Пышка - худышка
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 2120589027 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42337)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_voting_barСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Limonchella в Ср 13 Окт 2010 - 15:20

Первое сообщение в теме :


Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему https://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с ...
ваш рост- ... см
ваш вес- ... кг
ваш объем талии -... см

желаемый вес ... кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с ... ...кг




Предыдущие результаты:


1 этап с 28 января 2013г 73.5 кг
Блокнот с 21 января 2013г 75 кг

________________
2*2 этап  с11.04.2011г
65.0кг
Третий этап  с 21.03.2011г( три недели) 66,5кг
2*2 этап  с 07.02.2011г 67кг
Третий этап  с 24.01.2011г 68,7кг
Второй этап  с 29 ноября.2010г 71,9
Первый этап с 24 октября 2010г  74,5
Блокнот с 14 октября 2010г  74,5


ваша программа начинается- 24 октября 2010г
ваш рост- 175 см
ваш вес- 74,5 кг
ваш объем талии- 78 см

желаемый вес  60 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 9 Ноя 2010 - 17:13), всего редактировалось 4 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 27 Окт 2010 - 8:07

Спасибо, девочки-красавицы-модераторы, строгие, но справедливые. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 67194

ЗвездЮлька
 
 

Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 27 Окт 2010 - 8:11

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 174 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 27 Окт 2010 - 13:34

Девочки, не бейте сильно. Мы сегодня на работе пили чай, я как обычно со своими 2 темным шококусочками. И тут приходят и угощают нас зефиром. А я, блин, не понимаю как, забыла, что мне его нельзя и съела один (ужас). Чего делать-то? Не ужинать или поменьше ужинать? Я, честно, просто забыла... Мне его дают, а в голове ни одной мысли...
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 13:50

Съела зефир? 😕 Застрелится не пробовала от этого? Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 524777
Ну что-ты, маленькая девчушка? Ну съела, и бог с ним с этим зефиром. Ты просто строго помни, что именно это тебе нельзя! Вот и вся проблема, не стоящая выединого яйца! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 622121

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix414Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix651Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix101Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 27 Окт 2010 - 14:15

Спасибо, Доктор. Я, извините, обычно помню, но тут у организма случилась временная амнезия. Он подлый, это специально... Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 426288
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 14:44

xi-xi

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix414Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix651Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix101Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 27 Окт 2010 - 16:53

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 795454
5 день

Меню на 28.10.2010.
6.30
ст. воды
7.00
кофе+сыр
7.30
рулет куриный 130 гр гр, хлеб зерновой 30 гр
10.00
творог 100 гр, 1 яблоко 150 гр сколько?
12.50
суп гороховый 1 половник 110 гр какой?
говядина обжар. в яйце сколько? пока не знаю, готовлю утром, но в пределах нормы
половинка перца сл. 60 гр
14.30
чай 2 кус шоколада это не еда, стыдно на 1 этапе делать такие ошибки, яблоко надо было добавить для перекуса
16.00
омлет из 1 яйца 96 гр, салат из св. капусты, зел горошка, раст. масла 105 грсколько?
19.00
рыба жаренная 174 гр сколько?
20.30
чай с 1 ч.л. меда, лимоном можешь съесть овощ-фрукт
22.00
ст. кефира
вода 2 л


Последний раз редактировалось: ЗвездЮлька (Ср 27 Окт 2010 - 19:16), всего редактировалось 1 раз(а)
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Limonchella в Ср 27 Окт 2010 - 17:58

Юль, меню вроде сбалансирванное, но порции покрыты туманом и состав некоторых блюд. Уточняй. К рыбе вечером надо салат. Мухлюешь Wink
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 27 Окт 2010 - 18:30

Ириша, я не мухлюю. Я вес добавляю позже, когда вечером еду собираю на работу. Вес разрешенный знаю, и накладываю так, чтобы уложиться. Позже все укажу.
А про перекусы, я вообще, не поняла. Раньше их не было совсем - было нормально. Сегодня, например, в 14.30 тоже самое, но нормально, почему на завтра плохо? А в 20.30 я и не перекусываю, но если кушать захочется, чай попью, а нет, так и не буду.
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Limonchella в Ср 27 Окт 2010 - 20:45

Потому что вчера проверяла Оля, а я ее мнению доверяю. Я не стала уточнять тебе, не знала, что войдет в привычку. Сделай по-другому: объедини в 15.30 полдник и это чаепитие, а поужинай в 18-18.30 и будет идеально.
Про мухлюю я тебе с юмором написала. А про вес не просто так спрашиваю. Я рядом не стою, сколько ты взвешиваешь не знаю. Я ориентируюсь по записям на странице интернета, так что не обижайся, я не могу помнить, помнишь ты про вес или нет. И тем более, я не телепат. :хм:
Извини, но вес надо указывать. Для твоего же блага. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Чт 28 Окт 2010 - 4:42

Я учту на будущее. Ужинать в 18 - 18.30 пока не могу, может со следующей недели.
Объединить сегодня перекусы в 15.30 с чаем не могу, я же тогда в вес не уложусь.
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Limonchella в Чт 28 Окт 2010 - 8:32

Надо было в 15.30 поесть, а через 30-40 мин чая выпить.
Ладно, ничего. Ужинай пока как получается. :kepar:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Чт 28 Окт 2010 - 17:20

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 795454
5 день

Меню на 29.10.2010
6.30
ст. воды
7.00
кофе+сыр
7.30
каша пшеничная с раст. маслом 140 гр, 1 вар. яйцо
10.00
салат из капусты с помидоркой, зеленью, р.м. 60 гр
апельсин 184 гр
12.50
суп гороховый 162 гр, хлебец пшеничный (очень сухой и легкий)
котлета с сыром на пару 120 гр
15.30
творог с курагой 125 гр
половина грейпфрута 92 гр
16.10
чай+2 кус. шоколада
19.00
говядина тушенная с баклажанами 200 гр
22.00
ст. кефира
2л воды

Ириша или Олечка, кто будет проверять, у меня с 7.30 до 13.00 тоже получается большой перерыв. Надо добавлять что-то белковое? Но что? У меня уже утром белки, в обед мясо...
И еще, сейчас выбор овощей не очень большой, доступных не так много. Остальные же, начинают по цене, двигаться в сторону мяса... Ничего, что салаты однообразные? У нас помидоры и огурцы уже местами за 100.


Последний раз редактировалось: ЗвездЮлька (Чт 28 Окт 2010 - 20:07), всего редактировалось 1 раз(а)
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Окт 2010 - 18:08

Есть еще винегреты, есть морковные салаты с чесноком, или яблоками, свекольная икра и лр. Зайди в кулинарный форум, там есть раздел зимняя еда, там можно выбрать.
Все нормально! Молодец! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 925663

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix414Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix651Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix101Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Чт 28 Окт 2010 - 18:32

"Намек понял. Выезжаю!" (Ушла в кулинарный форум)
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пт 29 Окт 2010 - 8:03

Сдаюсь:

вес с начала программы 74,5
вес в прошлую пятницу 75,6
вес текущий 74,5
отвес 1,1
Написала, но я его за отвес не считаю. Были КД, думаю дело в этом. Хотя по объемам интересно...
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Admin в Пт 29 Окт 2010 - 9:01

Привет, Юлия!
Анализ твоей работы на программе.
Ты сейчас учишься правильно худеть, правильно питаться.
Вес пока не снижается, это плохо.
Еще не умеешь справиться со своей психикой. Организм пока справится с тобой не может. Нужно больше стараться. Через некоторое время все наладится, и ты пойдешь вперед.
Успеха тебе, удачи, терпения! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 137447


__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9

Возраст : 72
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://mech.forum2x2.ru/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пт 29 Окт 2010 - 9:30

Cпасибо, конечно огромное, но я ничего не поняла.
Что значит "не умею справиться со своей психикой"? И как мне "стараться"?
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Окт 2010 - 9:58

Ты можешь спокойно справляться со сдобой, пирожками, сахаром или чем-то запрещенном на этой программе? Администратор этого не заметила! Ты плохо стараешься, а значит не худеешь как положено, подъедаешь что-то тайно, и в меню не записываешь. Администратор это тоже заметила и сказала об этом!
Помнишь пункт анкеты - Честный ли вы человек?

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix414Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix651Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix101Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пт 29 Окт 2010 - 10:43

Из неправильного, наверное то, что воды не всегда 2 л выпиваю. Иногда 7 ст., а иногда 6 ст. Но я старюсь всю норму сделать.

По сегодняшнему меню. В обед вместо котлет (не получилось) добавила рыбу 100 гр.
И второй завтрак и полдник поменяла местами, очень почему-то с утра, творога хотелось. Надеюсь, это не ошибка.

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 795454

6 день

Меню на 30.10.10
9.30
ст. воды
10.00
кофе+сыр+2 кус. шок
10.15
говядина тушенная с баклажанами, зелень 140 гр
12.30
яблоко+виноград
пол ст. ряженки
15.00
суп куриный овощной 1 половник прим. 110 гр., хлебец пшеничный
котлеты с сыром на пару 150 гр
виноград 50 гр
17.30
творог с 1 ч.л. меда 120 гр, 1 яблоко 90 гр
19.30
салат из огурцов, помидоров, зелени 115 гр
холодец 90 гр
22.00
ст. кефира
2л воды

Не пойму, у меня байкот что-ли... Никто не заходит...


Последний раз редактировалось: ЗвездЮлька (Сб 30 Окт 2010 - 19:32), всего редактировалось 1 раз(а)
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Сб 30 Окт 2010 - 19:31

Меню на 31.10.10

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 795454
7 день

9.30
ст. воды
10.00
кофе+сыр+2 кус. шок
10.20
яичница с луком и помидорами 100 гр, кусочек кур. рулета 40 гр, немного винограда
12.30
грейпфрут 130 гр, 3 чернослива (не сушенные) 50 гр
треть ст. ряженки
15.00
суп куриный овощной 1 половник прим. 150 гр., хлебец пшеничный
рыба тушенная с овощами 70 гр,
яблоко 110 гр
17.30
винегрет с фасолью 110 гр, творог с курагой 100 гр
19.30
рыба с овощами, с соевым соусом 190 гр
22.00
ст. кефира
2л воды


Последний раз редактировалось: ЗвездЮлька (Вс 31 Окт 2010 - 8:55), всего редактировалось 1 раз(а)
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Окт 2010 - 19:52

Замечательно! Молодец! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 925663
Только оъем порций указывай. Спасибо! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 203677

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix414Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix651Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix101Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Limonchella в Вс 31 Окт 2010 - 8:15

Юля, оба меню замечательные. Сегодня выдержи в пределах веса -и отлично! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 5c5bb43e39f1 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 9ba083c6744edp9Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вс 31 Окт 2010 - 17:54

В субботу отклонения в меню были: 2.5 бокала сух. красного вина.
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 795454
8 день

Меню на 01.11.10

7.30
ст. воды
8.00
кофе+сыр
8.20
каша гречневая с лукрм и морковью 180 гр, зел. горошек 1 ст. л.
11.00
творог с курагой 100 гр
чай с медом и лимоном пол чашки
13.30
суп с тефтельками и овощами 150 гр, хлебец пшеничный
курица отварная 100 гр
салат из капусты с огурцом 2 ст.л.
15.30
винегрет, без картошки с фасолью 180 гр
чернослив (не сушенный) 30 гр
18.00
овощное рагу на кабачках с фаршем 190 гр
немного винограда
20.00
чай зеленый+2 кус. шок.
22.00
ст. кефира
2л воды
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 31 Окт 2010 - 18:00

Сухое вино - это не отклонение, а лечение, и при этом, разрешенное!
Замечательное меню! Ты просто умница! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 417949

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix414Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix651Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix101Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вс 31 Окт 2010 - 19:56

Спасибо, я стараюсь. Надеюсь весы подтвердят. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 410992
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вс 31 Окт 2010 - 20:38

Не сомневаюсь! :ladoni:

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix414Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix651Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix101Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пн 1 Ноя 2010 - 16:30

Я немного приболела. Сижу на больничном. Может ли это повлиять на процесс похудения?

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 795454

9 день

Меню на 01.11.10

6.30
ст. воды
7.00
кофе+сыр
7.40
тушенный кабачок с фаршем 170 гр, зел. горошек 1 ст. л.
10.30
пол. ст. ряженки
яблоко 110 гр, 2-3 чернослива 20 гр
13.30
суп с тефтельками и овощами 150 гр, хлебец пшеничный
мясо заливное 120 гр
салат из капусты с огурцом 2 ст.л.
15.30
творог с черносливом 100 гр
груша 110 гр
18.00
печень тушенная, с небольшим кол. сметаны 170 гр
пол апельсина
20.00
чай с медом и лимоном
22.00
ст. кефира
2л воды
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Пн 1 Ноя 2010 - 17:08

Да не должно быть.
Меню хорошее, молодец! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 925663
Выздоравливай! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 206233

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix414Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix651Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix101Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Вт 2 Ноя 2010 - 12:08

Спасибо, Доктор, выздоровлю, куда я денусь.
Сегодня все утро проторчала в больнице. Из-за этого пропустила 2-й завтрак, как пришла сразу пообедала. Из-за этого же смена в меню, заливное не успела, заменила на жаренную рыбу, в пределах нормы. Знаю, что это не оправдание, но так уж получилось. Завтра опять пойду, возьму с собой ряженку и яблоко.
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор дымка в Вт 2 Ноя 2010 - 12:29

@ЗвездЮлька пишет: Завтра опять пойду, возьму с собой ряженку и яблоко.
Юля,молодец,удачное решение! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 170767 Выздоравливай поскорей! 🐱

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 174 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Evgesha в Вт 2 Ноя 2010 - 15:27

Ну, выздоравливай окончательно! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 206233

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Df1dfc010580Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 157dbacad097Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writerСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Medal211
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix414Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix651Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Pix101Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 4545396


Возраст : 72
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 3 Ноя 2010 - 4:56

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 795454

10 день

Меню на 03.11.10

6.30
ст. воды
7.00
кофе+сыр
7.40
каша гречневая с лук. и морк., р.м. 124 гр, 1 яйцо 34 гр
свекла с р.м. 60 гр
10.30
ст. ряженки
яблоко 106 гр
13.30
суп с тефтельками и овощами 150 гр, хлебец пшеничный
курица отварная 65 гр
винегрет 106 гр
16.00
творог с огурцом солен. 120 гр
пол апельсина 90 гр
18.00
овощное рагу с фаршем 150 гр
груша 55 гр
20.00
морс из клюквы с медом
22.00
ст. кефира
2л воды
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 3 Ноя 2010 - 8:22

Умничка! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 417949

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 174 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Ср 3 Ноя 2010 - 12:07

Спасибо, Ольчик. У меня еще вопрос такой, деликатный что-ли... Извините. Меня от всех этих ряженок, кефиров и творога очень слабит, можно мне пока от них воздержаться, кроме кефира на ночь?
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор дымка в Ср 3 Ноя 2010 - 12:32

Юля,привет! :ay:
У тебя вчера в 10.30 была ряженка -заменяй смело на кусочек мяса или рыбы.А творог замени на сыр. Не забывай шоколадку. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 137447

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 174 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Чт 4 Ноя 2010 - 9:59

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 795454

11 день

Меню на 04.11.10

11.00
ст. воды
11.30
кофе+сыр+2 кус. шок.
12.30
кабачок тушен. с фаршем 150 гр, груша 60 гр
13.30
салат из свеклы с р.м. 95 гр, 2 кус. сыра
14.30
суп с тефтельками и овощами 150 гр, хлебец пшеничный
печень тушенная 95 гр
салат из огурцов с р.м. 66 гр
16.00
творог с чернослив. 120 гр
яблоко 80 гр
18.00
печень тушен. 150 гр
апельсин 50 гр
20.00
морс из клюквы с медом
22.00
ст. кефира
2л воды
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор дымка в Чт 4 Ноя 2010 - 10:20

Молодец! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 417949

Хлеб лучше черный,в нем больше витаминов. Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 925663

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 174 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пт 5 Ноя 2010 - 8:43

Сдаюсь:

вес с начала программы 74,5
вес в прошлую пятницу 74,5
вес текущий 72,8
отвес 1,7
Меню на 05.11.10

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 795454
12 день

9.00
ст. воды
10.10
кофе+сыр+2 кус. шок
11.15
омлет из 1 яйца 170 гр, 2 чернослива 20 гр
12.30
треть ст. снежка, яблоко
14.30
щи из св. кап. с курицей 150 гр., хлеб заварной с семечками 15 гр
отварная курица 105 гр,
салат из огурцов с р.м. 3 ст.л.
16.30
салат из капусты, огурцов, зел. горошка 110 гр
груша 85 гр
18.30
печень тушен. 109 гр
апельсин 90 гр
20.00
морс из клюквы, брусники с медом
22.00
ст. кефира
2л воды
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор дымка в Пт 5 Ноя 2010 - 9:53

Меню отличное! Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 417949
С отвесищем тебя! tanec

__________________________
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22945
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 94afd97c693b
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Package_favourite

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 174 Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 A73aa6d67913Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Edbea5db4650Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 45
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор ЗвездЮлька в Пт 5 Ноя 2010 - 11:01

Спасибо, Ольчик. А у меня медалька какая-то появилась, а я и не видела. Чей-то?
ЗвездЮлька
ЗвездЮлька
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-01
Сообщений : 715
Магистр
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 8ac2d2792191
Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 24014679Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_helperСтраничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Сынок - Андрюша 4 года, доченька Машуля - 1 год
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка ЗвездЮлька - Магистр - Страница 2 Empty Re: Страничка ЗвездЮлька - Магистр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 25 Предыдущий  1, 2, 3 ... 13 ... 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения