Пышка - худышка
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42331)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка aminka 2 этап

Страница 2 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор irkisel в Пт 24 Сен 2010 - 13:10

Первое сообщение в теме :

ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПИТАНИЮ ПО ПРОГРАММЕ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Второй этап. Что нужно делать:
Примерное меню 2 этапа:
Следующий месяц
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)
Итак, за предыдущий месяц вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы, выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, 2. Есть по режиму. 3. Уменьшить объем желудка.
Некоторые из вас не усвоили эти уроки, раз позволяют себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда, где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем. А уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
[/quote]

Примерное меню 2 этапа
1 – стакан воды
2 - через 15-20 минут - горячий несладкий крепкий чай или кофе (+ 100гр твердого сыра)=200гр.
3 - через 15-20 минут - Завтрак
2 яйца + овощи =200гр.
овощной сок без соли =200гр.
мясо(птица, рыба )+овощи=200гр.
мясо(птица, рыба )+овощной сок без соли=200гр.
овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить, сухофрукты)= 200гр.
Если не наелись-1 огурец.
4 - 2 завтрак
фрукты
фруктовый сок = 200гр
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба.
Всего объем еды =200гр.
5 - обед
обязательный первое блюдо
кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец
рыба(мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык) =300гр
Если не наелись – 1 огурец.
6 - полдник
овощной салат с подсолнечным маслом, присолить + вареное яйцо или мясо или рыба =200гр.
фрукты
фруктовый сок = 200гр
7 – ужин- 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150 + чай/кофе/кефир = 200гр.
8 – перед сном
стакан кефира
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!

Второй этап с 8 ноября 2010г - 90,8 кг
Первый этап с 6 октября 2010г - 94,5 кг
Блокнот с 25 сентября 2010г

ваша программа начинается- 6 октября 2010г.
ваш рост-172см
ваш вес- 94,5кг
ваш объем талии-97см

желаемый вес 75кг
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Последний раз редактировалось: irkisel (Сб 25 Сен 2010 - 8:17), всего редактировалось 1 раз(а)
irkisel
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 08bfa8a0537dСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 Mdlmedal010Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Mdlmedal013Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8



Возраст : 39
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 28 Сен 2010 - 15:37

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Танюш, молодец. Кашу на завтрак могла и с маслом съесть. А щорб - это борщ зеленый или щи? Если да - тебе не голодно? Надо бы добавить здесь мясо или салат. Или и то и другое - но в разумном весе. Например, первое 150г, салат - 100 г, мясо - 80-100 г. Старайся писать вес блюд. И надеюсь - винегрет без картошки? :kepar:
Все отлично, так держать! :ay:

пасиб!!! кашу с маслом? спасибо, я думала что нельзя [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . борщ зеленый, я его варюс щавелем (привезла немножко с родины). и туда еще яично вареное добавляю. а мясо у меня было с гречкой на обед. а винигрет сделала с картошкой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . а что надо без, да? я думала только уже на етапе нельзя ее... ну что ж., учту [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] .
про все блюд, спасибо, то напомнили, буду писать, хотя еще не совсем умею ето, точнее весов и менных емкостей нет, а на глаз еще не наловчилась. буду значит учится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

aminka
 
 

Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 15:45

Танечка, ты хоть и на блокноте, но должна стремиться исправлять ошибки, чтоб перейти на 1 этап уже зная, что надо делать.
Почитай про первый этап.
Картоку - нельзя! Постарайся выделить строго 3 приема пищи и перекусы. Тогда в 12 надо было съесть фрукты, а в 2 - полноценный обед. В 16.30 - лучше салат с маслом, ну а ужин замечательный. Вместо картошки в винегрете вкусно фасоль. По вкусу похоже, по полезности - то, что надо. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 28 Сен 2010 - 16:35

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Танечка, ты хоть и на блокноте, но должна стремиться исправлять ошибки, чтоб перейти на 1 этап уже зная, что надо делать.
Почитай про первый этап.
Картоку - нельзя! Постарайся выделить строго 3 приема пищи и перекусы. Тогда в 12 надо было съесть фрукты, а в 2 - полноценный обед. В 16.30 - лучше салат с маслом, ну а ужин замечательный. Вместо картошки в винегрете вкусно фасоль. По вкусу похоже, по полезности - то, что надо. :kepar:

спасибо большое за советы, я их все учту!!! чесно, буду очень стараться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . так можно уже сегодня день провести как я написала, а уже завтра поменять меню, учитывая рекомендацыи, или что то другое уже сегодня есть, и менять меню?
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 28 Сен 2010 - 21:12

пока ты на блокноте - делай как подсказывает желудок. Но каждый день потихоньку что-то меняй в правильном направлении. Жду отчета! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Ср 29 Сен 2010 - 12:52

отчет за 29.09.2010.
9.30. стакан воды чистой
9.45. час черный, с ложкой меда и лимоном
10.30 планировала спагетти (из твердых сортов пшеницы) посипаное тертым твердым сыром. сьела пару ложек, и поняла что не хочу ето.... поетому сьела винегрет. гдето пол крушки по обьему.
12.30 перекус. яблоко зеленое.
14.20. борщ красный. делаю не с свеклой, а с свежими помидорами.
16.30. перекус. гранат.
19.00. ужин. скумбрия запереная в духовке. гарнир-рис отварной. салат из капусты, помирод, и оугец. с подсолнечным нерафинированым маслом.
перед сном йогурн обезжиреный, натурал.
вода, постараюсь выпить не меньше 1,5 л.


еще очень хочу похвастаться, сегодня у меня еще минус 300 грам, я тааак рада, вам не передать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! спасибо большое вас, что вы есть!!!!!!!!!! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 29 Сен 2010 - 13:21

Таня, все отлично. Постарайся только вечером не съесть очень много салата. Он якобы безвредный, но большое количество разбивает желудок. Остальное - супер! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
Поздравляю с отвесиком! :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Ср 29 Сен 2010 - 13:48

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Таня, все отлично. Постарайся только вечером не съесть очень много салата. Он якобы безвредный, но большое количество разбивает желудок. Остальное - супер! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
Поздравляю с отвесиком! :kepar:

Ирочка спасибо большое!!! и за поздравления, и за внимание!!!
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 29 Сен 2010 - 13:49

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Чт 30 Сен 2010 - 10:54

доброе утро!!
а оно по настоящему доброе, т.к. порадовало меня опять отвесом tanec . моя первая мысль- вот ето да!!!! я ем, и худаю, чудо какое то Страничка aminka  2 этап - Страница 2 497577 . да еще и график налаживается, и вообще в голове как то все стало по полочкам розкладываться!!!
извените за маленькое отступление....

отчет за 30.09.2010.
09.00 стакан чистой воды.
09.15. чай черный с чайной ложкой меда
09.30. каша на молоке. варила с кукурудзяной крупы. гдето грам 170.
11.30. перекус. зеленое яблоко.
14.15. обед. борщ красный. 200мл. кусочек курицы отварной.
16.30. перекус. гранат.
19.00. ужын. салат из белокачанной капусты, и огурцов. с оливковым маслом. яйцо отварное 1 шт., сыр плавленый, 1 кусочек 18 грам.
перед сном йогурт натурал.
постараюсь выпить не меньше 1,5 литра воды.
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 30 Сен 2010 - 11:16

Таня, я тобой горжусь! Просто все отлично, претензий нет! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
Отступления можешь делать, это же твоя страничка, ты тут хозяйка.
Пока что ты теряешь воду, но это все равно приятно. Скоро ты избавишься от воды и начнешь терять лишнее. Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121

Сделай пожалуйста себе подпись с линеечкой по потере веса и с записью, что ты на блокноте. Обязательно светлую - чтоб было видно. Посмотри как сделано у меня, если не знаешь где найти. Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Чт 30 Сен 2010 - 11:20

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Таня, я тобой горжусь! Просто все отлично, претензий нет! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
Отступления можешь делать, это же твоя страничка, ты тут хозяйка.
Пока что ты теряешь воду, но это все равно приятно. Скоро ты избавишься от воды и начнешь терять лишнее. Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121

Сделай пожалуйста себе подпись с линеечкой по потере веса и с записью, что ты на блокноте. Обязательно светлую - чтоб было видно. Посмотри как сделано у меня, если не знаешь где найти. Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121

спасибо большое!!
пусть ето и вода,( знаю, и предполагала/, что ето она и уходит) но все равно таааак прияно, ведь раньше то и вода не уходила, и вес етот стоит у меня каменем уже почти год....

про линеечки, хотелось бы, но я не знаю как их вставить, и запись тоже, а к кому можно обратится за помощью?
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 30 Сен 2010 - 11:32

Пока ко мне Страничка aminka  2 этап - Страница 2 170767
Я тебе вечером сделаю. Отправь мне только свой вес нынешний, первый я в анкете гляну Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пт 1 Окт 2010 - 14:22

отчет за 01.10.2010.

8.45. стакан воды
9.10. чай зеленый с ложкой меда
9.30. завтрак- ветмишелька(твердых сортов) маленькая на молоке. - с вермишелькой хоть и твердых сортов лучше завязывать
12.30. перекус- 2 плавленых сырка - лучше твердый
14.15. суп гороховый, 200грам, куриное мясо отварное, 50 грам
16.30. перекус. 1 яблоко зеленое и 1 груша
19.00. гречка вареная. кусочек рыбки. салат с капусты.

отчет по весу
вес на начало програмы, он же и прошлой пятницы(точнее суботы) 94,5
вес на сегодня-- 92,5
итого отвес 2 кг
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Окт 2010 - 14:41

Еще почти ничего и не делала, а отвес вона какой! Умница! Красавица! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка aminka  2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка aminka  2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка aminka  2 этап - Страница 2 Pix414Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Pix651Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Pix101Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка aminka  2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 1 Окт 2010 - 14:53

Танюш, с отвесищем тебя! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 810810
От макарон придется отказаться Wink Не забудь про йогурт перед сном. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Сб 2 Окт 2010 - 22:29

день был сегодня сумашедший, раньше отчитаться немогла...
и накосячила немного, просто от безвыходности
9.00 стакан воды
9.15. горячий чай черный, с ложкой меда
10.00 пшено сваренное на молоке с водой, розведенные один до одного - вес?
12.30. яблоко
15.00 жаренная картошка с залатом(прибежала с работы, что муж сделал, то и поели...) - где суп?!!!
18.00 крендель с слоеного теста. сухарик черного хлеба
19.45. 3 ложки салата- листовой салат, помидор, огурец. 2 сухарика.ложка вареной картошки

на ночь кефир(точнее что то на подобее его нашла)
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Сб 2 Окт 2010 - 23:13

Танька, я тебя убью!!! :chitai: Картошка, хлеб, крендель... Ты что, хочешь сама как крендель быть? С ума сошла! У меня нервный тик! 😕 koshmar
Вот муж молодец - приготовил, а ты должна была похвалить его и не есть!
А я размечталась тебя с понедельника на первый этап перевести... Будешь исправляться, пусть тебе будет стыдно. (показываю язык)Wink
Прочитай еще раз все по первому этапу. Помни про суп и воду! И убирай поздний ужин, тем более с картошкой и сухарями! Вес завтра напиши, хочется посмотреть (снова показываю язык) Rolling Eyes
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 3 Окт 2010 - 0:15

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Танька, я тебя убью!!! :chitai: Картошка, хлеб, крендель... Ты что, хочешь сама как крендель быть? С ума сошла! У меня нервный тик! 😕 koshmar
Вот муж молодец - приготовил, а ты должна была похвалить его и не есть!
А я размечталась тебя с понедельника на первый этап перевести... Будешь исправляться, пусть тебе будет стыдно. (показываю язык)Wink
Прочитай еще раз все по первому этапу. Помни про суп и воду! И убирай поздний ужин, тем более с картошкой и сухарями! Вес завтра напиши, хочется посмотреть (снова показываю язык) Rolling Eyes

Ириш прости nic ..... самой за себя стыдно...
крендельом быть не хочууууууууууууууууууууууу, сватит, и так долго была им....
буду исправляться, еще раз все перечитаю. вес завтра посмортю pishka
извени еще раз.....
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 3 Окт 2010 - 20:42

итак, взвелилась. утром. вес тот же 92,6. организма моя маладец, простила мне мое вольшество вчера....

отчет за 03.10.2010.
9.15. стакан воды
09.30. чай зеленый с медом
10.00. каша овсяная на молоке. по обьему менше стакана. с полчайной ложкой масла
12.00. перекус. зеленое яблоко.
14.00 куриное мясо, запереное в духовке. грам 200. салат из салтных листьев, огурец, помидор.. косяк- ложка майонеза......
наночь кефир

сегодня чувствую себя неважно, болит живот сильно, КД.... так схотелось сладкого.... попила воды, походила пол часа, а сладкого еще больше хочется, прям слюнки текут..... сьела небольшой кусочек бисквита.....
вода 1 литр, больше не смогла..... и суп тоже вообще не лез.... вот так, сегодня я опять плохая девочка.... прошу простите меня, чесно, неважно сегодня чувствую себя....

дописано----------------- на счет бисквита. отрезала себе кусок как раньше, сьела немного, и поняла, что больше не хочу.... а раньше еще б потом доложила б себе и лопала б... видать надо было просто оскомину сбить...
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 3 Окт 2010 - 20:56

Ладно, Таня, давай-ка выздоравливай, но это не меню. Я подожду. Rolling Eyes
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 3 Окт 2010 - 23:11

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Ладно, Таня, давай-ка выздоравливай, но это не меню. Я подожду. Rolling Eyes

Ир спасибо огромное за понимание, для меня ето очень важно Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вс 3 Окт 2010 - 23:16

Танюша, начинай морально готовиться к 1 этапу. Даю тебе еще 2 дня - и идешь на 1 этап. Хватит расслабляться! Читай все! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вс 3 Окт 2010 - 23:43

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Танюша, начинай морально готовиться к 1 этапу. Даю тебе еще 2 дня - и идешь на 1 этап. Хватит расслабляться! Читай все! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ириш буду готовиться Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
смогу только с 6го. т.к. 5того едем затариваться, и смогу продукты все нужные купить, ладно?
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 4 Окт 2010 - 8:24

Ок, договорились. Тогда с 6го. Постарайся до этого дня выправиться и по здоровью и по меню! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пн 4 Окт 2010 - 14:42

отчет за 04.10.2010
8.20. стакан воды
8.40 чай зеленый с медом
9.30. 2 яйца жареных. 50 грам курогруди
12.00. зеленое яблоко.
14.15. суп рыбный. 250 грамм
16.30. яблоко
19.30. гречка и гуляш. помидор 1 шт.
наночь кефир 250 грам
вода 1,5 литра
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 4 Окт 2010 - 14:48

Таня, все отлично.
Второй перекус лучше делать в виде овощного салата, чтобы разнообразить поступление витаминов и гормонов. А в целом - просто молодец! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Пн 4 Окт 2010 - 15:34

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Таня, все отлично.
Второй перекус лучше делать в виде овощного салата, чтобы разнообразить поступление витаминов и гормонов. А в целом - просто молодец! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447

хорошо Ириш, второй перекус будет салат Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 5 Окт 2010 - 12:28

отчет за 05.10.2010.
9.15 стакан воды.
потом еще легла подремать..
10.15 чай зеленый, с медом. 100.грам бистквита pishka А еда-то где? Страничка aminka  2 этап - Страница 2 63116
11.45. зеленое яблоко
14.00. суп фасолевый. 270 грам. 3 кусочка рыбы жареной. - большие кусочки?
16.30. салат огурцы помидоры.масло оливковое. салат тоже не безразмерен Wink кусочек плавленого сыра.18 грамм.
19.00. гречка. рыба жареная.
вода. постараюсь уже целых 2 литры выпить
на ночь кефир,250 грамм
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 5 Окт 2010 - 13:30

Таня, не расстраивай меня! Я ее тяну на 1 этап с завтра, а она косячит! :chitai:
Еды до 2 часов не было, бисквит перебил аппетит. Порции пиши до конца весь вес. Все остальное в принципе неплохо! Так, завтра на 1 этап, и смотри мне! Wink
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 5 Окт 2010 - 13:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Таня, не расстраивай меня! Я ее тяну на 1 этап с завтра, а она косячит! :chitai:
Еды до 2 часов не было, бисквит перебил аппетит. Порции пиши до конца весь вес. Все остальное в принципе неплохо! Так, завтра на 1 этап, и смотри мне! Wink
уже поняла, что бысквит перебил апетит, т.к. и яблоко не лезет.... ошибку зарублю на носу!
про вес порцый небольшая проблема, весов кухонных у меня нету, как быть? мож стаканами мерять что ли Страничка aminka  2 этап - Страница 2 63116 ...
в обед кусочки рыбы небольшие, с размер столовой ложки, толщина около 1 см.
готовлюсь на завтра. без косяков Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 5 Окт 2010 - 14:24

Танюш, пиши просто столовыми ложками. Вот рыбы у тебя вышло где-то 80-90 г. Я пойму в ст.ложках!
Ну тогда жду завтра идеальное меню! xi-xi
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Вт 5 Окт 2010 - 14:28

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Танюш, пиши просто столовыми ложками. Вот рыбы у тебя вышло где-то 80-90 г. Я пойму в ст.ложках!
Ну тогда жду завтра идеальное меню! xi-xi
xi-xi ну ложами так ложками ladoshki . если будет возможность, прикуплю весы Страничка aminka  2 этап - Страница 2 925663
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 5 Окт 2010 - 14:36

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Ср 6 Окт 2010 - 19:48

и так мой первый день на первом етапе. не идеально, как хотелось бы, т.к. весь день в поездках(некоторие проблемы з документами)
соответственно на нервах, и еда, что придумать смогла.

отчет за 06.10.2010... первый день 1го етапа
8.00 стакан воды
душ
8.20 чай зеленый с медом. 2 квадратика черного шеколада 70 процентного.(на мое удивление он такой вкусный оказался xi-xi )
и две пластинки твердого сыра.
11.00 зеленое яблоко.
14.00 кусок домашней колбасы. длиной где то 10 см., диаметром 1,5 см.
огурец. помидор. 2 вареных яйца. т.к. ето было в дороге, первого не получилось.
16.30. дыня. много. кусочка 4 дволь резаных. толщиной 1,5 см.
18.30. нашла что то типа творога. по консистенцыи как перетертий через сито творог, чуть присоленый. 200 грам. каллорийность 220 кал.
вода 2 лита.
наночь кефир 250 грам
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 6 Окт 2010 - 19:58

Жаль конечно, что супа не было. Но из ситуации ты вышла достойно, молодец! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121
Завтра уже не в дороге? :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Ср 6 Окт 2010 - 20:12

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Жаль конечно, что супа не было. Но из ситуации ты вышла достойно, молодец! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121
Завтра уже не в дороге? :ay:
нет, завтра уже дома. и меню складу по всем правилам первого етапа Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 7 Окт 2010 - 8:35

Ну и замечательно! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Чт 7 Окт 2010 - 11:09

второй день первого етапа, и уже порадовал отвес. в минус 400 грам. теперь на весах не 92,6 а 92,2. пусть немного, но очень приятно!!!!

отчет за 07.10.2010
08.50. стакан воды
09.15. горячий зеленый чай. 2 кубика черного шоколада. 1 пластинка твердого сыра
09.30. овсянка на молоке. с кофейной ложкой масла. гдето по обьему стакан.
11.30. фруктовый салат. дыня, груша, яблоко, апельсин. лимонный сок
14.15. борщ из щавеля. котлетки( состав- отравной рис, тунец-консерва, натуральный, без масла.) лук,яйцо. 4 штучки, размер столовая
ложка
16.30. немогу придумать пока..... может сюда лучше овощной салат?
19.00. курица отварная.грам 100. овощи тушение. пол стакана
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 7 Окт 2010 - 11:18

Танечка с отвесиком тебя!!! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 417949
Меню - отличное! И салат туда овощной не может, а точно! И тогда меню - идеальное! Молодец! ladoshki
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор aminka в Чт 7 Окт 2010 - 11:29

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Танечка с отвесиком тебя!!! Страничка aminka  2 этап - Страница 2 417949
Меню - отличное! И салат туда овощной не может, а точно! И тогда меню - идеальное! Молодец! ladoshki
спасибо Ириш!!!!! и за помощь спасибо Страничка aminka  2 этап - Страница 2 622121
тебя тоже с отвесищем!!!! так держать Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
на второй перекус будет салат с оливковым маслом Страничка aminka  2 этап - Страница 2 203677
avatar
aminka
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 266
За 200 сообщений желтый Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36
За упорство в достижении цели!
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8



Возраст : 35
Как вас называть? : Таня
Дети : Доченька Вероника, 2,4 годика
Откуда : Украина-Испания

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 7 Окт 2010 - 11:40

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка aminka  2 этап - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка aminka  2 этап - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 24014679Страничка aminka  2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка aminka  2 этап - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка aminka  2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка aminka  2 этап - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка aminka  2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка aminka 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения