Страничка Tuta - Бакалавр

Таня, с отвесиком, молодчина! :kepar:

Татьяна,привет! :ay:
Пиши,пожалуйста,день этапа в своих меню.

Да, Танюша, меню неважное. Ошибки исправила, вместо второго ужина должно быть максимум яблоко. Исправляйся! :kepar:

Угу,сижу сооображаю.подбираю себе посуду.чтобы в граммах не путаться.Мааа.ленькую плошечку под первое,а иначе то что повкуснее,я закрываю глаза и лью побольше(борщ обожаю...мамины корни..)Ну и чашку соответственно.Замечание принято.Завтра на работу,меню надо продумать получше.

Вот и договорились

1 этап 8 день меню на завтра 14 ноября(работа)

1. 7-00  вода
   
2. 7-15 кофе с молоком,хлебец
   
3. 7-50 яйцо,овощи 70г
   
4. 10-45 сок 150г томатный,творожок 100г
   
5. 14-00 борщ 150г,хлебец, заливное 100г
   
6. 17-00 сок 100г,творожок 100г
   
7. 20-00 чай с лимоном,сыр мягкий 100г,если можно сухарик мааа...ленький
   
8. 23-00 кефир 100г
   
9. вода весь день
   
10. хочу добавить,что стараюсь возить с собой фрукты- яблоки или груши,что бы не было перерывов в дороге,если попадаю в пробку.
    

Просто замечательно, умница!

Иду собирать сумку,и переписываю в блокнот,что бы ничего не забыть.Спасибо ,что вы со мной!

Танюша, удачи на работе! :ay: Молодец, очень ответственно

Зря меня хвалили,я сорвалась....На  работе ела  по меню,но выпила меньше литра воды и сьела пакет чипсов.Вообще то  это на меня не похоже,не ем я такие вещи.Но  утром перед работой встала на весы - 73.100 И такая апатия напала,что и на работу пошла чуть не со слезами,отработала как будто шахту копала,сейчас лежу с дикой головной болью,видно опять мигрень.Я понимаю вес скачет,но не так же?Я понимаю ,завтра встану на весы будет опять 72.500.И все...Из этих пределов никуда.Я составлю сейчас меню на завтра,бросать не собираюсь,но так плохо...меню на 16 ноября 10 день 1 этапа

1. 9-00 вода
   
2. 9-30 чашка кофе,хлебец с сыром 50г
   
3. 10-15 каша овсяная на воде 100г кефир 100г
   
4. 13-00 суп куриный 150г салат овощной 100г котлета 70г
   
5. 16-00 творожок 100г молоко 100г
   
6. 19-00яйцо,салат 100г,сок 100г
   
7.  22-00 кефир 150г
   

• вода,перекусы - фрукты - яблоки,груши. 
  
• Спасибо за награды,так расстроилась,что только их увидела.Получается рано это все мне.
  

Почему же рано! Самый раз! Это знак за упорство, а упорство у тебя есть. Тебе пока не хватает терпения, и веры, что все получится. Здесь, на форуме, нет ни одного человека, который бы не не похудел. Другое дело, что сроки похудения, у всех разные. Так что все делай, терпи, и верь, что все получится. А мы, тебе поможем!
Меню хорошее, молодец!

Танечка, меню отличное, и не расстраивайся так. Ну обалдел твой организм от непривычных чипсов, вернет он тебе твой вес, не переживай. А когда успокоится и устаканится, то и отдавать начнет спокойно и стабильно. Это нормально. Ты с ним договориться должна, убедить, что ты ему помогаешь. Не вешай нос! Все получится!

Ирина,дело то в том,что чипсы эти я сьела ПОСЛЕ замера веса.Сейчас сижу думаю и решила,что не могу я быть идеальной,иначе бы и сюда не пришла со своими заморочками.Ну сорвалась,значит так тому и быть,делаем вывод и идем дальше.Терпения и правда не хватает,был бы результат,легче было бы дальше идти.Но значит такая моя дорога.Надо поменьше лениться(есть грех) ,заниматься,да и все пожалуй!( Это  из бесед сама с собой)

• Иногда шаг вперёд - это хороший пинок сзади!
  
• Это про меня
  

Ничего, главное. не опускай руки! Ты отлично худеешь.

Ну и хурма, и виноград, и персики, относятся к очень углеводным продуктом, и, при этом, еще и более ккал, что не скажешь о яблоке. Поэтому они не запрещены, а все же нежелательны для употребления в начале программы похудения. В дальнейшем, на других этапах, и полном окончании программы, вы и сами будете избегать эти фрукты, чтобы не поднимать свой уже нормальный вес. А пока, вот так, на уровне объяснений То же относится и к картошке, и по той же причине, но если очень захочется, сьеште, не конфликтуйте с психикой!

Что делать,я заболеваю.Ломает,голова болит.Я собрала все на завтра на работу,но вот сьем ли....А воду пить буду наверняка.Ладно,напьюсь сейчас лекарств,а там как Бог даст.

• Меню на 18 ноября 13 день первого этапа
  

1. 6-00 вода
   
2. 6-15 кофе ,сыр 100г
   
3. 6-50 каша овсяная,чуть чуть сухофруктов и 1 чл меда
   
4. 10-00 чай с лимоном,бутерброд с сыром
   
5. 13-00 рис 100г,курица с подливой,салат овощной 100г,сок 100г
   
6. 16-00 яйцо ,салат 100г
   
7. 19-00 творожок 100г молоко 100г
   

• 22-00 кефир 200г
  
• Без первого,потому что весь день отключена  вода,что то случилось,поэтому беру,что есть дома.Все запасы воды  ушли,простите в туалет.
  

Танечка, не болей, пей чай с лимоном и медом. Меню бузе учета супа очень хорошее, молодец! :kepar:

Стараюсь!Суп будет,когда приеду.Начинаю лечиться.

Выздоравливай! :buket:

с начала программы .... 73 кг
в прошлую пятницу.... 72,1 кг
сегодня ...72,1.кг
отвес за неделю .... 0кг

Я не пропала,не ушла.Просто болею.
Меню на сегодня 20 ноября 15 день 1 этапа
9-00 вода
9-15 кофе с молоком,сыр 70г,хлебец
10-00 каша овсяная с сухофруктами ,1 ч л меда 100г,чай с лимоном
13-00 бульон куриный,кусочек курицы 100г.салат из овощей 100г
16-00 яйцо 1 шт, сок 100г
19-00 творожок 100г,молоко 100г
22-00 кефир 150г
вода.....

Танечка, меню отличное. Не болей, выздоравливай!

Порции не доедаю,но ем

За то, что не доедаешь

Так,что то все пошло вразнос.сын подкинул детей - двойняшки 3-лет,это что то.....Удовольствие в квадрате!Не оправдываюсь,но все полетело вверх тормашками,кормлю,отмываю пол и стены после рисования,в перерывах вспоминаю о себе,сажаю на горшок и по кругу....Сегодня каша накрылась,вместо этого после бессонной ночи(оба кашляют) - пью кофе.Сейчас посажу обедать и сама сяду,иначе день пойдет насмарку.
И все таки меню на сегодня 21 ноября 16 день 1 этапа.
9-00 кофе сыр 100г
11-00 кофе сыр 50г
13-00 щи 100г салат овощной 100 г,сок томатный 100г
16-00 яйцо кусок курицы 100г,чай с лимоном
19-00 сырник 100г,молоко 100г
22-00 кефир 150г
вода......

Понятно, Танюша.
Поправлять не буду, сама знаешь - утром еды нет. Ладно, надеюсь организм тебе уже доверяет, посмотрим.

Так,следующее испытание - работа,понедельник.
Меню на 22 ноября 17 день 1 этапа
6-00 вода 150г
6-15 кофе с молоком 150г сыр 70г
6-45 яичница из 1 яйца ,хлебец с авокадо
10-00 чай,хлебец с сыром
13-00 щи 150г,салат 100г из овощей,
16-00 творожок 100г,молоко 200г
19-00 салат из овощей 150г,кусок курицы 100г
22-00 кефир 200г
вода...

Меню отличное! Молодец!

Меня хвалить нельзя,тут же где нибудь прокалываюсь.На работе вчера выпила воды меньше чем надо,видно подсознательно ,что бы не бегать,тк завал был полный.Просто не вспоминала,хотя бутыль стояла и я ее видела.Но как не оправдывайся,уже сделано,выпила около литра.Сегодня проспала все что можно.Пообедала и свалилась,просила через 3 часа разбудить,вместо этого проспала с 15 -00 до 19-45.Ухожу есть.Меню потом составлю.

Ничего, Танюша, держись. Работа - есть работа

И так МЕНЮ на 24 ноября 19 день первого этапа
9-00 вода
9-20 кофе с молоком,сыр 100г
10-00 каша овсяная 1 ч л меда
13-00 ничего не готово,но скорее всего борщ ,1 хлебец,салат 100г
16-00творожок 100г,чуть чуть чернослива и кураги.
19-00 яйцо и салат 100г
21-30 кефир.
ВОДА

Танюш, совсем нет мяса, абсолютно, добавь в 10 и 13. Все остальное отлично!