Пышка - худышка
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
https://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 2120589027 КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 
Ника (42338)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31539)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 
дымка (22945)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 
sirinka (5386)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4828)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_lcapКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_voting_barКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 I_vote_rcap 

Последние темы
» Аудиокниги.
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 EmptyПн 28 Сен 2020 - 12:28 автор Ника

» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 EmptyВс 20 Сен 2020 - 15:18 автор sirinka

» Добро пожаловать!
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 EmptyСр 22 Июл 2020 - 20:13 автор Воробушек

» Страничка Tanya0110-Татьяны , 1 этап
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 EmptyЧт 9 Июл 2020 - 6:52 автор sirinka

» Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 EmptyВт 26 Май 2020 - 12:57 автор Lesia

» Страничка IrinaDemidenko 2 этап
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 EmptyПн 25 Май 2020 - 15:01 автор IrinaDemidenko

» колесо баланса или тест счастья)
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 EmptyПн 18 Май 2020 - 16:47 автор Lesia

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 Empty КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 2 Ноя 2010 - 16:30

КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?

То, что мы едим может помочь нам побороть зимний стресс.

  • Первое правило хорошего самочувствия - необходимость снабжать свой организм достаточным количеством жидкости. Выпивание 2.5 литров воды в день (детям нужна четверть или половина этой нормы) будет придавать вам необходимую энергию каждый день. Горячие напитки столь же хороши в данном случае, как и простая вода, лишь бы в них не было кофеина, так что придерживайтесь к чаю и кофе, не содержащим кофеина. Очень полезно пить травяной чай: мятный, имбирный, ромашковый или с лимоном.

  • Алкоголь на голодный желудок на вечеринках тоже никак не способствует поднятию духа. Вернувшись домой и наглотавшись бутербродов перед сном, вы будете плохо спать с полным желудком, и кроме бессонницы с утра вас подкараулит еще и похмелье.

  • Если вечером намечается вечеринка, перед которой скорее всего не удастся поесть, с утра обязательно что-нибудь с'ешьте, даже если вы не любите завтраки. Идеально подойдут несколько фруктов, хлеб грубого помола, или геркулесовый пирог. Но самый лучший способ избежать похмелья - не выпивать перед едой.

  • Несмотря на то, что чашка чая всегда придает прилив энергии, не выпивайте более двух чашек в день, иначе организм будет чувствовать себя усталым очень долгое время. Эффект кофеина сравним с электрошоком - он мгновенно придает организму необходимую энергию, но через некоторое время последует упадок. Если вы постоянно чувствуете себя уставшими, слезайте с кофеиновой карусели - первое время будет нелегко, но уже через 48 часов вы почувствуете себя новым человеком.

  • Сладости часто влияют на организм так же губительно, как и кофеин. Самое лучшее время насладится шоколадом - после еды, в которую входили овощи, зерновые, рис или бобовые, так он и усвоится лучше. Совершенно невозможно чувствовать вину перед своим здоровьем, поглощая пирог с мукой грубого помола и яблоками или наш геркулесовый пирог, рецепт которого смотрите ниже. Вещества, содержащиеся в пшеничных зернах помогают избегать резких изменений уровня сахара в крови и являются источником вечной энергии.


  • Фрукты являются наиболее высоко-энерго-производимыми продуктами благодаря фруктозе, которая содержится в их клетках. Самый лучший способ употребления фруктов - в свежевыдавленных соках и молочных коктейлях.

  • Помните, вы всегда устаете и чувствуете себя сонно после сытного обеда или праздничной трапезы ? После такого пира ваш организм направляет мощные потоки кислорода к мускулам желудка, чтобы помочь ему переварить еду, и сил ни на что не остается. Так что пропустив пару блюд за праздничной трапезой, вы поблагодарите себя позже, чувствуя себя более энергично и радостно.


  • Овощи, в свою очередь, не только помогают пищеварению, но и низкокалорийны. Tак что меньшее, что стоит сделать, заботясь о своем здоровье - запастись замороженными овощами и налегать на салаты.
    Многие люди находят, что употребление продуктов, богатых протеином (нежирное мясо, курица и рыба) и продуктов, содержащих меньше крахмала (макароны и хлеб) придает им больше и энергии. Не забывайте всегда хранить в холодильнике савойскую капусту, шпинат, яйца и бобовые, из которых всегда можно приготовить замечательный ужин, благодаря которому вы просто будете излучать положительную энергию.

Рецепт от усталости

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31539
Награды:
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрКАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 94afd97c693b
КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 64adc3eaa282КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 9e9e32f4ea99

Возраст : 42
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : КАК ПОБОРОТЬ ЗИМНЮЮ УСТАЛОСТЬ ?	 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения