост-172см
ваш вес- 94,5кг
ваш объем талии-97см

желаемый вес 75кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 25 Сен 2010 - 8:17), всего редактировалось 1 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Сб 25 Сен 2010 - 0:50

ваша программа начинается-
ваш рост-172см
ваш вес-94,5кг
ваш объем талии-97см
желаемый вес 75 кг



Последний раз редактировалось: aminka (Пн 27 Дек 2010 - 19:49), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Сб 25 Сен 2010 - 8:18

привет,Таня.пиши свое меню и будет работать :ay:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Сб 25 Сен 2010 - 11:24

спасибо Ирина!!! уже записую в блокнотик. вечером перепишу сюда
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Сб 25 Сен 2010 - 12:33

отчет за 25.09.2010

10.00 -- стакан воды
11.00 ---чай с лимоном и чайной ложкой сахара. 2,5 печенья "мария" и немножко масла сливочного
12.30---- вареники с картошкой, и пару кусочков жаренного сала.
16.00---шоколад молочный с миндалем. две пластинки кушай шоколад черный,без добавок,2 квадратика в день максимум
17.00-----2 вареника
20.00 чай зеленый.
вода чистая около 1,5 литра.


Последний раз редактировалось: aminka (Сб 25 Сен 2010 - 20:51), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Сб 25 Сен 2010 - 13:30

ок.я буду читать меню и править ошибки красным цветом.обращай внимание и исправляй,ятобы к началу программы тебе было легче настроиться на нужный лад.
если ты пишешь меню в несколько заходов,то после его дописания пришли мне ЛС,чтобы я проверила твою страничку Страничка aminka  2 этап 622121
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Сб 25 Сен 2010 - 13:37

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:ок.я буду читать меню и править ошибки красным цветом.обращай внимание и исправляй,ятобы к началу программы тебе было легче настроиться на нужный лад.
если ты пишешь меню в несколько заходов,то после его дописания пришли мне ЛС,чтобы я проверила твою страничку Страничка aminka  2 этап 622121
хорошо, напишу в личку, когда все напишу [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .
сегодня попробую писать в несколько заходов, а завтра наверное попробую себе записывать на личточне, а в конце дня написать все вместе.
Ирина а как вам лучше, за раз все, или если я буду дописывать в течении дня?
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 25 Сен 2010 - 13:51

Лучше за раз и на перёд, тогда можно будет подкоректировать, если что не так.
Спойлер:
Прошу прощения.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка aminka  2 этап 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка aminka  2 этап 94afd97c693b
Страничка aminka  2 этап 64adc3eaa282Страничка aminka  2 этап 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Сб 25 Сен 2010 - 15:06

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ирина а как вам лучше, за раз все, или если я буду дописывать в течении дня?

как тебе удобно.главное-если пишешь частями,то потом по готовности мне ЛС
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Сен 2010 - 17:02

Ты в каком городе живешь? Мой зять в Испании уже 18 лет живет. Вначале в Коста-Браво, а сейчас в Малаге, у него там туристический бизнес. Спросить я хочу о другом - у вас там есть кефир, творог, и что-то подобное, потом буряк, гречневая каша? Зять говорит, что гречка продается, например, не в магазине, а в аптеке, и только для больных по рецепту. И потом, записывая меню, говори названия и что это за еда, из чего состоит. Вот например, он передает мне хаммон - грубо говоря, это сыровяленная ветчина, маслины и оливы, какая в них принципиальная разница, и в цвете - черные, зеленые, чем отличаются.
Объясни мне сирой убогой и малограммотной. Ты же кушать будешь там, в Испании, а ваших обычных продуктах не разбираюсь. Поэтому ты мне все аккуратненько расскажи, и будешь у меня консультатом по экзотическим видам Испанской кухни. Договорились? Большое спасибо! Страничка aminka  2 этап 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап 157dbacad097Страничка aminka  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап Medal211
Страничка aminka  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап Pix414Страничка aminka  2 этап Pix651Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап Pix101Страничка aminka  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Сб 25 Сен 2010 - 17:34

