Страничка Sofi - медалистка.

Первое сообщение в теме :

Sofi! Здесь будут все вопросы и ответы, которые, и, на которые, у тебя могут возникнуть. :pishy:

Начало программы
Середина сентября 2008 года.
Вес - 75 кг.
Рост -

Последний вес - 65 кг.

А, зря! Чистая правда!

Софи, ты прям как Станиславский :smex:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Sofi! Ты теперь у меня в группе худеющих - Модератор форума.
Руководи, ты у нас теперь единоначальник. Поздравляю! :D

Sofi, мои поздравления :Buket1 :buket: :Buket1 :buket:

Admin,

А, зря! Чистая правда!

а бы ло бы классно!
S

ofi! Ты теперь у меня в группе худеющих - Модератор форума.
Руководи, ты у нас теперь единоначальник. Поздравляю!

спасибки, а что входит в функции модератора - я новичек в этом деле


у меня вопрос- на третьем этапе написано следюющее

1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.

чесно, у меня с этим проблема- мой организм привык есть в определенные часы и я могу просто заработаться и- забыть о еде. у меня нет аппетита есть когда нада по времени и очень сильно плавает расписание дня. в один день мне уже в 8 утра нада быть в другом конце города, а в другой- целый день дома и аапетит совсем неодинаков в разные дни. я понимаю, что нужно уменньшить желудок, но правильно ли кушать когда савсем не хоется?

Sofi!
Я с тобой уже давно не общалась, на тему твоего похудания.
У меня к тебе есть ряд волросов!
1. Сколько ты сейчас весишь?
2. На каком сейчас этапе, и сколько уже времени на этапе?
3. Расскажи всю еду за 1 какой-нибудь день.
4. Как с парной? Не надоело еще бегать в баню?
5. Соблюдаешь ли психологическую разгрузку?

Ответь поподробнее пожалуйста. Если что-то не получается, подумаем, что можно предпринять!
Как младенец? Тебе хоть кто-нибудь помогает? Или сама крутишься?
Удачи тебе! 8)

Приветики, Админчик!!!
1.я похудела на 1, 5 кг!!!! 74 кг

2. чесно продолжаю висеть на первом...кефир на ночь не пью- забываю или просто вырубаюсь, и пить стоолько воды еще не могу- сумма выходит если пощитать фреш, который я тож разбавляю наполовину водой, тогда да. сахар я добавляю только в утрений кофе- три кусочка тросникового и все. с творожками пока завязала

3.
10.30 2 яйца жар, сыр, ябл. Сок 300 мл, кофе яблоко
15/00 Три куриных ножки, огрурец сок ябл. 200 мл
17. 00 300 мл мятного чая, 3 рафаэлки, небольшая груша
19.00 Небольшая тарелка нежирного болща, селедка с посным маслом (пару кусочков), стакан ябл сока
4.парную пока отставила- ремонт не дает вырваться, но каждый день я моюсь жестким контрасным душем
5.с психологической нагрузкой- стараюсь, особенно часто люблю повторять- я худею и оздоравливаюсь
у Алинки прорезался первый зубик, помогают мне мои. без них я бы свихнулась просто
:roll :pishy:
что ты скажешь о моих результатах?

Молодец Sofi!:D Все отлично! За сколько дней ты убрала 1,5 кг?
Рафаэлка это у нас что? Неужели конфетки? :yzac:
Ладно, раз продолжаешь худеть пока, ешь! Если вес остановится, нужно будет уменьшать конфетки.
В остальном молодец!!!
Очень хвалю! :ladoni:

последний раз я взвешивалась недели две назад, было 75, 5 кг. рафаэлки я чесно пихнула потому что пошло вниз давление, ч почувствовала сонливость, а ребенку этого не скажешь , у меня нет системы поедания сладкого, я их держе для таких вот случаев- эту либо детский творожок либо рафаэлки. я шоколад не очень люблю, точнее мне его нельзя-в детстве и подросковом возросте у меня была экзема рук, потому цитрусовые и сладкое, жаренное и соленое мне запретили еще тогда. с цитрусовыми я подружилась, а вот в остальном приходится себя ограничивать
:lol:
все свои сладкие грешки отрабатываю движением- мытьем полов,например, без швабры :flower:

Ну тогда пользуйся! Как "скорой помощью" :smex:
Кстати, у меня тоже была такая же проблема, и спасалась я точно также!

вчера была на фуршете... меня поразило что из всего представленного мне совсем не хотелось бутербродов, копченостей и майонезных салатиков.... апельсиновый сок был тааким сладким, а разбавить водой как-то неудобно было=- кругом одна газировка
и это притом что я заметно проголодалась
теперь я понимаю какая гадость эти соки в пакетах

Это радует! Обычно на фуршетах, неплохо бывает съесть кусочек-другой отварной рыбы, в частности - осетринки! И вкусно, и не жирно, и без хлеба, и полезно... Но, такое редко дают на фуршеты, а жаль!
И сладкие соки... это ужас! Очень тебе сочувствую!

осетринки там и впрямь не было... есть пришлось яблочки и апельсинки- дома чесно наелась супа. муж подарил мне небольшой термос (беру в него чай без сахара, когда гуляю с ребенком), но на фуршет его не сильно потянешь...
еще вчера сгрешила- выкурила две сигариллы. мне было как-то нехорошо и я почувствовала что мне нада покурить... , прощла слабость и открылись глаза. я вообще не курильщик и не терплю этого,но иногда меня "пробивает" где-то раз в месяц в два...
последние дни я регулярно включаю мед с лимоном в воду... и мне постоянно хочется пить....именно это

А я курю уже лет сорок! У нас, по женской линии, курили все, и мама и бабушки и прабабушка. Дальше, правда, не знаю... Не иначе как генетика подгадила! :xa:

значит ругать не будешь за вчерашнее

Воздержусь! :xa:

Эвгеш скажи, а влияет ли твоя методика на продолжительность менструального цикла?

Это в каком смысле?

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Эвгеш скажи, а влияет ли твоя методика на продолжительность менструального цикла?

Sofi, ну и насмешила :xa: :xa: :xa: Это как?

зря смеешься!!! я серьезно!!! если знаешь, женский цикл разделяется так сскать на два периода- доовулятьрный и послеовуляторный. каждый из них регулируется разными гомнонами- фоликулостимулирующий гормон- в доовуляторном периоде. для его нормальной работы необходимо, скажу порнографически, необходимое кол-во фолиевой к0ты и вит С, лютеинизирующий гормон реализует свое действие вместе с эстрогеном, синтез которого возможна только при наличии достаточного количества стероидов в крови и жирорастворимых витаминов А и Е. именно поэтому у многих женищин перед менструацией имеет место ПМС и тянет на жор, чаще всего в этом периоде бывают срывы и мы лопаем как хрюшки.
по методикэ Эвгеши мы постоянно пьем этот вит С вместе с лимонным соком, соответственно не моджет ли это повлиять на продолжительность действия ФСГ? соответсвенно продлить этот период
второй вопрос. для синтеза эстрогена необходим жир (именно поэтому во вторрой фазе может наблюдаться отечность, тяжесть тела) а мы уменьшили порции и все мы тратим
мой вопрос касается больше продления цикла , например с 21 до 28 дней при правильном подходе к этой методике
и есть ли различия в подходе для мужчин и женщин?
для кормящих мам (большинство вопрос похудения затрагивает после родов)?

Мужчины и женщины, как это не так давно выяснилось, это 2 совершенно разных биологических объекта, у которых разнится все, и кожа, и мозг, и обмен веществ, и набор гормонов, и море всего разного.
Поэтому теперь, все знают, что относится к ним надо по разному, в зависимости от того, о чем конкретно говорим.
Обо всем этом можно говорить много, долго, и страстно.
Конкретно о женском витамин "С" и женском цикле. Витамина "С" хронически не хватает даже при постоянном его употреблении. Поэтому, чем больше этого витамина, тем меньше "жор". А, продолжительность цикла, аж никак не влияет на цикл.
Кормящих же мам нужно оберегать перекормить ребенка витамином "С", во избежание аллергической реакции, то бишь - диатезом. Вот и все!

согласна, тут нужен индивидуальный подход

Софи, прости за незнание вопроса , но ТАК глубоко в вопрос похудания я не вникала :ne_znaj:

Лелик, все намана!

итак... мои новости
вешу я уже 73, 9...... (начала с 76)
пью оооочень много жидкости (за вчера 2,5 литра из них 300 мл сока и 300 кефира, 300 кофе- все остальное- вода)
стала быстро наедаться...а вчера чесно сьела мясо с даблчизбургера- булка просто не влезла
у меня такое впечатление что я готова пере1йти ко второму этапу

Ни боже сохрани! Не торопись!
Ты у меня просто красавица!
Молодец! Созревай дальше еще недельку! А там, посмотрим! Я за тебя очень рада!!! :D

поняла! буду работать! только сейчас мне удалось не кривя душой внедрить все пугкты первого этапа. казалось бы, в чем проблема пить кефир на ночь и воду с медом с утра... а леньки, а забыла... ой не купила кефир... какой сушии (это в полдвенадцатого ночи), 1/3... всего лишь...
что сказать... спасибо тебе :D :Buket1

Я ж тебе об этом и говорила! Ты пока еще на стадии психологической разработки( не разгрузки, не путай) И я тебя просто уважаю!
Все делаешь правильно, даже срывы или недоделки - правильные!
И толк с тебя будет! Уже видно! :gubki: :gubki: :gubki:

ээх! ка же хочется влезть в мои старые любимые джинсы....

Влезешь! И не сомневайся!!! :gubki:

Евгеш, а можно ли запивать, когда кушаешь. у меня это привычка так ссказать генетическая....

Конечно можно запивать. Эта "генетическая твоя привычка", вовсе не генетическая, у тебя просто мало вырабатывается желудочного сока во время еды, поэтому ты и пьешь. Так что все нормально!

теперь понятно почему я оочень редко бываю по настоящему голодной... у меня еще мой дед суп водой запивал- и я такая...
вчера я согрешила- была на дне рождении, а моя любимая кума таааак вкусно готовит- что сказать я вчера просто напилюкалась.... сегодня у меня "завесочный день"- на весы становиться просто боюсь
нада отраюатывать, но кааак ведь мне физнагрузки простивопоказыны, больше двух кило низзя брать в руки. сегодня уже лестницу в парадном мыла...

:xa: :gubki: :D

щас ты будешь еще больше смеятся- я таки стала на весы-вешу на 300 грамм меньше, чем в прошлое воскресенье.... и это при том что я не особо себе в чем то и сегодня отказывала...

Я тебе так и говорила!
А теперь быстренько возврашайся на круги своя... а то все придется все начинать сначала!

есть!!!

Софи, КАКАЯ же ты молодчинка!!! :D А твоей силе воле просто позавидовать можно

спасибо, Лелик- не нарадуюсь как на форуме красива стала!!! празник в душе начинается!!!!

Надо Лелю позвать на доделки... :xa:

прикалистка!!!!
а знаешь сколько я вешу?- 72,9.... на прошлой неделе было на кг больше