Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля

автор **дымка** Чт 4 Ноя 2010 - 18:23

Первое сообщение в теме :

Доброе утро! Надеюсь в сырниках не было запретных ингредиентов? В целом всё замечательно ladoshki

автор **xxмаринаxx** Вт 1 Мар 2011 - 22:36

Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 115681

9-й день
8-30 вода
8-50 кофе сыр
9-20 100гр капуста тушеная,100гр мяса
12-30 180гр бульон с мясом,50гр салат капуста,30гр яблоко
15-30 80гр гречки,1 яйцо,50гр салат капуста,30 гр яблоко.
18-30 200гр фруктовый салат с творогом и медом.
вода 2 л.кефир

автор **Evgesha** Вт 1 Мар 2011 - 23:09

Прекрасно! Умничка! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 417949

автор **xxмаринаxx** Ср 2 Мар 2011 - 16:43

добрый день девочки Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 115681

10-й день
8-45 вода
9-10 чай шоколад
9-45 80 гр салат капуста, 100 гр мяса, 30 гр яблоко
13-00 120 гр бульона, 80 гр мяса, 20 гр хлеб, 30 гр яблоко
16-00 80 гр гречки, 80 гр катлеты, 50 гр салат кап
19-00 60 гр салат кап, 1 яйцо, 70 гр молоко
вода 2 литра, кефир

Добрый вечер всё отлично
Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 417949

автор **xxмаринаxx** Чт 3 Мар 2011 - 17:52

здравствуйте девочки
Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 115681

11-й день
9-00 вода
9-20 чай
9-45 100 гр капуста тушеная, 100 гр катлет
13-00 200 гр уха с рыбой, 20 гр хлеб, 30 гр яблоко
16-00 100 гр мяса, 100 гр свекла салат
19-00 80 гр гречки, 1 яйцо, 70 гр сок морковный
вода 2 литра, кефир

Добрый вечер, всё замечательно!!!

автор **xxмаринаxx** Пт 4 Мар 2011 - 15:31

вес начало программы-80
прошлая неделя-75
сегодня-75
отвес за неделю 0
с начала программы 5 Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 115681

12-й день
9-30 вода
9-50 чай
10-20 80 гр гречка, 70 гр мяса, 50 гр салат кап
13-30 200 гр суп гречневый с мясом, 50 гр салат редька
16-30 100 гр мяса, 50 гр салат редька, 50 гр яблоко
19-00 150 гр творог, 50 гр молоко

Добрый день, странно, судя по меню должно быть хорошо, может ты подъедаешь? А разгрузки мы делали?

автор **Evgesha** Пт 4 Мар 2011 - 16:38

Во-первых, ты недоедаешь! У тебя должно быть 5 (ПЯТЬ) полноценных порций еды! У тебя их только 4. Я просмотрела все твои меню за 2 этап, и везде одно и то же.
Во-вторых, еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
В третьих, если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду! Поэтому у тебя и "0" в отвесе за целую неделю! Ты стащила сама от себя целую неделю худения! ladoshki

автор **xxмаринаxx** Сб 5 Мар 2011 - 21:28

добрый вечер, я все поняла спасибо за поправки, но я не могу очень сильно пока разнообразить меню, небольшие финансовые проблемы, я и так стараюсь как могу, сама не знаю что скушать полезное, буду стараться, сегодня была в гостях, ела шашлык целый день по немногу, воды 2 литра, сыроватка

автор **xxмаринаxx** Вс 6 Мар 2011 - 17:09

добрый вечер Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 115681

14-й день
9-20 вода
9-40 чай
10-00 100 гр мяса, 50 гр салат кап, 50 гр яблок
13-00 200 гр бульон с мясом, 20 гр хлеба, 30 гр яблоко
15-00 100 гр тушеной кап, 1 яйцо, 50 гр сок морковный
17-00 150 гр печени, 50 гр салат кап
19-00 100 гр творога, 100 гр молоко
вода 2 литра, сыроватка
у меня весы сламались, сегодня мой ребенок взвесился , а он весит 75 кг , а ему 6 лет

автор **Evgesha** Вс 6 Мар 2011 - 17:15

Меню нормальное! Все хорошо! ladoshki

автор **xxмаринаxx** Вт 8 Мар 2011 - 19:10

добрый вечер, поздравляю всех девочек с праздником, здоровья вам девчонки,спасибо , что есть такой сайт где можно себя почувствовать опять женщиной низкий вам поклон
Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 115681

15-й день
9-30 вода
9-50 чай шоколад
13-00 выпила бокал шампанского с шоколадом, 120 гр отбивная свинная, 70 гр салат кап, 1 ложка оливье
15-00 120 гр бульона, 50 гр салат кап, больше не могу
17-00 100 гр отбивная, 100 гр салат кап
19-00 150 гр молоко 50 гр сухарики
вода 2 л кефир

автор **Evgesha** Вт 8 Мар 2011 - 19:35

Все прекрасно! Умница! ladoshki

автор **xxмаринаxx** Ср 9 Мар 2011 - 19:13

добрый вечер Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 115681

16-й день
9-20 вода
9-45 чай шоколад
10-10 150 гр рыба филе вареное, 50 гр салат редька
13-00 200 гр уха с рыбой, 20 гр хлеб, 30 гр яблоко
15-00 70 гр салат редька, 80 гр печени, 50 гр сок
17-00 1 яйцо, 60 гр салат кап, 70 гр печени
19-00 120 гр молока, 80 гр сухарики
вода 2 литра, кефир

Добрый вечер, интересное меню, я бы яйцо к молоку поставила, но имеем то что имеем Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 170767

Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 170767

Нормально, всё есть Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 622121

автор **Evgesha** Ср 9 Мар 2011 - 20:30

Ну так красавица! Умница! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 417949

автор **xxмаринаxx** Чт 10 Мар 2011 - 21:31

17-й день
8-40 вода
9-00 чай шоколад
9-20 100гр капуста туш.100гр печени
12-00 200гр бульон с мясом,20гр хлеб 30гр яблоко
15-00 100гр овсянки 60гр печени 40гр сал.кап
17-00 1 яйцо гусиное 80гр сал. кап 40гр яблоко
19-00 100гр кап.туш 100гр печени
вода 2 литра, кефир

автор **Evgesha** Чт 10 Мар 2011 - 22:23

Отлично! Молодец! ladoshki

автор **xxмаринаxx** Пт 11 Мар 2011 - 22:04

отчет по весу
вес начало программы 80
прошлая неделя 75
сегодня 73.200
отвес за неделю 1.800
с начала программы 7.800 кг
У меня поломаны весы я взвешывалась в полелинике в джинсах и свитере
значит вес еще меньше.Я хотела бы оставить такой вес и не худеть больше .Как мне быть?

автор **Evgesha** Пт 11 Мар 2011 - 22:57

Для того, чтобы ты осталась в нынешнем весе, и желательно навсегда, мы должны перевести тебя в группу Правильное питание, и там будем корректировать твое меню по калориям еды, которую ты будешь потреблять. В определенный момент, ты уже будешь знать какие продукты дадут тебе прибавку к весу, и появятся продукты, на которых ты будешь худеть. Делается это опытным путем. Вот мы и будем это испытывать, потом мы отпустим тебя на свободу. Завтра ты скажешь мне свое решение. ladoshki

автор **xxмаринаxx** Сб 12 Мар 2011 - 7:34

я на все согласна что нужно делать

автор **Evgesha** Сб 12 Мар 2011 - 7:41

Девочки! Переводим Марину в Правильное питание, оставляем стройняшкой,. Марина считает калории во всем, в каждом своем меню. Каждый день показывает свой вес.
Успеха и удачи! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 206233

Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 206233

Марина, добро пожаловать в группу "Правильное питание"! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 325101

автор **xxмаринаxx** Сб 12 Мар 2011 - 20:43

добрый вечер, я не могу пока каждый день взвешиваться, у меня нет весов пока
мое меню
7-00 вода
7-20 чай шоколад
7-50 1 яйцо, 100 гр салат кап, 50 гр апельсин, не могу кушать по утрам
11-00 200 гр голубцы
14-00 200 гр бульон с мясом, 20 гр хлеба, 40 гр салат кап
17-00 100 гр капуста тушенная, 100 гр мяса
19-00 150 гр молока с сухариками
вода 2л кефир

автор **Evgesha** Сб 12 Мар 2011 - 21:35

Ты должна считать и калории тоже, в каждом продукте, в каждом меню. Суммируешь всю еду, и записываешь Сколько калорий ты потребляешь в сутки. Тебе для нормальной жизни, не поправляясь, положено 1300 калорий в сутки, будет больше - станешь поправляться, меньше - станешь худеть. Поэтому подсчет калорий для тебя обязателен. Уже через неделю, ты будешь знать сколько"стоит" твоя еда, что лучше есть, а от чего воздержаться, потому что это дорого (по калориям). А в принципе, ты можешь есть все. Человек не может быть всю жизнь на программах и диетах. Для того, чтобы не поправляться, в любом случае, человек должен придерживаться своим правилам, убеждая самого себя что он не ест, скажем, сахара или и хлеба. Ну не ест и все, постепенно он с этим смиряется, и живет совершенно спокойно. Вот и ты обдумай все что я тебе рассказала. Это тоже не все, но для начала достаточно.
Успеха тебе! ladoshki

Марина, меню хорошее! Капустный день у тебя получился! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 325101

Не забывай про творог, он очень полезный!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: А разгрузки мы делали?

Марина, пора на разрузку! Почитай В этой ТЕМЕ, выбери для себя комфортную первую разгрузку, чтобы не было голодно! Что не понятно, спрашивай! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 170767

И еще, Мариночка, теперь тебе нужно создать таблицу разгрузок

Код:: [table border="1"][tr][td]Разгрузка [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вид [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес утром [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес вечером [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес на след день [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Разница [/td][td] ... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав [/td][td style="vertical-align: top;"]... [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания [/td][td style="vertical-align: top;"]... [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][td style="vertical-align: top;"] [/td][/tr][/table]

Cкопируй этот код и вставь в ЭТУ ТЕМУ Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 622121

автор **xxмаринаxx** Вс 13 Мар 2011 - 21:39

9-00 вода
9-20 чай
9-50 100гр катлет 100гр сал.кап.
12-00 120гр суп гречнев. 100гр мяса 20гр хлеб 20гр мандарин
15-00 1 яйцо 100гр риса 50гр сал.кап
17-00 100гр катлет 100гр салат кап.
19-00 150гр молока 50гр сухарики
вода 2 л.кефир
за сегодня калорий не получено так таблица расчитала сильно много я сегодня была подвижна завтра делаю разгрузочный день на картошке

Марина, что значит сильно много? Сколько?
Попробуй считать несколькими калькуляторами. Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 63116

Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 63116

Меню хорошее! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 622121

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Разгрузка на картошке - 6 печеных картошек с кожурой, вода 2 литра. и все!Никаких чаёв, кофе и кефира на ночь. Наполняет организм микроэлементами, электролитами, и пр. Очень полезная разгрузка.

Не забудь сделать таблицу разгрузок! Смотри мое предыдущее сообщение. Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 325101

Взвешиваешься утром в день разгрузки, вечером, и на след. утро!

Завтра жду отчетик в такой форме:

Вес вчера утром -
вес вечером -
вес сегодня -
отвес -

Удачной разгрузки! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 170767

автор **xxмаринаxx** Вт 15 Мар 2011 - 9:59

доброе утро[color=blue]вес вчера утром 73,300
вес сегодня утром 73
отвес 300 гр
мое меню на сегодня
7-00 вода
7-20 чай
7-50 1 яйцо, 100 гр кефира
11-00 120 гр катлет, 80 гр салат кап
14-00 200 гр бульон с рыбой, 20 гр хлеб, 30 гр яблоко
17-00 130 гр рыба жаренная, 70 гр салат кап
19-00 200 гр творога
вода 2 литра, сыроватка

автор **Evgesha** Вт 15 Мар 2011 - 10:09

Очень неплохо, Марина! Молодец! ladoshki

Мариночка, отчет по разгрузке нужно сдавать вот так: Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 622121

... пишет:
состав: ???
вес вчера утром - 73.3 кг
вес вечером - ?
вес сегодня утром - 73.0 кг
отвес - 300 грамм

Сделай пожалуйста, таблицу разгрузок, как сделать, я писала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку].
Если что-то не понятно, спрашивай.
Результаты вчерашней разгрузки можно уже в нее внести. Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 137447

Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 137447

Меню хорошее! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 417949

Не забывай про фрукты, часть творога на ужин можно ими заменить!

автор **xxмаринаxx** Ср 16 Мар 2011 - 22:18

Добрый вечер!
Меню за сегодняшний день:
7-20 ВОДА
7-40 ЧАЙ
8-15 120 ГР КОТЛЕТ 80ГР САЛ КАП ,
11-00 80ГР МЯСА 60ГР САЛАТ КАПУСТА ,60ГР СОК,
14-00 120ГР БОРЩ 80ГР МЯСА 20 ГР ХЛЕБ 30 ГР ЯБЛОКО,
17-00 100ГР ПЕЧЕНИ 100 ГР САЛАТ КАПУСТА
,19-00 1 ЯЙЦО 60 ГР САЛ СВЕКЛА 50 ГР КОТЛЕТА ЯБЛОКО ,
ВОДА КЕФИР

СЕГОДНЯ ВЕС ТОТ ЖЕ -73 КГ ВЕЧЕРОМ ВЗВЕСИТЬСЯ НЕ МОГУ -НЕТ ВЕСОВ

автор **Evgesha** Ср 16 Мар 2011 - 22:55

Прекрасно! Молодчинка! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 417949

Мариночка, а табличку-то разгрузок почему не делаешь? Давно уж пора ее заполнить. Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 63116

Калории пробовала еще раз считать? Получается? Или передумала?

Марина, хорошо! Что ж ты мне не написала, что ее заполнила в теме разгрузок? Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 63116

Я же могу все отследить...
Сюда эту таблицу не нужно. Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 622121

Сейчас скопируй этот код и вставь его к себе в профиль, это ссылка на твою таблицу. (а эту я удалю)

Код:: [url=http://www.mypishka.net/t1106p15-topic#53508][color=blue][b]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/b][/color][/url]

Жду меню. :ay:

А почему у тебя в той табличке отвесик 0 ? а здесь ты написала 300 грамм? Если там нужно, то подправь! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 170767

Или давай, я сама исправлю!

автор **xxмаринаxx** Чт 17 Мар 2011 - 20:31

у меня было 73,300 стало73
мое меню
8-00 вода
8-20 чай
8-50 омлет-100(188 ккал) , 70 гр салат свеж огурец(7+27=34 ккал)
12-00 200 гр суп с фрикадельками(104 ккал), 20 гр хлеб(50.2 ккал), 30 гр яблоко(15.6 ккал)
15-00 60 гр салат огурцы(6+27=33 ккал), 100 гр мяса курицы отварной(146.4 ккал), 50 гр сок яблочный(23 ккал)
17-00 120 гр мяса курицы отварной(240 ккал), 80 гр салат огурцы(35 ккал)
19-00 гречка с молоком 200 гр(148ккал)
вода 2 литра, кефир(125 ккал)
получилось :получено1142.2 ккал
израсходовано 1063.61
на 78.59 получено больше чем потрачено

Просто в той табличке описка, я ее исправила.
Код ссылки вставь себе в подпись.

Мариночка, меню хорошее! Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 325101

Сколько омлета было утром?

По ккал. точно что-то не то... Слишком мало получилось, судя по еде, так мало быть не может. Наверное, не так посчитала. Страничка xxмаринаxx - Правильное питание 2 этап, Отпуск с 21 июля - Страница 4 63116

автор **Evgesha** Чт 17 Мар 2011 - 21:15

Я дождусь описания ккал в меню? :странно1:

автор **xxмаринаxx** Чт 17 Мар 2011 - 23:43

Я редактировала своё меню, написала количество калорий.

автор Спонсируемый контент