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ты в каком городе живешь? Мой зять в Испании уже 18 лет живет. Вначале в Коста-Браво, а сейчас в Малаге, у него там туристический бизнес. Спросить я хочу о другом - у вас там есть кефир, творог, и что-то подобное, потом буряк, гречневая каша? Зять говорит, что гречка продается, например, не в магазине, а в аптеке, и только для больных по рецепту. И потом, записывая меню, говори названия и что это за еда, из чего состоит. Вот например, он передает мне хаммон - грубо говоря, это сыровяленная ветчина, маслины и оливы, какая в них принципиальная разница, и в цвете - черные, зеленые, чем отличаются.
Объясни мне сирой убогой и малограммотной. Ты же кушать будешь там, в Испании, а ваших обычных продуктах не разбираюсь. Поэтому ты мне все аккуратненько расскажи, и будешь у меня консультатом по экзотическим видам Испанской кухни. Договорились? Большое спасибо! Страничка aminka  2 этап 203677

здраствуйте уважаемая Евгеша, спасибо огромное что приняли меня!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
я живу возле Барселоны.к сожалению таких продуктов как кефир,творог,буряк, гречка, и конечно же наше сало тут нету, или если и найти, то ооочень трудно.
на счет испанской кухни, т.к. муж у меня наш, украинец, то в восновном я готовлю нащу кухню, ну естественно приспособившись в ихним продуктам.вот сегодня например варила вареники, с картошкой и салом. кусочек еще остался, с родины привезли [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
про оливки и маслины, разница еще и в засолках, разсолах. есть кислые, есть жгучие, есть с разными спецыями, травами.
про хамон.... ох етот хамон... ето такая вкуснятина!!!!! не знаю правда на сколько ето калорийно, но мне кажеться, что ето более полено, тк. ето чисное натуральное мясо, чем разные колбасы и сосиски.....

а все что вас будет интересовать, с удовольствием с вами поделюсь, если ето буду знать [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .

вы написали, что тут у вас зять, так и дочь тут? или нет?
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Сен 2010 - 18:28

И меня много разных детей, и в разных странах. Тебе нужно поискать кисломолочные продукты без сахара, черный или коричневый рис. И еще скажешь мне какие у вас в ходу овощи, и несладкие фрукты. Тебе это очень понадобится. Еще оливковое масло 1%., и мясо, лучше кролики и курицы, или молодые индейки. Рыба у вас я знаю дорогая, но 1 раз в неделю будет нужна жирная рыба, отварная. Вот вроде все. Собери все это в холодильнике, или морозилке, зарание. Меню составляй накануне следующего дня, чтобы можно было что-то изменить, добавить, или убавить. Спасибо! Страничка aminka  2 этап 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап 157dbacad097Страничка aminka  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап Medal211
Страничка aminka  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап Pix414Страничка aminka  2 этап Pix651Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап Pix101Страничка aminka  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Сб 25 Сен 2010 - 20:46

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:И меня много разных детей, и в разных странах. Тебе нужно поискать кисломолочные продукты без сахара, черный или коричневый рис. И еще скажешь мне какие у вас в ходу овощи, и несладкие фрукты. Тебе это очень понадобится. Еще оливковое масло 1%., и мясо, лучше кролики и курицы, или молодые индейки. Рыба у вас я знаю дорогая, но 1 раз в неделю будет нужна жирная рыба, отварная. Вот вроде все. Собери все это в холодильнике, или морозилке, зарание. Меню составляй накануне следующего дня, чтобы можно было что-то изменить, добавить, или убавить. Спасибо! Страничка aminka  2 этап 622121

с кисломолочкой тут вообще туго. вот ято я нашла и покупаю-- йогурт натурал(на вкус как наше кислое молоко) покупаю вообще не сладкие, без расных красителей, вкусов, и сахара.
еще пару недель назад нашла в германском магазине что то отдаленно напоминающее кефир, намного жиже, и на вкус так себе, то там написанно то для диетического питания, и с малой жирностю.
рис буду искать. должен быть.
на счет овощей,- ето помидоры, огурцы, капуста, листовой салат, баклажаны, пока есть еще кабачки., перец
из фруктов несладких только яблоки на ум приходят, а что еще относится к несладким?
за оливковое масло, не знала что есть еще и с разным процентом... тоже поищу!
все ето уже смогу собрать где то через неделю, полторы. раньше не получится к сожалению [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Сен 2010 - 20:48

Все успеешь. Ты будешь пока на блокноте, и все успеешь! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап 157dbacad097Страничка aminka  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап Medal211
Страничка aminka  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап Pix414Страничка aminka  2 этап Pix651Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап Pix101Страничка aminka  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Сб 25 Сен 2010 - 21:30

Привет,Таня Страничка aminka  2 этап 622121 я просмотрела твое меню,красным выделила вредности от которых нужно избавляться.у нас раньше не было девочек из Испании,так что ты будешь первопроходцем.В процессе Евгеша поможет тебе адаптировать программу под себя.
Общие правила,которые нужно пробовать на себе уже сейчас:
утром подъем-1ст чистой воды
через некоторое время горячий чай/кофе+2квадратика шоколада черного----это ты хорошо разбудила организм...а потом завтрак и остальная программа дня.
старайся кушать каждые 3 часа.завтрак плотный,потом перекус легкий,обед сытный обязательно с первым блюдом(супом,бульоном и тд),опять перекус и легкий ужин.такая смена в сытности приемов пищи поможет организму худеть.перед сном кефир или что вы определите с Евгешей в качестве его замены....за день старайся выпивать 2 л чистой воды.
вроде все рассказала :хм:
успехов Страничка aminka  2 этап 325101
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Сб 25 Сен 2010 - 21:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Привет,Таня Страничка aminka  2 этап 622121 я просмотрела твое меню,красным выделила вредности от которых нужно избавляться
спасибо что глянули
мое меню вс красное[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] только вода и час прошли [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . ну что ж, буду исправлять свои ошибки!! спасибо еще раз!!
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 26 Сен 2010 - 8:08

ничего страшного,при желании красное быстро уйдет из меню и кг за ним Страничка aminka  2 этап 417949
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 26 Сен 2010 - 11:18

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:ничего страшного,при желании красное быстро уйдет из меню и кг за ним Страничка aminka  2 этап 417949

я буду оень стараться, чесно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Сен 2010 - 12:02

Страничка aminka  2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап 157dbacad097Страничка aminka  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап Medal211
Страничка aminka  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап Pix414Страничка aminka  2 этап Pix651Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап Pix101Страничка aminka  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 26 Сен 2010 - 12:22

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: Страничка aminka  2 этап 170767
Здраствуйте Евгеша [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .
я сегодня уже немного подкоректировала свое меню, позже выложу за целый день.

у меня к вам вопрос, по поводу своего режима дня. я встаю не рано, ето около 9-10. утра. и 6 раз питаться с интервалом в 3 часа как то уже и многовато.... может надо раньше вставать., допустим в 9, и сразу выпивать стакан воды?
или можно подстроить питание в моему режиму? как вы посоветуете?
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Сен 2010 - 12:40

А во сколько ты ложишься спать?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап 157dbacad097Страничка aminka  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап Medal211
Страничка aminka  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап Pix414Страничка aminka  2 этап Pix651Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап Pix101Страничка aminka  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 26 Сен 2010 - 12:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:А во сколько ты ложишься спать?
ложусь тоже поздно... гедто в 12-час ночи
если вы скажете, что лучше нмного сдвинуть график, буду стараться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 26 Сен 2010 - 13:42

а может стоит и вставать на часик раньше и питаться с интервалом в 2-2,5часа?меньшими порциями наедаться будет наша Таня и проголодаться не успеет. как думаете,Евгеша?
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 26 Сен 2010 - 13:54

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:а может стоит и вставать на часик раньше и питаться с интервалом в 2-2,5часа?меньшими порциями наедаться будет наша Таня и проголодаться не успеет. как думаете,Евгеша?
тоесть в 9ть вставать?
и еще момент, обед у нас в 14-14.15. надо как то под ето подстроится, т.к. тогда муж приходит на обед, и мы все вместе обедаем. не хотолось бы сидеть в уголке, и слюной давится, когда мои обедают...
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Вс 26 Сен 2010 - 14:16

если для тебя самое главное-это семейный обед,значит от него и пляшем:
8-8,30 подъем
1 ст чистой воды
до 9,00 выпиваешь утренний чай/кофе с шоколадом

11,30
перекус 1

14,00
обед

16,30
перекус 2

19,00
ужин

перед сном "кефир"
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 26 Сен 2010 - 14:28

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:если для тебя самое главное-это семейный обед,значит от него и пляшем:
8-8,30 подъем
1 ст чистой воды
до 9,00 выпиваешь утренний чай/кофе с шоколадом

11,30
перекус 1

14,00
обед

16,30
перекус 2

19,00
ужин

перед сном "кефир"

обед конечно же не самое главное в жизни, но хочется его проводить вместе с семьей [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .
спасибо за график, буду пробовать пораньше вставать, может не сразу получится вставать в 8-8.30, с 10 чесов утра, но постепенно думаю перейти на более ранний подьем, большое спасибо за график [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 26 Сен 2010 - 15:16

отчет за 26.09.2010.
09.30 стакан чистой воды
10.00 чай черный, с чайной ложкой меда
11.30 2 вареных яйца сюда нужно добавить овощной салат с раст маслом
13.00 сирая морковка
14.00 голубцы (5 небольших) +обязательно на обед первое блюдо
16.30 перекус, но пока не решила что фрукты
19.00 ужин. будут голубцы. лучше творог/сыр
перед сном йогурт натурал(типа нашего кислого молока)
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 26 Сен 2010 - 17:33

Замечательно! Постарайся делать обед, похожий на твое меню, тебе нужно будет просто уменьшить свои порции, и вы будете обедать вместе. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап 157dbacad097Страничка aminka  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап Medal211
Страничка aminka  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап Pix414Страничка aminka  2 этап Pix651Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап Pix101Страничка aminka  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 26 Сен 2010 - 22:41

у меня получились некоторые изменения в графике, за воскресенье... незнаю куда из втиснуть, напишу тут, а там подскажете как исправить
и так,
перекус был не в 16.30, а в 17.00- ето был фруктовый салат, из арбуза, персика и винограда.
ужин в 19.30(были в гостях, поетому изменения)== вареный картофель 1шт, рыба копченая маленькие 3 кусочка(ну не смогла здержаться, т.к. ее не ела уже наверное больше года, ее тут нету. а тут в гостях прям не смогла отказаться...), свежий помидор. оливки. и еще признаюсь, 2 маленьких кусочка сырого сала.... вечер деликатесов прям получился [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 27 Сен 2010 - 10:45

Все это можно, и нужно, сразу подчеркнуть красным. Ты уже знаешь что тебе можно, а что нельзя. Но, получить экзотические, для вас с мужем продукты, это здорово! Я не сержусь, в данном случае. Знаю что это такое!
Меню пиши не в строчку, а в длину, а то смотреть и подчеркивать очень неудобно! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап 157dbacad097Страничка aminka  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап Medal211
Страничка aminka  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап Pix414Страничка aminka  2 этап Pix651Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап Pix101Страничка aminka  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пн 27 Сен 2010 - 11:02

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Все это можно, и нужно, сразу подчеркнуть красным. Ты уже знаешь что тебе можно, а что нельзя. Но, получить экзотические, для вас с мужем продукты, это здорово! Я не сержусь, в данном случае. Знаю что это такое!
Меню пиши не в строчку, а в длину, а то смотреть и подчеркивать очень неудобно! ladoshki

спасибо Евгеша то не сердитесь. думаю не скрото я опять смогу ето поесть. да и стыдно самой за себя......
меню буду писать в длину [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пн 27 Сен 2010 - 17:04

отчет за 27.09.2010

09.15. стакан воды
11.00. 1 голубец. стакан черного чая с чайной ложкой меда.
13.00 маленькая гроздь винограда
14.15. борщ щавлевый. (ела без хлеба и майонеза, как раньше)
16.30. 2 персика
18.45. 1 яйцо вареное. сир плавленый 2 кусочка по 18 грам. каждый по 27 калорий) салат с капусты белокачанной, огурец, помидор. масло подсолнечное, нерафинированое.
перед сном или йогурт натурал, или стакан молока.
вода 1,5 литра.
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 27 Сен 2010 - 17:57

Для начала, очень неплохо. Молодец!
Утром, после воды, нужно выпить ГОРЯЧИЙ кофе ли чай с кусочком черного шоколада (без наполнителей).
через 15-20 мин завтрак, а потом все по режиму. К первому блюду обязательно кусочек мяса, курицы или рыбы. Пока все. ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап 157dbacad097Страничка aminka  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап Medal211
Страничка aminka  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап Pix414Страничка aminka  2 этап Pix651Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап Pix101Страничка aminka  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пн 27 Сен 2010 - 18:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Для начала, очень неплохо. Молодец!
Утром, после воды, нужно выпить ГОРЯЧИЙ кофе ли чай с кусочком черного шоколада (без наполнителей).
через 15-20 мин завтрак, а потом все по режиму. К первому блюду обязательно кусочек мяса, курицы или рыбы. Пока все. ladoshki
понял, будем исправлять [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .
на счет шоколада, смогу купить только через неделю. тогда и остальные необходимые продукти прикуплю. а пока буду исходить из того что есть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 27 Сен 2010 - 18:21

Понятно. Приготовь список необходимых продуктов, чтобы ничего не забыть. Вы отовариваетесь один раз в неделю, или раз в 2 недели?
А соковыжималка у тебя есть?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап 157dbacad097Страничка aminka  2 этап 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап Medal211
Страничка aminka  2 этап E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап Pix414Страничка aminka  2 этап Pix651Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап Pix101Страничка aminka  2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пн 27 Сен 2010 - 18:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Понятно. Приготовь список необходимых продуктов, чтобы ничего не забыть. Вы отовариваетесь один раз в неделю, или раз в 2 недели?
А соковыжималка у тебя есть?
как приятно что вы все понимаете [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . да,мы оториваемся раз в 2 недели. соковыжималки к сожалению нет пока...
список продуктов вы вроде мне немного раньще писали, если не ошибаюсь. пересмотрю, и запишу, что бы не забыть [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Вт 28 Сен 2010 - 8:59

умничка :ay:
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап Aw_writerСтраничка aminka  2 этап 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 28 Сен 2010 - 13:44

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:умничка :ay:
спасибо Ирина!!!! я стараюсь научится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

отчет за 28.09.2010

09.20. стакан чистой воды
09.40. горячий черный чай, с чайной ложкой меда.
10.00. каша пшенная на молоке, без масла и сахара
12.00 щорб щавлевый
14.15. гречка с поливой из мяса. 1 консервированый помидор
16.30. персик.
19.00 винегрет
перед сном 1 йогурт натурал
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 13:54

Танюш, молодец. Кашу на завтрак могла и с маслом съесть. А щорб - это борщ зеленый или щи? Если да - тебе не голодно? Надо бы добавить здесь мясо или салат. Или и то и другое - но в разумном весе. Например, первое 150г, салат - 100 г, мясо - 80-100 г. Старайся писать вес блюд. И надеюсь - винегрет без картошки?  :kepar:
Все отлично, так держать! :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап 24014679Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 28 Сен 2010 - 15:37

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Танюш, молодец. Кашу на завтрак могла и с маслом съесть. А щорб - это борщ зеленый или щи? Если да - тебе не голодно? Надо бы добавить здесь мясо или салат. Или и то и другое - но в разумном весе. Например, первое 150г, салат - 100 г, мясо - 80-100 г. Старайся писать вес блюд. И надеюсь - винегрет без картошки? :kepar:
Все отлично, так держать! :ay:

пасиб!!! кашу с маслом? спасибо, я думала что нельзя [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . борщ зеленый, я его варюс щавелем (привезла немножко с родины). и туда еще яично вареное добавляю. а мясо у меня было с гречкой на обед. а винигрет сделала с картошкой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . а что надо без, да? я думала только уже на етапе нельзя ее... ну что ж., учту [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .
про все блюд, спасибо, то напомнили, буду писать, хотя еще не совсем умею ето, точнее весов и менных емкостей нет, а на глаз еще не наловчилась. буду значит учится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап 24014679 Страничка aminka  2 этап 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 11 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения