Пышка - худышка
Полезные идеи в мае Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Полезные идеи в мае 2120589027 Полезные идеи в мае 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 
Ника (42327)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31535)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 
Воробушек (23244)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 
дымка (22945)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 
sirinka (5347)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Полезные идеи в мае I_vote_lcapПолезные идеи в мае I_voting_barПолезные идеи в мае I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Полезные идеи в мае

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Полезные идеи в мае Empty Полезные идеи в мае

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 28 Окт 2010 - 14:18

ПОЛЕЗНЫЕ ИДЕИ В МАЕ
Сделайте классический салат с редисом, натерев его на терке и смешав с порезанными дольками яйцами, мелко покрошенным зеленым луком. Заправьте сметаной с мелко порезанным укропом.

Добавляйте отваренную и порезанную спаржу в яичницу-болтунью, в ризотто или заверните несколько отваренных стрелок спаржи в пармскую ветчину и подавайте с яйцом сваренным всмятку.

Маринуйте баклажаны, посыпав их солью, затем отварив в воде с уксусом, затем распакуйте их по банкам с копченым чесноком, тимьяном и оливковым маслом и оставьте на 4 недели. У них будет приятный, ароматный вкус и тягучая текстура, и они отлично подойдут к запеченной курице или утке.

Запекайте цветную капусту - просто порежьте ее на 5 см кусочки и приправьте солью, перцем и побрызгайте оливковым маслом. Подавайте, выдавив на овощи немного лимонного сока.

Используйте перчики чили - они придадут и мясу и овощам остроты. Сделайте майонез с чили и подавайте с большим количеством кориандра и креветками.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31535
Награды:
Полезные идеи в мае 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрПолезные идеи в мае 94afd97c693b
Полезные идеи в мае 64adc3eaa282Полезные идеи в мае 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Полезные идеи в мае Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения