Пышка - худышка
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 2120589027 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42332)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22945)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_voting_barСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Flyka - 2 этап

Страница 4 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 19 Окт 2010 - 12:25

Первое сообщение в теме :

Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему

ВТОРОЙ ЭТАП:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Следующий месяц

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+до 100гр твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца+ овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)= 200-300гр.

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=300-350гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 325101 Идем дальше :kepar:

Вывереный и исправленный Второй Этап

Как вести себя на 2 этапе.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Девочки!
Большинство из вас, благополучно прошли 1 этап, и, казалось бы,
выучили первые уроки вашего собственного похудания.
Повторю - Ваша задача на первом этапе была очень простой:
1. Научиться пить воду, именно воду, а не напитки, типа вода + мед + лимон Вы все упорно продолжаете пить именно этот напиток. Я закрыла глаза на этот момент, но заметила, что похудение ваше, у большинства из вас ПРИОСТАНОВИЛОСЬ!. Ни вас, ни меня это не устраивает! Отныне будем делать ПРАВИЛЬНО, а не делать В УГОДУ СВОИМ ВКУСАМ
2. Есть по режиму.
Вы, наверное, тоже не запомнили этот урок, один из основных в похудении, раз позволяете себе писать мне, что у вас не было времени покушать, или «я уходила туда где нельзя быть вовремя поесть», и так далее.
В конце концов, это вы захотели похудеть, я не тащила вас за руку на форум. Каждая из вас приняла для себя решение похудеть, а я, просто доктор, который хочет вам помочь в этом деле, я, в данном случае, обслуживающее звено. Так почему я должна нервничать, что вы не покушали вовремя, не выпили 2 литра воды, съели то, что не положено, или съели еду, от которой вы, наверняка, получите вместо похудения - прибавку к весу, или вес остановится совсем.
3. Уменьшить объем желудка.
На это, вы тоже не обратили должного внимания. Потому что уменьшить объем желудка можно одним , единственным способом, уменьшить порции и есть в одно и то же время.
На 2 этапе, вы должны строго придерживаться предыдущих уроков.
1. Научиться пользоваться калориями.
2. Научится разгрузочным дням.
3. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
4. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!
какие каши можно и на каком этапе?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Каши нужно есть без молока. Пшено, пшеничная,
перловая, ячневая, овсяная, гречка
( она - исключение, ее можно с молоком).
Рис нельзя совсем, на неделе расскажу почему, получила новые сведения, и новые исследования по рису. Кое-что и сама не знала. Все остальные каши ешьте, они энергоемкие, т.е. способствуют похудению. Кушать по 100 г готовой каши, с добавлением прижаренного лука на подсолнечном масле. Оливковое масло для жарки не годится, его добавлять в кашу - хорошо и полезно.
Второй этап с 15 января 2011г - 79.5кг
Первый этап (снова) с 13 декабря 2010г - 79кг
Первый этап с 12 ноября 2010г - 81кг

Блокнот с 20 октября 2010г - 84кг

ваша программа начинается - 12 ноября 2010г
ваш рост- 164см
ваш вес- 84кг
ваш объем талии- см

желаемый вес 60-65 кг


Последний раз редактировалось: Limonchella (Вт 14 Дек 2010 - 12:25), всего редактировалось 3 раз(а)
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 17 Ноя 2010 - 16:19

Молодец!
Я вот отстала от тебя, планирую догнать xi-xi

Limonchella
 
 

Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 18 Ноя 2010 - 5:19

Ир, как это ты отстала? ты чего? (ты же мой авторитет!)
кстати, у меня трагедия! сегодня встала на весы-никаких изменений... за неделю ни грамма.... что делать? уменьшать порции?
меню на 18.11.2010, четверг.
6.40-ст. воды
7.15-чай
7.50-филе куриное (1/3 ладошки), сыр, апельсин , чай
11.00-яйцо в смятку, творог (3 ст. ложки), чай
14.00-филе куриное, бульон, салат (3 ст. ложки), яблоко, чай
17.00-творог (3 ст. ложки), яйцо, огурец 1/2, чай
19.00 - бульон, филе (все, что осталось[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]), салат и чай
22.50-сыворотка (я ж специально поехала вчера за кефиром, но про него в магазине даже не вспомнила[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение])
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 18 Ноя 2010 - 10:13

Аня, куда уменьшать? Нет, без моего разрешения ничего не уменьшай, ты только пару недель тут и сейчас как раз главное ничего не уменьшить.
У тебя так называемое "плато" (почитай на форуме), Это организм думает, перераспределяет свои запасы и дальше смотрит - начнешь его снова гнобить или будешь кормить. Поэтому питайся пока как положено по 1 этапу. Все будет хорошо! :kepar:
Меню хорошее, но голодно как-то. Утром мяса надо больше (с ладошку), творога 4 ст.л. (он легкий), добавь в обед кусочек хлеба и салата 4, даже 5 ст.л.. После обеда все так и оставляй. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 137447
Тоже мне, авторитет нашла, борюсь с 1 кг уже 2 месяца пока вы тут все худеете. Вот, стыдно стала, держу себя в ежовых рукавицах. Надеюсь, догоню к Новому году. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 18 Ноя 2010 - 10:25

Ириш, авторитет, авторитет! (я ж тебя уважаю и боюсь не оправдать твои надежды на меня)
скажи, пожалуйста, хочу сварить уху, но как бытьс картошкой? без нее же получится рыбный бульон?
очень-очень хочу копченой скумбрии, хоть хвостик облизать, можно? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 18 Ноя 2010 - 11:15

Ну оближи, хоть она соленая. Немного, и лучше в первой половине дня, чтоб успела воды напиться до вечера.
Придется уху с овощами варить (я про морковку и т.п.), По рецептам и кулинарии у нас Юля Александровна спец, уточни у нее. Я как-то рыбу не очень, поэтому что-что, а с ухой не подскажу, извини Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 63116
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 18 Ноя 2010 - 11:25

нет, в первой половине дня не получится, потому что хочу сейчас, а время-то уже у нас половина четвертого. тогда до выходных подожду. и еще (ты только сильно не ругайся [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] ), я съела конфетку. сроду их не ем и не люблю, а тут вдруг съела... больше не буду
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 18 Ноя 2010 - 11:27

Аня, ты взрослый человек, чего мне ругаться за 1 конфету? Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 63116 За килограмм бы ругала - а так, значит очень хотелось, я так понимаю.
Съешь ты эту скумбрию и успокойся! Ничего страшного! А то дорвешься и целую слопаешь! И не мучайся совестью, просто съешь. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 137447
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 18 Ноя 2010 - 11:58

ура! скумбринский хвостик мой!!!! для компенсации куплю все же кефир.. инетересное будет сочетание-рыба с кефиром [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 18 Ноя 2010 - 12:50

На здоровье Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 19 Ноя 2010 - 5:54

доброе утро!
меню на 19.11.2010, пятница
6.40-ст. воды
7.20-чай
7.45-филе куриное (ладошка), 1/2 огурца, 1/2 грейпфрута, 0,5 ст. кефира (я его все-таки купила!), чай
11.00-яйцо в смятку (1 шт.), творог (5ст. ложек), яблоко, чай
14.00-бульон, филе куриное (1/3 ладошки), 1/2 огурца, яблоко, чай
17.00-творог, сыр (2 кусочка), яблоко, чай
19.00-филе куриное, салат (помидор +огурец), чай
23.00-КЕФИР!
с начала программы 84 кг
в прошлую пятницу 81 кг
сегодня 81 кг
отвес за неделю 0 кг (я страдаю! где же ты, мой отвес?)
отвес за программу 3 кг


зато замеры меня порадовали! (кстати, их можно исправлять, или просто для себя записать где-нибудь?)
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 19 Ноя 2010 - 9:02

Аня, замеры пишешь в следующем столбике под новой датой.
Отвес будет, не спеши, у тебя плато. Главное, не нарушай.
Про кефир - Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 137447
И меню отличное! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 19 Ноя 2010 - 9:30

Ириш, а я ведь скумбрию-то не купила [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] посмотрела на нее и купила яблок и огурцов...
ой, хочу сразу предупредить-в выходные может не получится выйти в интернет, но в понедельник обязательно буду с отчетом
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 19 Ноя 2010 - 9:43

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Аня, прогуляйся

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 19 Ноя 2010 - 10:30

Ну вот видишь, молодец! Хороших выходных! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пт 19 Ноя 2010 - 11:14

Ириш, спасибо! тебе тоже удачных выходных!
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 22 Ноя 2010 - 8:17

доброе утро! отчитываюсь за выходные, хотя сразу прошу снизхождения- у меня были очень ленивые выходные. я дала себе выспаться по полной программе...
суббота, 20 ноября
11.30-ст. воды
11.50-чай
12.20 - овсянка с мясом (3 ст. ложки), салат (капуста+морковь, 3 ст.ложки), чай
15.40 - филе куриное (с ладошку), салат (4 ст. ложки), 2 кусочка сыра, чай
17.00 - бульон, 1 кусочек черного хлеба, чай
19.30 - филе (1/2 ладошки), салат (3 ст. ложки), чай
00.10- кефир
вода 1,8 л

воскресенье, 21 ноября
12.00 - ст. воды
12.10 - чай
12.40- бульон, творог (3 ст. ложки), чай
15.00 - творог (4 ст. ложки) фркутовый салат (4 ст. ложки), чай
17.20 - куриные сердечки (3 ст. ложки), салат (капутска, морковь - 3 ст. ложки), 1 кусочек черного хлеба, чай
19.20 - филе (1/2 ладошки), фруктовый салат, чай
21.30 - 1/2 грейпфрута
22.40-кефир
вода-2,3 л.

понедельник, 22 ноября
6.40-ст. воды
7.05-чай
7.50-филе куриное (1/2 ладошки), салат (капуста +морковь), чай (аппетита нет, так как совсем не выспалась)
11.05-овсянка с мясом(3 ст. ложки), 1/2 огурца , яблоко, чай
14.00 - бульон, сыр (3 кусочка)
17.00 - фруктовый салат, творог, чай
19.00 - СУП (бульон с шампиньонами и1 картошкой -очень картошки захотелось), 1 кусочек черного хлеба, салат
22.40-кефир.
воды надеюсь, 2 л.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 8:40

Аня, меню на удивление для твоего беспорядочного режима хорошие.
Не отекла от лишней воды? Картошину съешь, раз уж хочется. лучше б в обед, да ладно уж. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 22 Ноя 2010 - 9:11

Ириш, я ж заранее готовилась... просто были две сумашедшие недели без нормального отдыха, я решила отдохнуть. но, надеюсь, подошла к этому грамотно и распланировала меню.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 9:14

Вот и умничка, я похвалила, не поняла? xi-xi
Все отлично, не переживай! privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Пн 22 Ноя 2010 - 9:41

поняла, поняла конечно! спасибо тебе за поддержку! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 22 Ноя 2010 - 9:50

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 203677
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Вт 23 Ноя 2010 - 7:23

всем привет! вчера у меня не было ужина в 19.00-вообще кушать не хотелось... уговорила себя на стакан кефира и ушла спать. зато сегодня утром проснулась с желанием творить подвиги!
итак, меня на 23.11.2010, вторник
6.40-ст. воды
7.10-чай
7.45-овсянка (3 ст. ложки), помидор, чай (что -то не тянет меня кушать больше)
11.00 - творог (4ст. ложки), сыр (3 кусока), 1 кусочек черного хлеба, яблоко, чай
14.00 - бульон с шампиньонами, филе куриное (1/3 ладошки), 1/2 огурца, чай
17.00- фруктовый салат, сыр, чай
19.00 - филе куриное с сыром (запеченое в микроволновке), салат , чай
22.40-кефир
воды надеюсь будет 2 л.
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 23 Ноя 2010 - 15:18

Аня, меню хорошее, молодец! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Ср 24 Ноя 2010 - 12:39

меню на 24.11.2010, среда
6.40-ст. воды
7.15-чай
7.45 - овсянка (2 ст. ложки), 1/2 апельсина, чай
10.50 - творог (4 тс. ложки), 1/2 огурца (лежал бедный замерзший задохлик в холодильнике), 1/2 апельсина, чай
14.00-бульон, 1 кусочек черного хлеба, яблоко, чай
17.00 - фруктовый салат, чай
19.00-филе куриное (ладошка), салат (помидор, 1/2 огурца, сыр), чай
22.40-сыворотка

ой, Ир, ты меня сильно не ругай-вчера делала курицу с карри в духовке, утащила 2 пластика картошки (так вкусно пахло)
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 24 Ноя 2010 - 12:41

утащила 2 пластика картошки (так вкусно пахло)
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 63116
я бы от курицы не устояла...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 94afd97c693b
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 64adc3eaa282Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 24 Ноя 2010 - 12:44

Аня, все остальное нормально. Ну и стащила, получила удовольствие? На здоровье! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Ср 24 Ноя 2010 - 13:32

ох, девочки, филе-то у меня как раз оттуда... так вкусно...
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 24 Ноя 2010 - 13:41

:eda1: Rolling Eyes
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Ср 24 Ноя 2010 - 14:05

Ир, хотела спросить-я фруктовы салат делаю: просто режу яблоки, груши и апельсин (мандарин), ничем не заправляю. а чем можно?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 24 Ноя 2010 - 14:39

А соком лимона или апельсина, я делаю иногда - вкусно pishka
Можно медом, ряженкой, творожком... Поэкспериментируй Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 25 Ноя 2010 - 6:29

Ириш, спасибо! попробую.
итак, меню на четверг, 25.11.2010
6.40-ст. воды
7.15-чай
7.35- уха (рыбный бульон), 1 кусок черного хлеба, 1/2 помидорки, чай
11.00 - творог, сыр (2 кусочка), фруктовый салат, чай
14.00-филе куриное, (помидорка+1/2 огурца+сыр), чай
17.00 - фруктовый салат, творог, чай
19.00-филе куриное, (1/2 огурца+сыр), чай
22.50-кефир

а теперь о грустном-сегодня залезла на весы-у меня ПРИБАВИЛСЯ 1 кг.. что делать? ведь месяц назад я (за месяц) скинула 5,5... а тут вдруг набрала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 25 Ноя 2010 - 8:51

Анечка, будет возможность - в 9 яблоко сгрызи, большой перерыв у тебя. В 14 и 19 надо вместо скобок салат с раст. маслом. Хоть один раз, вечером, если нет возможности. Поправь. И лучше бы еду 17 и 19 поменять местами. Вот сколько замечаний. Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 63116
Теперь о прибавке. Причин может быть множество. Возможно, организм перераспределяет свои запасы, думает, может влияет то, что луна еще даже не начала убывать, да мало ли что... Главное, сейчас ты не должна ничего менять и уменьшать порции. А то организм перестанет тебе доверять, он только учится. Держись. Все наладится. :ay:
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 25 Ноя 2010 - 9:08

Ириш, в скобках есть как раз салат, я в него еще сыр натерла...
17 и 19 -поменяю, еще время как раз есть... яблоко съем обязательно, так как вчера накупила 2 кг
спасибо, Ириш, за поддержку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 25 Ноя 2010 - 9:19

Анют, чтоб я понимала, ингридиенты не пиши, а пиши салат с раст. маслом - если добавляешь сыр, ничего страшного. Спасибо, что слушаешься xi-xi Молодец! privet
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 25 Ноя 2010 - 9:45

Ирочка, поняла, исправлюсь! а как твои похудательные дела?
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 25 Ноя 2010 - 10:35

Да после разгрузки отлично, с ужасом жду отката, надеюсь - будет не сильный. Хоть луна не растет, жрать перехотелось Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 524777
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 25 Ноя 2010 - 11:22

молодец! ой, Ир, я вчера капусту намариновала, можно мне ее (она 12 часов стоит, потом можно кушать)
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 25 Ноя 2010 - 11:58

Отлично! Кушай! Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 622121
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 25 Ноя 2010 - 11:59

ура! а то 10 -ти литровую кастрюлю сделала
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 25 Ноя 2010 - 12:45

Заразила xi-xi Но я не буду. Соль в любом виде может способствовать застою жидкости. Тебе можно, но осторожно. Смотри по весу. Каллорий в ней нет, а соль :хм: Ешь, просто не увлекайся Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 325101
Limonchella
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 5c5bb43e39f1 Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 E85ecf09f805

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 9ba083c6744edp9Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 D7c85b59e0b8Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 7b49fe2692bf


Возраст : 44
Как вас называть? : Ира
Дети : Елена, 20 лет
Откуда : Канада
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Canada10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Flyka в Чт 25 Ноя 2010 - 12:50

Ир, вот соли там мало-всего 4 ст. ложки на огромный объем.. в ней совсем соль не чувствуется (могу дать рецептик [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )
avatar
Flyka
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-10-15
Сообщений : 174
Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 24014679Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-наградуСтраничка Flyka - 2 этап   - Страница 4  на картинку-награду


Возраст : 41
Как вас называть? : Анна
Дети : нет
Откуда : Россия, Сибирь, Кузбасс, Кемерово
Страна : Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Flyka - 2 этап   - Страница 4 Empty Re: Страничка Flyka - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 9 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения